一、目錄
二车酣、前言
****1曲稼、相識(shí)：****
我是一個(gè)學(xué)工程的理科男，三年的外地項(xiàng)目生涯湖员，現(xiàn)在回到了北京贫悄。也許你會(huì)羨慕我們的職業(yè)，認(rèn)為我們掙得多娘摔，認(rèn)為我們過得好窄坦。****其實(shí)我們不是那個(gè)樣子与境，我們常年在外韵洋，沒有假期手报，沒有家人的陪伴宽气，我們的生活單調(diào)乏味，我們的環(huán)境惡劣封閉逆趋。沒有回到北京之前盏阶，我就厭倦了那樣的生活，因?yàn)橄啾鹊玫轿沂サ奶唷?***去年年底的時(shí)候闻书，我毅然決然的選擇了辭職般哼。
來到北京后，我就像一個(gè)逃離籠子的小鳥惠窄，享受著暢快的飛翔，享受著面前的燈火輝煌漾橙。我看到了不一樣的世界杆融，感受到了自由的重要。我迫不及待的與老同學(xué)溝通霜运，與北京的朋友的聯(lián)系脾歇，在與他們的交流過程中，****我發(fā)現(xiàn)自己落伍了淘捡，思想退步了藕各，他們說的好多，我完全沒有概念焦除，那時(shí)我就驚嘆短短三年的時(shí)間激况，我與他們的差別就如此之大，那十年后還了得膘魄。****
于是我開始關(guān)注個(gè)人成長的各類信息乌逐，記得開始的時(shí)候非常的沒有頭緒，喝了太多沒有價(jià)值的雞湯创葡，害的自己三觀混亂浙踢，浪費(fèi)了太多精力和時(shí)間。到后半年的時(shí)候灿渴，我才有幸關(guān)注了選擇自己的公眾號(hào)洛波，里面高質(zhì)量的課程讓我腦洞大開，后來幸運(yùn)的參加了彭小六的知識(shí)管理訓(xùn)練營骚露，開始學(xué)寫作蹬挤，開始嘗試知識(shí)管理，開始學(xué)著做思維導(dǎo)圖荸百。****從彭小六的課程中闻伶，我了解到了很多大咖，很多不知道的牛人够话。而這里面就有我們的老大易仁永澄老師蓝翰，然后就是看老師的博客光绕，聽老師的多貝分享，頓時(shí)升起一種三生有幸的感觸畜份，心想要是早遇到這樣的老師就好了诞帐。****
****2、相遇：****
知道了老大的魅力后爆雹，我隨即就關(guān)注了幸福進(jìn)化俱樂部的公眾號(hào)停蕉，加入了QQ群，微信群钙态，還參加北京分區(qū)線下的分享活動(dòng)慧起。****在線下的分享活動(dòng)中，我第一次看到了老師課上講的行為本質(zhì)模型册倒，那個(gè)時(shí)候就驚嘆老師異乎尋常的分析問題的能力****蚓挤，也是那一次我從活動(dòng)中的小伙伴口中知道了分身術(shù)這個(gè)詞，但是對(duì)這個(gè)聽起來很神奇的詞一點(diǎn)概念都沒有驻子。
后來查看了許多資料才大致有了了解灿意，還聽小伙伴說每期活動(dòng)名額限制，手慢了就報(bào)不上崇呵，還需要組隊(duì)缤剧，還有大量的作業(yè)。之前哪里聽說過還有這樣的網(wǎng)絡(luò)課程啊域慷，這是不是真的呢荒辕？直到第一次報(bào)名失敗我才真正意識(shí)到，這個(gè)活動(dòng)果真如此芒粹，名額30秒內(nèi)搶光兄纺，而那個(gè)時(shí)候，我的信息還沒有錄到一半化漆，只能看著手機(jī)屏幕嘆息估脆。
第一期報(bào)名失敗了，那第二次可不能再失敗了座云，這里面多虧了我們青夏呆組成員的積極配合疙赠，沒有他們的積極配合，我們這次的報(bào)名是很難成功的朦拖。****再此感謝我可愛的小伙伴@林夏天@成美玲圃阳，希望我們能成為永遠(yuǎn)的朋友，在一起璧帝，一輩子捍岳。****
****3、報(bào)名攻略****
如果你想來，你想報(bào)名成功的話锣夹，以下的鏈接請(qǐng)你務(wù)必要仔細(xì)閱讀：
