【事件1】
半夜給孩子換尿布拍顷，孩子不配合抚太，一直哭，這時(shí)，我自己忍不住要上衛(wèi)生間尿贫，我就先自己去了电媳。
老公在那抱怨，你這個(gè)人庆亡，不是我說你匆背，孩子褲子都沒有穿，你就只顧自己身冀。
我一聽就很不爽钝尸！
我說，大哥呀搂根，你可不可以不要每句話出來都是抱怨呀珍促，你聽聽自己從早上到晚上說的！剩愧。猪叙。∪示恚……話穴翩，哪一句不是抱怨的。這說話也是有技巧的锦积，要學(xué)習(xí)的芒帕，你別很你媽一樣好不，說話要多說鼓勵(lì)的認(rèn)可的丰介！
老公在那里“哼”我背蟆，我說一句，他“哼”一下哮幢。
我也沒在說了带膀，哄哄孩子，抱著孩子一會(huì)橙垢，孩子安靜了垛叨，大家繼續(xù)睡覺。
【我承認(rèn)】
我承認(rèn)柜某，雖然沒說嗽元，但我心里想的是，你每次就知道數(shù)落抱怨莺琳。你這么有本事你來穿呀还棱！晚一會(huì)穿怎么了！你這話我故意不給孩子穿呀惭等！那不是我也急著上廁所珍手，這邊這孩子一時(shí)哄不好嗎？你知不知道自己有多討厭呀！
我承認(rèn)琳要，我對(duì)老公每次開口不是抱怨就是數(shù)落的態(tài)度很不滿意寡具。
我承認(rèn)，我發(fā)現(xiàn)自己稚补，總是希望老公改變童叠。他這一點(diǎn)這么讓人討厭他不知道嗎？
我承認(rèn)课幕，我發(fā)現(xiàn)自己厦坛，每次都會(huì)用對(duì)抗的方式去做出反應(yīng)。用抱怨還擊抱怨乍惊，用數(shù)落對(duì)抗數(shù)落杜秸。反正是不甘示弱。
【事件】
佳佳润绎，兩件毛衣會(huì)不會(huì)太熱呀撬碟！
老公穿好衣服走出來，熱什么熱莉撇，佳佳呢蛤，別理你媽，她是傻瓜棍郎。
我承認(rèn)其障，心想，我就是問問坝撑，你什么意思呀静秆，成心的是吧粮揉，要和我抬杠自己巡李。
老公在那催著，佳佳快點(diǎn)吃扶认，看看都幾點(diǎn)了侨拦。
我心想，吃那么快不怕噎著辐宾，慢幾分鐘怎么了狱从。“佳佳叠纹，坐著好好吃季研！”轉(zhuǎn)過頭不耐煩的對(duì)老公說，“你先去開車呀誉察，不是車發(fā)動(dòng)還要一會(huì)嗎与涡，急什么！”
佳佳小手抓著芒果雞蛋餅，一邊看著我們偷偷笑驼卖，一邊抓緊時(shí)間吃氨肌。那感覺是，這兩邊都不能得罪酌畜，早飯沒吃完老媽肯定要說怎囚，吃慢了老爸肯定要說。
老公在過道走來走去桥胞，我坐在小鞋凳恳守，二郎腿翹著。
“好夠還不擋道呢贩虾！”
“我就擋你的道井誉，看你怎么著≌福”
【事件3】
這件事發(fā)生在我一邊寫作業(yè)一邊打算糾結(jié)轉(zhuǎn)幸運(yùn)的時(shí)候颗圣，就是佳佳還沒起床，而事件一發(fā)生之后屁使。
這糾結(jié)轉(zhuǎn)幸運(yùn)怎么寫著寫著在岂，不小心對(duì)接到了以前的消極思維暗示信號(hào)。感覺事件1不僅沒成功轉(zhuǎn)成幸運(yùn)蛮寂，反而陷入其中蔽午。
好嘛，這小小孩小開心睡著睡著又哼哼兩句酬蹋。我這正哄著及老，老公又在在抱怨。
“你就不會(huì)抱起來走走呀范抓！”
“你這個(gè)人呀骄恶，怎么當(dāng)媽的我不知道。你就隨他哭呀匕垫∩常”
“你抱他去大廳走走不就好了，哄孩子都不會(huì)象泵∧海”
我聽著話，知道自己有了情緒偶惠，可我真控制不住春寿，也不想控制，那真是不吐不快忽孽。其實(shí)老公也沒說什么绑改，就是那種抱怨的樣子馋缅，我真是看不慣。
