15天了，一直處于黑暗之中蛀醉，失掉了自己的節(jié)奏悬襟。渾渾噩噩的過(guò)，來(lái)回拉扯拯刁，兩個(gè)周沒(méi)有學(xué)習(xí)沒(méi)有輸入真的超級(jí)別扭脊岳，可又一直走不出來(lái)。
今天意識(shí)到必須做些什么把自己拉出來(lái)筛璧，現(xiàn)在就來(lái)記錄一下這個(gè)過(guò)程逸绎，下次出現(xiàn)類似情況可以直接套用惹恃。
給自己做個(gè)心理建設(shè)夭谤，就告訴自己只是抒發(fā)情緒而已。然后心靈寫作巫糙，開(kāi)計(jì)時(shí)寫寫寫朗儒，寫到真的沒(méi)別的了為止。到這時(shí)候心情就比較平靜了参淹。
另外要走出房間走出家門醉锄，不要一味的呆在自己的殼里否定自己。出去看看浙值，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切并沒(méi)有那么糟糕恳不。可能只是你自己一個(gè)人待的久了开呐，自己把不利因素放大了十倍百倍烟勋。換句話說(shuō)，就是自己嚇自己筐付。
之后就需要平時(shí)積累的待辦清單卵惦，并且最好是及時(shí)的更新管理的那種。拿出來(lái)瓦戚，挑簡(jiǎn)單易上手的開(kāi)始做沮尿，慢慢找到熟悉的感覺(jué)，這個(gè)過(guò)程會(huì)慢慢的建立自信心较解。
這里面要注意一點(diǎn)畜疾，不要強(qiáng)求自己回到之前的狀態(tài)甚至巔峰狀態(tài)赴邻。欲速則不達(dá)，我們要先立于不敗之地之后而求勝庸疾。
這幾個(gè)步驟走下來(lái)乍楚，基本上就恢復(fù)到了平常狀態(tài)的60%左右。第二天的時(shí)候或者當(dāng)天下午就可以重新出發(fā)了届慈。謝謝勇敢的自己又一次拉自己走出黑暗徒溪，重見(jiàn)光明。