分身術(shù)訓(xùn)練營介紹
分身術(shù)訓(xùn)練營優(yōu)秀內(nèi)容展示
《分身術(shù)訓(xùn)練營很難搶页徐？30秒搞定，這樣準(zhǔn)備才可以银萍！》
三变勇、要點(diǎn)回顧
****1、 《成為高效能人士贴唇，你就差這個(gè)習(xí)慣》****
（1） 積極主動(dòng)：每一個(gè)人都可以主動(dòng)使用自我意識(shí)搀绣，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)，成長為自己最期待的樣子戳气。
（2）甜面包熱湯模型
（3）積極主動(dòng)覺察表
具體詳見：《分身術(shù)是個(gè)什么鬼链患？》
****2、《覺察你的語言》****
（1）分身術(shù)第一法則：口吐蓮花
（2）當(dāng)你不想成長的時(shí)候瓶您，有無數(shù)借口在等著你
（3）小我的五種喜歡
（4）小我慣用的語言列表
具體詳見：《口吐蓮花 心存善意》
****3锣险、《換個(gè)視角看情緒》****
（1）分身術(shù)第二法則：靜觀其變
（2）任何負(fù)面情緒背后都有積極的意義
（3）小我的生長原理
（4）情緒的處理機(jī)制
（5）常見的情緒列表
（6）覺察的四個(gè)階段
具體詳見：《 還小我一個(gè)清白》
****4、《信念錯(cuò)了一切都不會(huì)對(duì)》****
（1）分身術(shù)第三法則：念起即覺
（2）信念就是览闰，堅(jiān)信事物就是這個(gè)樣子
（3）只要有點(diǎn)差別，一切都不同了
（4）信念的來源
（5）三大限定性信念
（6）正確的信念：白兔愛肥鵝
具體詳見：《 唯有信念 讓你與眾不同》
四巷折、收獲和改變
（一）對(duì)待自己方式
****1压鉴、標(biāo)準(zhǔn)****
老大的第一堂課就講到，你選擇的標(biāo)準(zhǔn)將會(huì)決定你成為什么樣的人锻拘，聽到這句話時(shí)油吭，真是醍醐灌頂，這才是積極主動(dòng)的真正含義啊署拟。當(dāng)你選擇高標(biāo)準(zhǔn)高要求的時(shí)候婉宰，你就會(huì)為之努力，為之奮斗推穷，來達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)心包，在這個(gè)過程中就會(huì)構(gòu)建自己的人生，并最終會(huì)出現(xiàn)人生的巨大差別馒铃。
細(xì)想想之前的自己蟹腾，并沒有這樣的高要求，這樣的高標(biāo)準(zhǔn)区宇，通常情況下是娃殖，標(biāo)準(zhǔn)變來變?nèi)ィ笤絹碓降鸵楣龋绕涫窃谟龅阶枇щy的時(shí)候尤為如此炉爆。而這就造就了我現(xiàn)在的人生，導(dǎo)致了現(xiàn)在的困難重重。
****我想要改變芬首，我想要突破赴捞，我想要幸福美好的人生，我要為之努力衩辟，為之奮斗螟炫，至死不渝。這就是我現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)艺晴，為了幸福人生昼钻，兢兢業(yè)業(yè)。不放松封寞，不放棄然评，更不拋棄！****
****2狈究、和解****
以前的自己對(duì)小我是不公的碗淌，那個(gè)時(shí)候?qū)π∥也皇且晃兜姆穸ǎ褪且晃兜某爸S《蹲叮現(xiàn)在想想這不就是看不起我自己亿眠，這不就是在否定自己，這不就是在一味的縱容小我嘛磅废。
****而小我也是我的一部分纳像，是我忽略的一片海洋。我不能再這樣對(duì)待小我拯勉，我要與他溝通竟趾，我要與他和解，要向他道歉宫峦，要讓他感受到我的誠意岔帽。我要用心接納他，用心照料他导绷，要讓他與我共赴幸福美好的明天犀勒！****
（二）對(duì)待他人的方式
