（曾經給自己網名起了個放縱的生而為人忍疾，就是要準許承認自己做一個人，而不是標簽谨朝，如好人卤妒，成功人士，委座之類的字币。一輩子能有多長则披，留這些虛名何用？）

1.主動記筆記洗出，覺得什么可以用到實際生活中來就寫下來士复。

2.挖掘自己的潛力，“做減法比做加法讓我們成長更快”翩活，包括那些阻礙潛力的限制阱洪。

3.“我會做到”、“我能辦好”——自信菠镇；一直在問問題冗荸，一直處于好奇的狀態(tài)。

4.總是樂觀的相信事情會圓滿解決利耍。

5.在不忽視自己的缺點的同時蚌本，更多的精力用來關注自己的長處盔粹，“我最擅長的事情是什么？”

6.“我夠能干魂毁，但也需要別人的幫助”——不單干玻佩，有勇氣承認自己的缺點。

7.集中精力在一件事情上很好席楚，但不要過分關注自己的缺點咬崔，這樣容易忽略掉自己美好的一面。大多數人經常會問自己烦秩，“我的弱點是什么垮斯？”、“我要改善什么只祠？”兜蠕，潛意識里忽視了“我的長處是什么？”抛寝。如果我們問自己的唯一問題是“我的缺點是什么熊杨？”，那么我們眼中所看到的就只是自己的缺點和不足盗舰，而我們的身上的優(yōu)點和潛力就被埋沒了晶府。PS：不要過分關注缺點，欣賞自己的優(yōu)點同樣重要钻趋。

8.對于孩子川陆，如果可以，盡量多說一些鼓勵的話蛮位，“你可以成為一個较沪。。失仁∈科學家、工程師萄焦、骡苞。。楷扬。”贴见，給孩子希望總比給孩子自卑好吧烘苹。

9.“成功與否的決定權全在于你自己”，停止抱怨別人片部，別人沒有義務為你的成功負責镣衡。

10.經常告訴自己一些積極的信息霜定，“我很好，很棒廊鸥，很帥望浩，很漂亮，很有個性惰说，很磨德。。吆视〉涮簦” ，要知道啦吧，每一個人都是獨一無二的您觉，你值得為自己代言，值得為自己的獨特自豪授滓。

11.自信的練習琳水，可以找榜樣來培養(yǎng)適應這種自信的心態(tài)，for me般堆，我覺得可以從小說在孝、歷史人物來找榜樣，我讀過秦朝宰相李斯的故事郁妈，以及他的同學韓非子浑玛，都是治國能臣，讓人敬仰噩咪，雖然他們下場都很慘顾彰。讀《明朝那些事兒》，佩服那些文臣武將胃碾，張居正涨享，高拱，徐階仆百，李成梁厕隧，孫承疇，等等俄周，都是能力挽狂瀾之英才吁讨，而作者的結論也很哲理，“按自己的方式過完一生峦朗，就是自己的成功”建丧。其中還有王陽明，比較吊兒郎當波势，格物致知翎朱，終成一代宗師級的人物橄维，其心學影響了多少人。今看其弟子總結的《傳習錄》拴曲，其中的“知行合一”思想争舞，我仍感嘆其精妙，意思大致和“學而不思則罔澈灼，思而不學則殆”一樣竞川。說的是，不必知完才行蕉汪，也不可行而不知流译，當是知行并進，知由行驗證者疤，行來啟發(fā)知福澡，相輔相成【月恚或可對未來中國教育的改革有所參考價值革砸。

12 希望和樂觀會變成自我驗證預言，因此更容易成功糯累。帶著希望和樂觀去做事算利，事做成了便會驗證自己的希望和樂觀，因此泳姐，行動會增強自信效拭。即便失敗了也沒什么大不了，從頭再來便是胖秒。懂得為自己的事情承擔責任缎患，要知道，“沒人會來幫你幸福阎肝，你的幸福要由你自己來完成挤渔。”

13. 并不是拋棄了痛苦就會幸福风题，幸福感是要培養(yǎng)的判导。

14.防止抑郁：不要直接關注抑郁和焦慮，培養(yǎng)積極性和個人優(yōu)點沛硅，培養(yǎng)激情passion眼刃。問問自己，“我人生中什么事有意義的摇肌？”“我的目的是什么鸟整？”“我為什么在這里。朦蕴。篮条《月担”“我想做的是什么俱笛？我想要的是什么？”（這些答案只有自己去了解自己得到商玫，雖然我也并不清楚自己的answers） 疹娶。PS：不是追求如何避免痛苦伴栓，而是要追求快樂，使生活更有意義雨饺、更成功钳垮。痛苦會讓你快速成長。

