R是關注我的一個網友亩鬼。
大概1個月前，R私信我說希望見面咨詢阿蝶，愿意付費雳锋。
他需要解決的問題比較特殊——中學起養(yǎng)成賭博的壞習慣，舉債至今赡磅。
其間魄缚，他想了很多解決的辦法，先后求治5位心理醫(yī)生焚廊，仍然不能解決問題冶匹。
現在采取的方式是朋友沒收其銀行卡，修改支付寶咆瘟、微信等交易密碼嚼隘。除每月基本生活支出外，阻止大額消費袒餐。
但就算這樣飞蛹，還是無法根治。
01
我不是專職的心理醫(yī)生灸眼。我只是喜歡跟人交流卧檐，在促膝長談中幫助別人，或許還能提升自己焰宣，盡量一次性解決問題霉囚。因此，我愿意幫助他匕积。
見面前盈罐，我先初步了解其現狀，做準備工作闪唆。見面時盅粪，用我最擅長的一張A3白紙記錄R的說話模式。
這個過程持續(xù)1-1.5小時悄蕾，輔助我詳實分析并得到一個初步的解決方案票顾。
02
對R的分析如下：
1、一個思維敏捷笼吟、智商較高的人库物。因為聰明，他的收入可以滿足日常賭博的經濟支持贷帮，而且始終相信自己有能力贏錢戚揭，也確實經常贏錢。但賭博這件事非常特殊的是“輸的概率總大于贏”撵枢。
我曾和在澳門賭場工作的人交流過民晒，他們有句行話：不怕你贏錢精居，就怕你不來。
2潜必、有比較深的限制性信念靴姿。R從一開始就反復講“自己這個是病”，主要受早期咨詢心理醫(yī)生的言語影響較大磁滚。
3佛吓、現有的解決方案有強制力但不能在R內心產生內驅動力。為了滿足賭博的欲望垂攘，他可以想出很多辦法把被朋友沒收的銀行帳戶里的錢套取出來维雇，或者通過手機APP借錢。
4晒他、把自己陷入一個死循環(huán)吱型。上圖所示，有錢==》賭博陨仅，如輸錢==》輸光結束津滞；如贏錢==》存一部分錢，留部分錢繼續(xù)賭博==》輸錢==》把存的錢再取出來去回本==》直到輸光灼伤。
03
針對上述基本分析触徐，我在面談中強調如下兩點：
1、賭博不是病狐赡，只是一個不好的習慣锌介。要解決的辦法，要么換一個好習慣來代替猾警，要么把這個換習慣的使用頻率降到最低，即允許和接受自己有這個“愛好”隆敢，小賭怡情发皿，大賭傷身》餍可以小賭穴墅。
2、給予內在激勵温自。他是一個很聰明的人玄货，最終能夠自己獨立解決問題，我只是一個引導者悼泌，不要過多依賴我松捉，用故事的隱喻來做心理暗示。
問題的難點在如何改掉這個習慣馆里。
從我對他的觀察看隘世，要徹底清除難可柿。比較好的辦法是用一個習慣來阻礙而不是替代原有愛賭博的壞習慣。于是丙者，我和他交談的注意點就落在此复斥。
隨著交談的深入，我捕捉到一個很好玩的細節(jié)——R在2006年和2014年曾兩次短暫戀愛械媒。在那段時間里目锭，他沒有要賭博的心思，而是全心全意去追求意中人纷捞。
雖然最后均以失敗告終痢虹，但他是一個重感情的人。此后出于賭博和經濟的壓力兰绣，覺得自己這樣的生活狀態(tài)無法照顧未來的“另一半”世分，再也沒有對愛情的向往。
當我向R提出“去戀愛吧”的建議方案時缀辩，R很詫異地看著我臭埋。因為之前從未有人提過這樣的“奇葩”建議，別人的聚焦點都停留在如何克服賭癮上臀玄。
我看出他有不自信的心理瓢阴，隨即展開教練式發(fā)問：你希望未來的自己解決現在的困境，變得更好嗎健无？
R給出肯定的答復荣恐，否則干嘛付費求助于我。
在得到他自己的確認后累贤，我和他一起著手制定“追女計劃”叠穆，并鄭重其是地讓他簽名，承諾各個時間節(jié)點來做相關的事臼膏。
憑他的相貌硼被、談吐和智商，我認為這不是難事渗磅，他也頗有信心嚷硫，計劃里的很多細節(jié)都是他自己提出來的。
03
當R得到滿意的答案始鱼，我在分手后的路上繼續(xù)想一個問題：
今天雖然答案有了仔掸，但一個習慣的養(yǎng)成非一日之功，我會繼續(xù)跟蹤和適時督促他医清。
畢竟起暮，最后能夠幫助他的人是他自己！
近日状勤，R微信發(fā)給我他寫的戒癮日記鞋怀，我很為他高興双泪，并鼓勵每天更新，不在文筆有多好密似，重在記錄心得焙矛。
相信他會在艱難中走出困境，謹以此文做個引子残腌，讓我們共同見證他的自我救贖之路村斟。
R的日記——day1
20多年賭博成癮了，突然覺得累了抛猫，不想再繼續(xù)這樣輪回了蟆盹，多年來一直走在戒賭的路上，越憎恨闺金，打壓逾滥，討厭內心的那個癮君子，到頭來反彈败匹、打擊越大寨昙，癮君子已經成為自己生活中的一部分了，難以分開掀亩。索性就帶上它痛并快樂著繼續(xù)前行.....
20多年的成癮生涯舔哪，不僅是輸掉了金錢，還有我的童年槽棍，青春捉蚤，健康，父母的關系炼七，親戚朋友的信任缆巧，關系.....這筆巨額賠本買賣為什么會持續(xù)發(fā)酵？這背后到底是什么驅使我們中了魔似的敢去梭哈豌拙，不記一切后果鋌而走險盅蝗？接下來我會分享我與賭君的故事...