以前的自己總是帶著自己的有色眼鏡去評(píng)判別人，以自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量別人妥曲，所以傷了很多人账蓉，失去了很多朋友，自己為此也很傷心逾一，可怕的是自己困在其中铸本，還不知道原因何在。
可想想看遵堵，****我哪里知道他人所處的境地箱玷，哪里知道他人真實(shí)的身份啊怨规。我無法還原這一切，我只是憑著表面的印象去肆意的評(píng)判锡足。****我是多么的無知啊波丰，我是多么的無情啊，害的自己失去了這么多舶得，現(xiàn)在的我知道自己錯(cuò)了掰烟。我要挽回這一切，不會(huì)再像以前那樣隨意的評(píng)判沐批，****我會(huì)設(shè)身處地的去體會(huì)他人的感受纫骑，去還原真實(shí)的情景。****
（三）解決問題的方式
****1九孩、本質(zhì)導(dǎo)向****
非常喜歡老師以本質(zhì)導(dǎo)向來解決問題的思維方式先馆，****看問題，抓住本質(zhì)躺彬，本質(zhì)的東西搞定了煤墙，其他的都不是問題。****難怪老師的每堂課都是那么的精準(zhǔn)宪拥，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)剖析的都是那么透徹仿野，每次聽完都有一種回味無窮的感觸。
之前的自己總是看問題抓不住本質(zhì)她君，學(xué)知識(shí)學(xué)不到重點(diǎn)设预，害的自己浪費(fèi)了好多寶貴的光陰。老師的這種解決問題的方式犁河，我要吸取過來，我要實(shí)打?qū)嵉挠闷饋怼?/p>
****2魄梯、刻意訓(xùn)練****
成長這件事是快不得的桨螺，是必須要持續(xù)做，慢慢來的酿秸。之前的自己就是太著急灭翔，還沒對(duì)上個(gè)環(huán)節(jié)練習(xí)到位呢，就緊接著進(jìn)行下一環(huán)節(jié)辣苏，結(jié)果就是樣樣通肝箱，樣樣松的結(jié)局，實(shí)則沒有什么成長稀蟋，沒有什么進(jìn)步煌张。
****要想獲得長足的進(jìn)步，就需要刻意訓(xùn)練退客，就需要把每個(gè)要點(diǎn)練習(xí)到位骏融。過程看似很慢链嘀，實(shí)則很快。****自己以后就是要把刻意訓(xùn)練帶入到我的學(xué)習(xí)工作中去档玻，逐點(diǎn)突破怀泊，并最終以點(diǎn)帶面，獲得真正的提升误趴。
五霹琼、感想文章——寫給自己的一封信
親愛的自己：
我想與你談?wù)劊肱c你在一個(gè)安靜沒有煩擾的晚上凉当，我倆坐下來好好聊聊枣申，來一次真誠的對(duì)話，不要有壓力纤怒，不要有芥蒂糯而，我們只是說說話，嘮嘮家常泊窘，沒有別的熄驼，就是想聽聽你內(nèi)心的話語，聽聽你最近的煩惱烘豹。恰好今晚空閑瓜贾，明月皎潔，咱倆就在這個(gè)寧靜安詳?shù)囊雇硇酰聛砻鎸?duì)面的祭芦，平和的促膝長談。此時(shí)此刻我有很多話想對(duì)你說憔鬼，很多的想法想對(duì)你傾訴龟劲，不知你是否愿意，耐心的聽我訴說轴或，并愿意與我回應(yīng)昌跌。