15.克服誘惑额港，解除束縛饺窿。人有七情六欲，我們容易被一些刺激性的畫面吸引移斩， 這很正常肚医。但要明白現實和虛幻的差別（感謝），一定要理性想想向瓷，影片其實都是騙人的肠套，它是藝術但要高于生活，生活中的人們和影片中的人不一樣猖任。關于性之類的敏感內容你稚，每個人有每個人的見解，我想我思考還不夠成熟給人以借鑒朱躺，暫且擱置刁赖。（那只是一個人生命中很小的一部分，也許因為商業(yè)原因室琢，為了吸引青年人眼球乾闰，被媒體過分關注了，或許吧盈滴，畢竟我也是俗人涯肩，不好指責評判。巢钓。病苗。。症汹。硫朦。。背镇。咬展。泽裳。。）

16. 幸福主要在于我們如何看待世界破婆，有一點我們不可挑戰(zhàn)的是涮总，“只能順從人性”。PS：要允許社會有壞人祷舀，畢竟非人人皆圣賢瀑梗。社會有很多的不公和扭曲，但那非個人所能改變裳扯，我們能做的是換個角度去看這個世界抛丽，用我們手上的爛牌去努力獲得我們想要的，順勢而為饰豺，左右逢源亿鲜。

17.一個人的經歷畢竟是有限的，生活中有很多騙局哟忍，我們不必一個個去經歷來總結經驗狡门，因此，我們需要與外界的互動锅很，獲得別人經歷的事情獲得的經驗其馏。分享是一種美德，也是一種良性循環(huán)效應爆安，也許可以解釋為什么真正的精英都是成群出現的叛复，而很少有單個精英冒出來，因為畢竟人要受身邊的環(huán)境影響扔仓，有意識的褐奥、無意識的。 不過也有將熊熊一窩翘簇，人以群分撬码，分享也需要考慮對象吧，也許版保。（個人比較保守）

18.如能有時代的使命感呜笑，或許更好，不過在這里或許更痛苦彻犁，不做借鑒意義叫胁。PS：“如何讓世界更美好”

19.有區(qū)別的贊美別人可以提高別人的自尊。PS：有區(qū)別很重要汞幢，倘若跟誰都這樣則不值錢啦驼鹅。

20.解決沖突：雙方交談可能會使情況更糟。PS：個人覺得，for chinese输钩，直接說開了會好吧豺型， 放越久積怨越深，不留隔夜仇买乃，這樣可以最大限度的減小不必要的誤會触创，如果怎么也談不攏，今后少接觸交往便是为牍。

21.基因學說會導致自我預言的實現，所以岩馍，不要迷信碉咆，”改變是可能的“，你的命運在你手里蛀恩，在我國疫铜，基因確實決定了你的手牌好壞，但你要是不好好打双谆，再好的牌也可能變壞壳咕，所以誡之。

22. 在朋友面前顽馋，準許自己為人谓厘；在同事面前，保持完美表象寸谜。

23.努力爭取快樂竟稳，分享快樂，不必內疚熊痴，讓快樂傳播他爸，我們太需要快樂了。

24.自我預言也可以用來幫助自己成功果善，類似于潛意識作用诊笤。你嘗試扮演那個角色，不知不覺也就成為了那個角色巾陕。

25.只要你想讨跟，只要你相信，你就會富足惜论，“相信成功就會成功”许赃，但沒有一蹴而就的，一口吃不成個胖子馆类，在此之前混聊，也要接受嘗試不斷的失敗，別怕，只有失敗才能讓你迅速成長句喜，沒有失敗過的人是不可能有未來的预愤，失敗不可怕，可怕的是失敗了卻不吸取經驗教訓咳胃，如果你被失敗打擊了植康，想想愛迪生（1097項專利，無數次失敗經歷）吧展懈。

