那些吃不胖的人是怎么做到的拾氓？（1）收獲了第一個陌生人的關(guān)注和喜歡，同時投稿被收錄了底哥，瀏覽量雖然只有幾十咙鞍，對我來說也是一種鼓勵，非常地開心叠艳。
上次提到對自己體態(tài)的客觀認(rèn)識以及補(bǔ)充營養(yǎng)的重要性奶陈。今天主要想談?wù)劇俺圆慌帧钡娜硕加幸恍┦裁刺攸c(diǎn)，這種特點(diǎn)也許不起眼附较，但組合起來就是他們“吃不胖”的習(xí)慣吃粒。
我身邊好幾個這樣“討厭”的人，別人天天在說“哎呀拒课，我最近哪里哪里胖了”徐勃、“我要減肥了”、“再也不能胖下去”的時候早像，他們總是泛著無辜和天真的樣子吐槽“我家里人天天逼著我吃胖點(diǎn)”僻肖、“我?guī)资甓紱]胖過”。讓人恨不得直接用眼光殺死ta～
曾經(jīng)臉上肉嘟嘟的我每次都想把他們踹一邊去卢鹦。后來仔細(xì)觀察臀脏，發(fā)現(xiàn)他們吃不胖是有原因的。于是冀自，我試著去模仿他們揉稚，再結(jié)合自己的一些體會，漸漸我在放開自己想吃就吃的前提下熬粗，居然幾年下來上下浮動不超過2公斤搀玖。
說說我做的幾點(diǎn)改變：
1、吃飯時驻呐，專注吃飯灌诅，不玩手機(jī)芳来，也不看電視。盡量只是專注在吃這個事情上猜拾，眼里只有眼前食物即舌，想著自己喜歡吃什么，要吃什么关带。我本身也是一個很愛吃的人侥涵，尤其是零食。但我以前怕“胖”宋雏，總是吃得特別痛苦芜飘，多吃一口怕吃多了胖，少吃一口又因?yàn)轲I特別想吃而最后也吃多了磨总。當(dāng)我開始慢慢接受自己愛吃這個事實(shí)嗦明，也發(fā)現(xiàn)胖也不是多了不起或者天塌的事情，膽子大了后蚪燕，心里釋懷了娶牌。于是，我開始享受吃的過程馆纳，我喜歡吃的這個食物的口感是什么诗良，吃進(jìn)去身體的細(xì)微感受，還有一些健康的食品帶給我對自己身體美好的想象鲁驶。于是鉴裹，我越來越愛吃了，但不是控制不住自己的食欲钥弯，而是任憑饑餓或者食欲展現(xiàn)出來径荔，一點(diǎn)一點(diǎn)滿足它。
一開始我也會做得很不好脆霎，有時候還是吃多了总处，有時候又會表現(xiàn)很好，連續(xù)一段時間都吃得很健康睛蛛。漸漸地鹦马，我的身體和胃會提醒我是不是吃多了，自然而然這些提醒會開始給自己身體發(fā)出指令“我吃得足夠了忆肾，可以停了”菠红。于是我學(xué)會了想吃就吃之后的第二件事，想停就停难菌。這里的想更多是指身體的感受。說到這里蔑滓，我來個強(qiáng)調(diào)郊酒。
我終于不是因?yàn)榭謶侄杂鼋剩且驗(yàn)閻鄱浴＃ㄟ@點(diǎn)體會很重要燎窘，我不寫技術(shù)摹闽，因?yàn)槲也皇莵硇麚P(yáng)任何瘦身技巧的）
我愛食物，愛吃的過程褐健，具體來說是愛滿足自己食欲這個過程付鹿。我不再覺得吃是一種羞恥，愛吃是一種不好的事情蚜迅，甚至恐懼吃帶給我的負(fù)面影響舵匾。原來每多吃一口都是煎熬，最終卻因?yàn)閴阂謱?dǎo)致心里控制不住吃的欲望谁不。
說回“吃不胖”的那些瘦子坐梯，他們大部分都很尊重自己本身的生理欲望，但他們并不會為此感到不好刹帕，或者壓制欲望吵血，重點(diǎn)是他們很少在吃上面失去控制。他們大部分都會知道自己該吃多少偷溺，而且他們在心情不好的時候很少拿吃來發(fā)泄蹋辅。因?yàn)樗麄冏鹬刈约旱挠沧鹬刈约旱纳眢w和感受挫掏。
我曾經(jīng)有過短期的厭食癥侦另，那時候是一味想瘦和節(jié)食，以及心理壓力的原因?qū)е潞脦讉€月吃不下飯砍濒。我也曾經(jīng)有過不算短的暴飲暴食的階段淋肾，那時候總是控制不住地想吃。這兩個極端的體驗(yàn)都讓我非常痛苦爸邢，我做了很多的嘗試樊卓。最后發(fā)現(xiàn)問題不在于吃，而在于吃的行為動機(jī)出了問題杠河。
今天先更新到這里碌尔。對于寫文字，我也經(jīng)歷了一個類似的過程券敌⊥倨荩可是今天我發(fā)自內(nèi)心希望能多寫一些好的文字，因?yàn)檎娴暮芟Ｍ约耗懿粩鄤?chuàng)造出優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容待诅，而不僅僅是希望藉由寫作獲得利益叹坦。