你住在我的心里，與我一同誕生照雁，一同成長蚕愤，一起經(jīng)歷人生的起起落落，一起經(jīng)歷人生的風(fēng)風(fēng)雨雨饺蚊。不知多少日子萍诱，讓你獨(dú)自承受，不知多少夜晚污呼，讓你擔(dān)心害怕裕坊，又不知多少次錯(cuò)怪了你，讓你受盡了無窮委屈燕酷。是我讓你吃盡了苦頭碍庵，是我讓你受盡了苦難映企。讓你在人世間與我一起漂泊，一同流浪静浴，你棲息在我的內(nèi)心堰氓，躲在陰暗的角落，不敢抬頭望苹享，不敢往外探双絮，你蜷縮著孱弱的身體一直打著寒顫，你恐懼的眼神得问，讓我看著難受囤攀，看著心疼。你的狀態(tài)像極了年久未修的老房子宫纬，無人照料焚挠，滿是瘡痍，稍微的風(fēng)吹草動(dòng)都可能讓它無法承受漓骚。****我未能給你好的容身之所蝌衔，未能給你好的棲身之地，這還不夠蝌蹂，我還把最壞的言語噩斟，最壞的情緒，執(zhí)著地妄念孤个，通通給了你剃允，讓你滿是陽光的臉上，漸漸變得黯淡齐鲤，讓你原本堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心斥废，慢慢變得脆弱，讓你本該自信的年紀(jì)给郊，逐漸變得退縮牡肉。我知道這不是本真的你，我知道這不是你想要的自己丑罪。****
隨著時(shí)間，隨著長大凤壁，在時(shí)間里吩屹，我本該創(chuàng)造好的條件讓你成長，讓你成熟拧抖，但我沒有煤搜，****我卻一次次給了你毒藥，讓你的病痛一次又一次的加重唧席，****讓你變成我不愿看到的那個(gè)人擦盾，是我太自私嘲驾，太無情，太無能迹卢，讓你獨(dú)自承受這么多辽故，承受這么久。盡管這樣腐碱，你也不會(huì)和我訴說誊垢，你也不會(huì)與我爭執(zhí)，有的只是默默的承受症见，默默的哀鳴喂走，可我們的心卻越離越遠(yuǎn)，越遠(yuǎn)越寒谋作。
我不能再這樣自私芋肠，不能再這樣無情的對(duì)你，不能再這樣讓你默默的承受遵蚜，我不能再這樣頹廢帖池，再這樣無情，我必須要做些什么谬晕，去把你挽留碘裕，去把你拯救，讓你走出人生的陰霾攒钳，讓你重獲世間的溫暖帮孔。我要用真心溫暖你心，我要用行動(dòng)給你看見不撑，你是否愿意和我一起走過這段旅程呢文兢。
請(qǐng)相信世間的美好，請(qǐng)相信風(fēng)雨過后的陽光燦爛焕檬，請(qǐng)放下過往的執(zhí)念姆坚，也請(qǐng)你原諒我對(duì)你的傷害。****請(qǐng)勇敢的走出自己的世界实愚，順著光的路徑兼呵，回到滿是陽光的天地，吸收溫暖的氣息腊敲。****不要關(guān)心過往的錯(cuò)誤击喂，也不要在意別人的冷嘲熱諷，不要再拿過去的錯(cuò)誤和別人的錯(cuò)誤懲罰自己碰辅，你只需做的就是大膽自信的走出來懂昂，去看看這個(gè)你熟悉卻未曾真正認(rèn)識(shí)過的世界。
****之前它的美没宾，在你眼中總是刻意的忽略凌彬。它的包容沸柔，在你心里，總是有意的曲解铲敛。****過往的絕望褐澎，過往的痛苦，讓你的心蒙上層層迷霧原探，讓你只看到了它的丑乱凿，只看到了它的臟，而它的美咽弦，它的善徒蟆，它的包容，它的寬厚型型，卻讓你無動(dòng)于衷段审。世界的好給你能量，世界的壞讓你頹廢闹蒜，****請(qǐng)你看到這個(gè)世界的美寺枉，并用心的欣賞它，用心的體會(huì)它绷落，世界會(huì)給你回應(yīng)姥闪，會(huì)給你報(bào)答的。****
請(qǐng)相信人生的磨煉砌烁，****請(qǐng)相信人生磨練后的神圣光輝筐喳，請(qǐng)相信人生是一場靈魂的修行时鸵，是一段找回自我歌懒，回歸本真缓升，為靈魂安家的過程百揭，這是一段充滿坎坷卻又神圣的旅途。****它會(huì)在修行的過程兴垦，給你設(shè)置重重的阻難哪工，給你擺好種種的機(jī)關(guān)般婆，讓你不斷的修煉捐下，不斷的經(jīng)歷冰與火的考驗(yàn)账锹，在這過程中會(huì)讓你察覺自己的錯(cuò)誤，不斷糾正自己的言行坷襟，糾正自己的信念奸柬，扶正自己的靈魂，它也會(huì)在這個(gè)磨煉的過程中給你活的勇氣啤握，給你走下去的力量鸟缕，給你平和而又達(dá)觀的人生境界晶框。
