早安【日精進(jìn)第490天/3650用生命影響生命久橙！如何過一天就如何過一生！
沒有反思的人生不值得過４醯妗（湖北省恩施市）
20/8/2019 農(nóng)歷七月二十日 星期二? 多云23-37℃ 日出6:11――日落19:20? 5:25起床―22:15睡覺
今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結(jié)果
【踐行目標(biāo)】
1. 運動健身
2. 聽20本 讀8本書
3. 把計劃落到實處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙
6.學(xué)會聆聽剥汤、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.早課宜家/
2.看書《遇見未知的自己》25分鐘
3.運動8分鐘（學(xué)會爛開始）
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩25分鐘
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》靈樞10分鐘
3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學(xué)會主動聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+做健身操30分鐘
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《黃帝內(nèi)經(jīng)》半小時
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕自己在家得學(xué)會微笑閉嘴排惨，開善眼閉惡口吭敢！學(xué)會用非暴力語言溝通與家人溝通！學(xué)會要事優(yōu)先/每天運動半小時（學(xué)會爛開始）學(xué)會聆聽
學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運用番茄工作法
【感恩】
感恩父母暮芭、孩子鹿驼、夫君及親朋好友的陪伴
