文/魚(yú)筱豆? ? ? ? ? ? 圖/高筱娃
01
你有沒(méi)有過(guò)這種時(shí)候：
每次在朋友圈發(fā)完什么東西，每隔一秒鐘就要去刷新一下庸推；
每次跟朋友說(shuō)完一句話常侦，總要等到他說(shuō)的下一句；
每次做完一件事情贬媒，都要聽(tīng)到別人的評(píng)價(jià)聋亡，不管是正面還是負(fù)面的；
每次去一個(gè)很高級(jí)的地方际乘，恨不得全世界人都知道坡倔；
每次聽(tīng)到別人的夸獎(jiǎng)，都會(huì)臉紅心跳蚓庭；
每次聽(tīng)到別人的批評(píng)致讥，都會(huì)一整天都在想為什么；
每次做了一件似錯(cuò)非錯(cuò)的事情器赞，總覺(jué)得周圍所有人都在指責(zé)你垢袱；
。港柜。请契。咳榜。。爽锥。涌韩。。氯夷。
如果你符合上面的任何一條臣樱，那么就可以斷定，你患上了“缺關(guān)注恐懼癥”腮考。
也就是說(shuō)雇毫，不管做什么事情，如果得不到別人的肯定踩蔚，你就感覺(jué)不到自我的存在棚放，即，迷失自我馅闽。
02
“缺關(guān)注恐懼癥”說(shuō)到底是一個(gè)人不自信的表現(xiàn)飘蚯，所以事事求關(guān)注。
曾經(jīng)有一位學(xué)生朋友福也，她跟我描述了她經(jīng)歷過(guò)的一件事情局骤。
從小，她的父母對(duì)她所作的任何一件事情拟杉，都極少有所表?yè)P(yáng)庄涡，每次不是說(shuō)她笨就是說(shuō)她做的不對(duì)，所以搬设，自卑的種子在很小的時(shí)候就已在她內(nèi)心深處生根發(fā)芽穴店。更甚的是，她長(zhǎng)大之后拿穴，不管做什么事情泣洞，都要經(jīng)過(guò)父母同意，就連買(mǎi)什么顏色的襪子這等小事默色，都要征求一下父母的意見(jiàn)球凰。
后來(lái)，她上大學(xué)了腿宰，慢慢的有些事情也學(xué)著獨(dú)立起來(lái)呕诉，但是每次自己做完決定之后，心里就有一種說(shuō)不出來(lái)的痛苦吃度。
然后甩挫，微信開(kāi)始流行起來(lái)，她也逐漸愛(ài)上了朋友圈椿每。
朋友圈成了她可以尋求意見(jiàn)伊者、發(fā)現(xiàn)肯定的地方英遭。
每天早上起床第一件事，就是發(fā)朋友圈亦渗，宣告一下她一天的行程挖诸，看看大家有沒(méi)有什么好的意見(jiàn)。然后法精，她就拿著手機(jī)等上二十分鐘多律，看大家的回復(fù)。每一條回復(fù)都看完之后亿虽，她才放下心來(lái)繼續(xù)做接下來(lái)的事情菱涤。
不知道是不是因?yàn)樗刻於歼@樣發(fā)朋友圈，她的朋友對(duì)她感到厭煩了洛勉，突然有一個(gè)星期天，她早上發(fā)了一條朋友圈如迟，說(shuō)她打算吃完早飯去附近的商場(chǎng)買(mǎi)一雙鞋子收毫，問(wèn)問(wèn)大家有沒(méi)有什么好的推薦窗慎。她等了二十分鐘综慎、三十分鐘仇参、一個(gè)小時(shí)尉桩。敷搪。舆蝴。潜索。抢野。贤斜。沒(méi)有一個(gè)人答復(fù)她策吠。這時(shí)候她感覺(jué)非常的無(wú)助，內(nèi)心的堤壩瞬間崩塌瘩绒，淚水像瀑布一樣傾瀉而下猴抹，把她的室友全部嚇了一跳，仔細(xì)一問(wèn)锁荔，原來(lái)就朋友圈點(diǎn)贊這么點(diǎn)小事蟀给。但是對(duì)她來(lái)說(shuō)，卻是天大的事情阳堕，她已經(jīng)迷失了自我跋理，沒(méi)有了主意。
她自己后來(lái)也慢慢意識(shí)到了這一點(diǎn)恬总，現(xiàn)在正通過(guò)心理治療慢慢變得不再那么需要?jiǎng)e人的肯定了前普。
03
有些人，從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到越驻，他做的事情不是為了別人而做汁政，而是為了自己道偷。
他總是認(rèn)為自己做的每一件事情，如果得不到別人的肯定记劈，那這件事就是沒(méi)有意義的勺鸦，他從來(lái)不想，做這件事情自己獲得了什么目木、自己的能力是否有提升换途。
別人從來(lái)沒(méi)有為你點(diǎn)贊、為你出謀劃策的義務(wù)刽射，就算對(duì)方是你最親的人军拟。
生活中如此，工作中更是如此誓禁。
在做每一件事情之前懈息，你要想清楚，這件事能為你自己帶來(lái)的好處是什么摹恰、壞處是什么辫继，你做這件事情會(huì)產(chǎn)生什么樣的結(jié)果。而不是去想這件事會(huì)給別人帶來(lái)什么俗慈。
人都是自私的姑宽，所以，請(qǐng)學(xué)會(huì)做每一件事情之前闺阱，第一個(gè)炮车，要先想想自己。
你要永遠(yuǎn)記住酣溃，其實(shí)瘦穆，你不需要?jiǎng)e人的肯定；你需要做的救拉，就是充滿自信难审，去做自己認(rèn)為正確的事情。
最后亿絮，請(qǐng)你適當(dāng)減少每天刷朋友圈的次數(shù)吧,外面告喊，還有更多有意義的事情等待著你去完成！
陪娃,家務(wù),陪父母,與愛(ài)人交流,與同事交流,與朋友傾訴,這些都不需要手機(jī)的參和,更不需要?jiǎng)e人的關(guān)注點(diǎn)贊,只要投入你的身心,共同感受當(dāng)下,就可以了派昧。