請(qǐng)相信你自己排抬，請(qǐng)相信自己的偉大力量懂从，請(qǐng)勇敢的接納自己，請(qǐng)平和的對(duì)待自己蹲蒲，請(qǐng)相信你值得擁有更好的環(huán)境和資源番甩，請(qǐng)相信內(nèi)心深處的吶喊，請(qǐng)相信靈魂深處的熱愛届搁。大膽追尋那個(gè)滿懷期待的自己缘薛，在人生的舞臺(tái)上盡情的展現(xiàn)自己，不畏風(fēng)雨卡睦，一往無前宴胧。這就是你的自信，這就是你的優(yōu)雅表锻，這就是你的姿態(tài)恕齐，這就是你的自由。****你自如的穿梭在人世間瞬逊，不自卑显歧，不畏懼，不退縮确镊，以一種自然優(yōu)雅的態(tài)度靜觀世間的一切士骤。你沐浴在溫暖舒服的陽光下，全身散發(fā)著迷人的氣息和無限的能量蕾域。這就是自信的力量拷肌，你的自信不光會(huì)照亮你，也會(huì)照亮他人束铭，請(qǐng)相信你會(huì)為這個(gè)世界帶來改變廓块，你會(huì)為這個(gè)世間送去溫暖。****
請(qǐng)相信堅(jiān)持的力量契沫，請(qǐng)相信光彩的背后一定有著汗水的積累带猴，請(qǐng)相信努力的態(tài)度勝過敷衍的放縱。****請(qǐng)相信成熟和成長的標(biāo)志是更加尊重后天的努力懈万，更加敬重自律帶給你的自由****拴清。堅(jiān)持就是熟知了自己的不足，平和的接納了自己之后会通，相信通過后天努力的力量口予，能夠完善自己，能夠達(dá)成目標(biāo)涕侈。人生是充滿苦難的沪停，成長的過程是痛苦的，甚至是絕望的，唯有堅(jiān)持木张，唯有積累众辨，才能讓你靠著幸福近一點(diǎn)，才能向著美好近一些舷礼。****堅(jiān)持是一個(gè)持續(xù)發(fā)力的過程鹃彻，不在一時(shí)，而在一世妻献，不要著急蛛株，持續(xù)做，慢慢來育拨，從簡單的開始谨履，從容易的入手，傻傻的堅(jiān)持熬丧，只管努力就是屉符，剩下的交給時(shí)間就好。****
請(qǐng)相信信仰的神圣锹引。請(qǐng)相信成長的信仰矗钟，請(qǐng)相信你經(jīng)歷的一切都會(huì)給你帶來陽光。請(qǐng)相信信仰的神圣力量嫌变，是它讓我們懂得了生命的真正意義吨艇，是它讓我們明白了自己的使命。也是它讓我們成為了自己朝圣的信徒腾啥，成為了自己生命的代言东涡。請(qǐng)相信在這個(gè)人世間，人與人的不同就在這一點(diǎn)上倘待，也正是這一點(diǎn)疮跑，讓我們的人生大不同，也讓我們的人生產(chǎn)生了天與地的差別凸舵。請(qǐng)堅(jiān)持自己的人生信仰祖娘，因?yàn)檫@會(huì)讓你的人生滿是力量，讓你的生命盡放光彩啊奄。****信仰會(huì)讓你的眼神經(jīng)過歲月的淬煉渐苏，變得深邃堅(jiān)定，會(huì)讓你的靈魂經(jīng)過風(fēng)雨的洗禮菇夸，變得圣潔純粹琼富，而這就是靈魂的救贖，就是生命的升華庄新。****
****親愛的自己鞠眉，你是否聽見了我的真切呼喚薯鼠，是否接受了我的真誠道歉，是否感應(yīng)到了我的真實(shí)情感械蹋。我們共處一身人断，共活一世，我們不能分開 朝蜘，我們本來活在同一處溫暖的心房，但是想想看這些年來我未曾真正的關(guān)注過你涩金，還一味的否定你谱醇，害的你離家出走，流離失所步做。我不能再那個(gè)樣子副渴。我懇求你，接受我的道歉全度，接受我的請(qǐng)求煮剧，與我一同前行！****
六将鸵、同儕力量