26.提高自尊的方法：面對問題销睁，不再逃避。在你放松的時候給自己一點挑戰(zhàn)存崖，放手一搏冻记。學著擔當，感悟“責任”来惧。

27. 樂觀很重要冗栗。大膽去嘗試，想象自己成功的樣子供搀。要知道隅居，如果你不去嘗試改變自己的缺點，一切都不會改變葛虐。

28.媒體胎源，偏向于放大消極，忽略消極挡闰，即它只報道少數情況乒融，畢竟，它的目的之一是吸引眼球摄悯，有賣點才能賺錢嘛赞季，很多行業(yè)也多半如此，所以在這個信息泛濫的年代奢驯，得辯證區(qū)別的去相信申钩。

29.把“感激”作為自己的生活習慣，而非“抱怨”瘪阁。雖然可供我們抱怨的有很多撒遣，但相信哦，這抱怨除了會給你帶來麻煩外管跺，什么也改變不了义黎。

30. 性格沒有好壞，這取決于你想成為什么樣的人豁跑。搞清楚你要擺脫什么廉涕，保留什么。一般人會懶得去改變，那是因為你還沒有遇到能讓你自我改變的那個人（或許是愛情吧狐蜕，可以是一個人的愛情宠纯，也可以是兩個人的愛情）。偷懶是阻礙幸福的關鍵层释。

31.自律婆瓜。如果能養(yǎng)成固定持續(xù)的好習慣，當成每天的例行公事贡羔，請好好遵守廉白，每天都能堅持做一件事是很難得的好習慣，我覺得乖寒。

32.空閑時間的利用蒙秒，克服拖延的方法：為自己設立目標，專注去實現宵统。有時間觀念很重要。（我做的不好）

33.能選擇自己想做的事也是一種特權覆获，在每天的例行公事中注入一點新鮮的事情马澈，可以為生活添色。

34.“長跑”弄息，“短跑”訓練痊班。

35.一個完美主義者，是一個逐利者摹量，他忽略了旅途上的風景涤伐，精力花在如何不走彎路上，但一生不輕松缨称∧總是想著完美成功，而不享受過程睦尽。

? ? ?一個追求卓越的人器净，不錯過旅途的風景，他們接受起伏当凡，接受彎路山害，重視各種經歷，不忽略失敗沿量，不避諱失敗浪慌，他們呢懂得“變通”。

36.自尊的第一點是“自我接受”朴则。完美主義者的缺陷在于不自我接受权纤，而現實中失敗又是不可避免的經歷，這又會驗證他們的不自我接受。PS：嘗試接納自己妖碉，告訴自己涌庭，“我不完美，也不必完美” 欧宜，完美就像初戀坐榆，我們可以努力去靠近，但基本上只能趨近冗茸，不能到達席镀。

37.在自己最有效率的時候做最多的事情，高效率夏漱。

38.宅會導致注意力下降豪诲，所以最好經常鍛煉。但切記挂绰，鍛煉寧可少也不要過度屎篱，否則會和痛苦聯系起來。

39.內向的人傾向于自己去解決問題葵蒂，少有想到找別人幫忙交播。這也沒差，找別人幫忙也很好践付，但不是必須秦士。

40.抑郁會導致睡覺時間長，找些能讓自己快樂的節(jié)目永高，正常作息隧土，身體是革命的本錢。

41.內向的人命爬，自我激勵水平更高曹傀，更喜歡獨處，當要表現外向性格時饲宛，需要一個恢復的階段卖毁，如可供一個人獨處的環(huán)境待會兒，然后再去社交場合落萎。

42. 關于愛情：1）要想維系一段戀情的美好亥啦，我們就要為之努力；

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2）很多人對美好的戀情有錯誤的期望练链，他們一直想找一個“正好”的人翔脱，一個真命天子，好似每個人都有那么一個“正好”的人打扮好了等著自己媒鼓。想想也是不切實際的届吁。這種尋找心態(tài)的錯誤在于错妖，不存在現成的完美情人。比起尋找一個完美情人來說疚沐，培養(yǎng)一段戀情更為重要暂氯。當然尋找也是重要的。

3）找到真命天子后亮蛔，重點在于培養(yǎng)痴施、維系，愛是要兩個人共同經營的究流。

?43.關于相處：相愛容易相處難辣吃，小兩口沒有不吵架的，因此智慧的處理沖突很有必要芬探。

要點一：確立一個超然目標神得，如共同撫養(yǎng)孩子，共同努力偷仿，彼此支持哩簿，主動參與，培養(yǎng)愛情酝静。

要點二：做出改變卡骂。從“想要被認識，想要被了解”形入，改為“決心讓對方了解，主動去理解對方缝左，培養(yǎng)信任亿遂，表達自己 ”。親密就是讓自己被了解渺杉，包括不喜歡的蛇数，前提是你認可你自己。