“你能耐绢淀，你厲害萤悴，那你哄呀！”
“我都沒讓你哄皆的，你在那嚷什么”
“你讓我抱大廳我就抱呀覆履，我偏不去”
“我能在床上哄堅(jiān)決不下地，怎么著”
一邊不吐不快费薄，一邊對(duì)心孩子立馬就溫柔起來硝全。哄著孩子，起床抱了抱楞抡，孩子不哭了伟众。
我就抱著孩子在那冷冷的說，
“開心呀召廷，你看看你爸爸凳厢，有點(diǎn)事就發(fā)脾氣，就只會(huì)抱怨竞慢、命令先紫、指責(zé)、要求筹煮，有用嗎遮精？有用嗎？我就不聽你的败潦”境澹”
【身體反應(yīng)的狀態(tài)】
1.必須承認(rèn)劫扒，嘴是痛快了檬洞，可是心里舒服不舒服自己知道，身體是有感覺有反應(yīng)的粟关。
2.你會(huì)看什么都煩呼呼的疮胖。
3.你會(huì)呼吸急促起來。
4.你會(huì)體驗(yàn)一個(gè)極其不舒服的感覺闷板。
【思維調(diào)試中】
1.我承認(rèn)，我此刻處于低頻狀態(tài)了院塞。
2.我承認(rèn)遮晚，我此刻想什么都有點(diǎn)想不明白。
3.我承認(rèn)拦止，我此刻想糾結(jié)轉(zhuǎn)幸運(yùn)感覺有點(diǎn)點(diǎn)難呦县遣。
4.我明白糜颠，只要我不斷發(fā)出渴望，只要我渴望跳出萧求，上天一定會(huì)回應(yīng)我其兴。
5.我明白，只要我不下消極結(jié)論夸政，一定可以走過這關(guān)的元旬，
6.我明白，只要我發(fā)出渴望守问，不斷調(diào)試匀归，一定可以再次回到豐盈的能量狀態(tài)。
7.我決定耗帕，呼喚如果我是小武哥穆端，如果是小武舅舅，他會(huì)怎么做仿便。舅舅都有很多現(xiàn)成的給我們的積極的思維暗示信號(hào)体啰。我一定要牢牢的植入在我這個(gè)載體里。
8.我決定嗽仪，冷靜一下狡赐。和他保持距離。我一定可以糾結(jié)轉(zhuǎn)幸運(yùn)钦幔。
【思維調(diào)試中】
1.打開放在文件夾里的模塊枕屉。一頁一頁看著。
2.我就是一切的問題鲤氢，只要我到了搀擂，一切都不是問題。
3.只要我采取重復(fù)的方法處理同樣的問題卷玉，我當(dāng)然必須要學(xué)會(huì)接受出現(xiàn)同樣的結(jié)果哨颂。（說明還是我的技術(shù)不夠熟練，我在哪些方面技術(shù)不夠熟練相种。）
4.出現(xiàn)問題是雙方的威恼，但決定改變問題我自己就可以了。
5.吵架是需要雙方配合的寝并，但不吵架箫措，我一個(gè)人就可以決定。我關(guān)閉自己的大腦就可以做到了衬潦。
6.只要出現(xiàn)問題斤蔓，就是告訴我們10個(gè)形成問題的原因。
①技術(shù)不嫻熟镀岛。②方法不得當(dāng)弦牡。③原來這不是我的體驗(yàn)友驮。④原來這是我的體驗(yàn)。⑤好像我快了一點(diǎn)驾锰。⑥好像我慢了一點(diǎn)卸留。⑦是不是多了一點(diǎn)。⑧是不是少了點(diǎn)椭豫。⑨方向是不是錯(cuò)了耻瑟。⑩時(shí)間是不是錯(cuò)了。
我自己對(duì)位嘍捻悯。
7.我就是全部的問題匆赃。我就是全部問題的解決方案與辦法的創(chuàng)造者。
8.原來在這個(gè)問題上今缚，能量在我這里是處于失衡泄流算柳，低能量震蕩頻率狀態(tài)也。
9.我會(huì)正視的姓言。我會(huì)接受的瞬项。
10.放輕松一點(diǎn)，放松一點(diǎn)何荚。