通過閱讀小伙伴的文章勉盅，讓我的認(rèn)知又提升了一個(gè)層次，對(duì)知識(shí)的理解又上了一個(gè)層次顶掉，吸取了很多的正能量草娜。同時(shí)也看到了別人的人生，看到了成長背后的付出痒筒，體會(huì)到了每個(gè)渴望成長的人背后的不容易宰闰。下面我把自己閱讀過的文章，把最能觸動(dòng)我的點(diǎn)摘抄下來簿透，希望對(duì)后來的你有所幫助移袍。
1、原來每個(gè)人都會(huì)有不合理的信念老充、各種負(fù)面的情緒葡盗，即使能力場強(qiáng)如石老師。如果不去刻意破除不合理的信念啡浊，調(diào)整情緒的認(rèn)知戳粒，不接納自己，最終都會(huì)因?yàn)檫^于內(nèi)耗而無法快速成長虫啥。所以傾聽小我蔚约，理解小我，接納小我涂籽，是要做一輩子的事苹祟。
積極主動(dòng)絕對(duì)不是一個(gè)舒服的狀態(tài)，也不是一個(gè)輕松的行為，因?yàn)椴皇娣乓馕吨砷L树枫，因?yàn)樾量嗖糯碇M(jìn)步直焙。
****——嵐子：****《為什么一個(gè)短短四天的訓(xùn)練營，竟改變了我這么多砂轻？》
嵐子的文字溫柔中透露著剛強(qiáng)的力量奔誓，看得出來她是一個(gè)渴望成長，要求極高的人搔涝。聽說她是中科院的女碩士厨喂，真是佩服。
2庄呈、先處理好自己和自己的關(guān)系蜕煌，自己和他人的關(guān)系，這才是教育的真正的本質(zhì)诬留。
與其花一點(diǎn)時(shí)間考慮清楚做事的方法斜纪，還不如先考慮清楚自己做事的標(biāo)準(zhǔn)，磨刀不誤砍柴工嘛文兑，花時(shí)間想好了自己的標(biāo)準(zhǔn)盒刚，收益會(huì)快速提升，慢即是快嘛~~
這就意味著為人父母者為自己的孩子提供一個(gè)正向的原生家庭環(huán)境是我們的責(zé)任绿贞。
****——aliss愛美麗：****《你所不知道的積極主動(dòng)伪冰，你所不知道的幸福進(jìn)化俱樂部》
愛美麗的文章有深度，有內(nèi)容樟蠕，看完后又是一番認(rèn)知上的洗禮贮聂。非常認(rèn)同她對(duì)教育的本質(zhì)的解讀，尤其處理是自己和自己的關(guān)系尤為重要寨辩。還有家庭教育的觀點(diǎn)也是非常贊同吓懈。
3、 別堅(jiān)持靡狞，安靜而持續(xù)的投入才是最好的方式耻警。
前期的堅(jiān)持，讓我迷失了目標(biāo)甸怕，打卡只是幫我養(yǎng)成每天規(guī)劃日程的習(xí)慣甘穿，而不是一定要每天不落的神圣儀式。
和這樣一群人在一起梢杭，一天不成長温兼，自己都不好意思。
****——佐江：****《我的幸福進(jìn)化起航》
佐江的文字非常的真誠武契，感受非常的真切募判，理解也是難得的深刻荡含。她心思細(xì)膩，能夠發(fā)現(xiàn)細(xì)微的感動(dòng)届垫。希望她越來越幸福释液。
4、腦洞大開地全然接受洗禮
每次作業(yè)都是到了最后時(shí)限才上交作業(yè)装处，這也是我自上學(xué)以來的問題误债，總是要等到最后一刻，才急急忙忙完成妄迁，拖延癥依然要狠治寝蹈；與老師、助教判族、同學(xué)互動(dòng)較少，學(xué)習(xí)交流不夠项戴，還得多做研究形帮，多夯實(shí)基礎(chǔ)，提升能力周叮。
語言是人類交流觀念辩撑、意見、思想進(jìn)行思維和傳遞信息交際的工具仿耽，是人類保存認(rèn)識(shí)成果的載體合冀。同樣是建構(gòu)我們內(nèi)心世界的基石。
****——郭婉婉：****《致我們終將逝去的生命》](http://www.reibang.com/p/a6a464723be2)
婉婉的文章很真项贺，很細(xì)君躺，每一個(gè)點(diǎn)都有自己的理解，非常的佩服开缎。態(tài)度也是非常的虛心棕叫，看得出來她是一個(gè)奔跑在路上的強(qiáng)者。