要點三：我們要允許戀情中出現沖突是越，這是鞏固愛情的正扯耍現象。愛情存在于細節(jié)中倚评，需要長期的努力浦徊、關心。了解對方喜歡什么天梧，也許一個短信盔性，一個擁抱，愛情呢岗，我覺得冕香，如那首歌《給》唱的那樣蛹尝， “看得到感受到才叫做給”。愛情其實不需要太多物質才能表達悉尾，當然突那，這只是我覺得。

44.一些注意：說話方式：盡量避免惡意构眯、侮辱及蔑視愕难，要針對行為而非個人人格，盡量贊賞對方鸵赖，如果要批評务漩，注意對事不對人。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?不要等到別人開口它褪，才去贊賞你的愛人饵骨，如果她很好，那就夸夸她茫打。

當發(fā)生沖突了居触，在外面要克制，回家私下再吵老赤，如果在外面就吵轮洋，我相信除了認識你們的人，都會感謝你們的抬旺，他們最喜歡湊熱鬧看笑話了弊予。爭吵時多為對方考慮，站在對方的角度想一想开财，即使被誤會了也沒差汉柒，“我很受傷，但我還是很愛你”责鳍。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?關注對方的優(yōu)點碾褂，不要期望過高，這樣你會心懷感激历葛，而非抱怨正塌。

對陌生人你不會做的事（比如對她吼），也就不要對戀人做恤溶。

45.最成功的戀情有四個特點：

? ? ?1）經營愛情乓诽，兩個人都付出努力；

? ? ?2）要被了解咒程，而非認可问裕，表達自己而不是粉飾自己，坦誠自己的一切感受孵坚。

? ? ?3）沖突是不可避免的粮宛，學會面對窥淆、處理你們的分歧 ；

? ? ?4）積極認知巍杈，做優(yōu)點感知者忧饭，同時創(chuàng)造優(yōu)點。

? ? ?5）老婆的問話筷畦，最好是主動有建設性的回應词裤。

46.追求幸福是自私的事情，因此會有所保留鳖宾，有所犧牲吼砂。（忘了為什么這么記）

47.自尊=能力感+價值感， ?是對自己的評估鼎文。

? ? ?哈弗商學院=想學更多+相信自己

? ? 高自尊的人追求快樂渔肩，而非疲于躲避不快樂。

48.自我感覺良好——自尊高——學習動力下降拇惋。這種自尊是偽自尊周偎。

49. 自尊的三重境界：

? ? ? ? ? ?1) 依賴性自尊（每個人都有那么一點）：價值由他人決定。他們喜歡也需要別人評價肯定撑帖。然后把他們的評估當做自我感蓉坎，他們主要是由他人想法言論驅動的，所做決定是根據他人贊同或不贊同做出的胡嘿。是通過跟他人比蛉艾，“自己怎么樣？”如果別人更優(yōu)衷敌，會感到羞辱勿侯。

? ? ? ? ? ?2）獨立性自尊：價值以自己的標準評估。能力：不與別人比較逢享，只與自己比較，是否比以前的自己更好吴藻。

? ? ? ? ? ?3）自我感的自尊：價值感有絕對的自信瞒爬，不需要任何人評估肯定，不需要理由的自信沟堡。能力感：不與別人比較侧但，也不與自己比較，與他人互相依賴航罗。即“無條件自尊”禀横。遠離羨慕嫉妒、高傲自卑粥血，與萬物合而為一柏锄。（需要長時間才能養(yǎng)成）

50. 提高自尊的重要實踐：1.正直意識酿箭，言行一致，我所說的話很重要趾娃，不是隨便說說缭嫡。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2.自我接納，允許自己有人性抬闷。

3.要有主見妇蛀，該說不說不，堅持自己的信仰笤成，好好先生要不得评架。

51.高自尊的人：他們尋求批評，是尋找“美麗的敵人”（挑戰(zhàn)他炕泳，幫他尋找真相的人纵诞，因為他想進步）的那類人。

52.思考一個問題喊崖，“什么事挣磨，是你，即使不被贊揚荤懂、鼓勵茁裙，也一定會做的？”

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