5奕删、TMBRT模型中俺泣，某個(gè)外在事件成為觸發(fā)器（Trigger），因?yàn)槿说膬?nèi)在動(dòng)機(jī)（Motivation）作用完残，產(chǎn)生了某種行為（Behavior）伏钠，又因?yàn)檫@種行為達(dá)到了動(dòng)機(jī)所要的效果（Reward），因?yàn)楸环答伣o大腦谨设，內(nèi)化成一個(gè)解決方案熟掂，從而加強(qiáng)了對(duì)類似觸發(fā)事件的敏銳度（Trigger's Sensitivity）。
有些話扎拣，沒有說出口打掘，不代表沒有在心里想過华畏；有些情緒，沒有表達(dá)出來尊蚁，不代表沒有被觸發(fā)過亡笑。
****—— Jasmine：****《成長，沒有終南捷徑横朋，沒有托管服務(wù)仑乌，有的是信念+持續(xù)精進(jìn)（以及幸福進(jìn)化俱樂部）》
看Jasmine的文章，對(duì)甜面包熱湯模型的理解的更為深刻了琴锭。也看得出來她渴望改變的心晰甚。還有她對(duì)孩子的愛，對(duì)最自己的高要求决帖，都讓我佩服至極厕九。
6、我沒有做到成為一名世界名校的研究生地回，如果我講沒有做到改成我不要做到的話扁远，就是我不要做到成為一名世界名校的研究生，這樣的我不要做的信念如果持續(xù)五年刻像，十年畅买，我想我對(duì)于那時(shí)的感受也許更多的是覺得自己沒有可能做到那種精英標(biāo)準(zhǔn)，過著低質(zhì)量低幸福感的每天可能還會(huì)處于一種自卑的狀態(tài)细睡，但是可能還會(huì)要求自己的孩子替我完成我的心愿谷羞。
****——淑慎瓊?cè)A：****《烏云背后的幸福線》
讀瓊?cè)A的文章，就像是涓涓細(xì)流溜徙，流暢耐讀湃缎。對(duì)問題分析透徹，對(duì)點(diǎn)理解到位蠢壹，更是說出了我內(nèi)心的聲音雁歌，很是感動(dòng)。
7知残、 竹子用了3年的時(shí)間靠瞎， 僅僅長了3cm， 在第四年開始求妹， 以每天30cm的速度瘋狂地生長乏盐， 僅僅用了六周的時(shí)間就長到了15米。 其實(shí)制恍，在前面的三年父能，大半力氣用在扎根， 竹子將根在土壤里延伸了數(shù)百平米净神。
****——羽青：****《積蓄力量 青羽涅槃》
非常喜歡羽青文章開頭這個(gè)竹子的故事何吝。我們通常只看到別人的光鮮溉委，而忘記了光鮮背后的汗水和堅(jiān)持。我也要成為一個(gè)像竹子一樣的人爱榕。
8瓣喊、事后證明，能夠參加這次訓(xùn)練營是幸運(yùn)的黔酥，因?yàn)檫@是我有病藻三，你有藥的狀態(tài)，雖然此次訓(xùn)練營只是個(gè)藥引子跪者，但藥引子已經(jīng)有足夠的療效棵帽，重點(diǎn)是還有更多后續(xù)治療，這堅(jiān)定了我通過學(xué)習(xí)與刻意訓(xùn)練渣玲，能痊愈甚至重生的信念逗概。
****——李持續(xù)：****《重新開始的成長》
這是我們助教的回顧文章。文章很短忘衍，但是每句都是真真切切逾苫，句句都是刺痛要害。非常喜歡他那句淑履，我有病隶垮，你有藥的狀態(tài)藻雪，這句話秘噪，其實(shí)我們都有病，都需要治療勉耀，都需要成長指煎。助教雖不愛說話，但每次都是有求必應(yīng)便斥，謝謝助教這幾天來的真心幫助至壤。
9、自己的學(xué)習(xí)方法在不斷改進(jìn)：剛開始只是聽枢纠，后來開始在聽的同時(shí)做筆記像街，然后在是在做筆記的同時(shí)記錄自己的問題（也要做到積極主動(dòng)，才能想得到問題去提問）晋渺，最后為了更好的完成作業(yè)镰绎，會(huì)在聽課前就把作業(yè)中要包含的內(nèi)容寫在筆記開頭，聽課的同時(shí)木西，如果有感受就隨時(shí)記錄畴栖。
聽課前把要記錄的內(nèi)容寫在筆記開頭按照這種方法，一般老師的分享結(jié)束后自己想問的問題已經(jīng)梳理好了八千，可以第一時(shí)間把自己的問題發(fā)送出去吗讶，得到課程內(nèi)容延伸后的一對(duì)一指導(dǎo)燎猛。
****——云很卿：****《這個(gè)門檻你邁過去了嗎？》
云很卿的文章很有條理性照皆，看著非常的舒服重绷，分析的也很到位。另外她的筆記心得我也學(xué)習(xí)過來啦纵寝。
七论寨、最后的話
****1、請(qǐng)用不少于100字來評(píng)價(jià)分身術(shù)訓(xùn)練營爽茴，您會(huì)說些什么葬凳？****
****這真是一個(gè)讓我意想不到的課程體驗(yàn)，開始報(bào)名的時(shí)候針真對(duì)這些嚴(yán)格的要求沒有什么感覺室奏，知道自己真切的做了以后火焰，才感覺那么難，那么煎熬胧沫，不過好在挺了過來昌简，回過神來，感覺像是重生了一般绒怨。課程的燒腦纯赎，作業(yè)的嚴(yán)格，服務(wù)的細(xì)致這些都讓我佩服的五體投地南蹂，讓我看見了一個(gè)不一樣的幸福進(jìn)化俱樂部犬金。****
感謝老師的真切精準(zhǔn)的答疑，每次都是那么精彩六剥，每次都是那么讓人醍醐灌頂晚顷。由于隊(duì)自己作業(yè)的嚴(yán)格要求，耗時(shí)較長疗疟，遺憾的錯(cuò)過了精彩的答疑该默，不過我會(huì)把每次的答疑匯總起來看的。
感謝助教的積極督促策彤，讓我們積極的討論栓袖，積極的完成作業(yè)。感謝小伙伴的每次鼓勵(lì)店诗，感謝往期學(xué)員的認(rèn)知回顧裹刮，這讓我們寫文章有了有了參照，有了頭緒必搞，對(duì)課程有了全新的認(rèn)知必指，也學(xué)習(xí)到很多實(shí)用的技巧。這讓我十足的感受到了同儕力量的強(qiáng)大恕洲。
最后感謝幸福進(jìn)化俱樂部的全體工作人員塔橡，沒有你們的細(xì)致周到的服務(wù)梅割，我們不會(huì)有這么體驗(yàn)深刻的課程的，感謝你們的辛苦勞作葛家。
****另外老師也要注意身體户辞，也要注意休息，也要兼顧家庭癞谒，我們以為你是神底燎，可你也是真真切切的人，請(qǐng)老師照顧好自己弹砚。****
****最后我愿意和老師双仍，和幸福進(jìn)化俱樂部的小伙伴，在一起桌吃，一輩子朱沃。****
****2、 如果要將分身術(shù)訓(xùn)練營推薦給自己的伙伴茅诱，您會(huì)對(duì)他們說什么逗物？****
如果你也渴望成長，你也渴望挑戰(zhàn)瑟俭，這是一個(gè)你不容錯(cuò)過的組織翎卓。****在這里你會(huì)和神一般的老師一起學(xué)習(xí)，會(huì)和一群渴望成長的小伙伴一同努力摆寄，****這是一件多么幸運(yùn)失暴，多么幸福的一件事啊椭迎！不過要加入我們這個(gè)大家庭锐帜，****首先就是要接受分身術(shù)的考驗(yàn)****田盈，不知你準(zhǔn)備好了嗎畜号？
****3、 “分身術(shù)訓(xùn)練營”是由幸福進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品允瞧〖蛉恚活動(dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠姡?a target="_blank" rel="nofollow">http://blog.hiddenwangcc.com/productact****
