《少有人走的路》里有句話(huà)這樣說(shuō)到：“解決人生的首要方案内地，乃是自律伴澄，缺少了這一環(huán)，你不可能解決任何麻煩和困難阱缓”妫”
這話(huà)雖然有點(diǎn)絕對(duì)，但自律這件事真是不能怠慢茬祷。可怕的不是不優(yōu)秀并蝗，而是比你優(yōu)秀的人更自律祭犯。在自己習(xí)慣偷懶的時(shí)候，讓自律成長(zhǎng)懸在頭上的達(dá)摩克利斯之劍滚停，督促自己去進(jìn)步一些沃粗，離理想中的自己更近一點(diǎn)。
如何培養(yǎng)自律體質(zhì)键畴？養(yǎng)成一些好習(xí)慣最盅？PP醬手賬插畫(huà)有話(huà)說(shuō)呀！
一起惕、學(xué)會(huì)取舍
想養(yǎng)成某種習(xí)慣涡贱，必須舍棄原先屬于自己的一部分，如賴(lài)床的快樂(lè)惹想、刷手機(jī)的快感等问词，回避放棄的后果往往只有一個(gè)后果，就是停在原地嘀粱。
腹有詩(shī)書(shū)氣自華激挪，這句話(huà)在董卿身上得到很好的體現(xiàn)辰狡。一個(gè)人真正的美，不僅僅在于外表垄分，還有充盈的內(nèi)在宛篇，而董卿做到了，知性睿智從她的骨子里流淌出來(lái)薄湿。熟悉她的人還知道她有一個(gè)習(xí)慣：臥室里從來(lái)沒(méi)有手機(jī)和電視叫倍，這樣才能保證她能夠安心閱讀，不被外界打擾嘿般。
一個(gè)人想做到自律段标，不僅僅要下定決心，而且還要會(huì)勇于斬?cái)嗾T惑炉奴。很多人抱怨自己沒(méi)時(shí)間看書(shū)和學(xué)習(xí)逼庞，但捫心自問(wèn)下，真的是這樣嗎瞻赶？
二赛糟、從短期目標(biāo)開(kāi)始
以前的我是一個(gè)常立志的人，隔一段時(shí)間我決定砸逊，要學(xué)會(huì)攝影璧南、要學(xué)會(huì)早起、要每天看30分鐘書(shū)......但往往這些FLAG都倒了师逸，有些倒的很徹底司倚，我都不想再扶起。
其實(shí)篓像，好習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)克服自我惰性动知、缺點(diǎn)的過(guò)程。因?yàn)檫@時(shí)我們需要告別壞習(xí)慣帶來(lái)的“舒適圈”员辩，必然要經(jīng)歷一些等待過(guò)程中的陣痛盒粮。總是被自己立的FLAG打倒可不行奠滑！
后來(lái)丹皱，我學(xué)會(huì)了目標(biāo)分解，將“好習(xí)慣”養(yǎng)成計(jì)劃進(jìn)行了拆分宋税。比如“每天看書(shū)30分鐘”這個(gè)好習(xí)慣摊崭，看似簡(jiǎn)單，卻往往因?yàn)橐惶斓奈磮?zhí)行而喪失繼續(xù)的動(dòng)力杰赛。
這時(shí)候爽室，如果把目標(biāo)定為“21天都翻開(kāi)書(shū)本”呢？?jī)H僅是翻開(kāi)書(shū)，這很簡(jiǎn)單嘛阔墩！翻開(kāi)書(shū)后如果一不小心被書(shū)中的內(nèi)容吸引了嘿架，沒(méi)準(zhǔn)就會(huì)看下去，當(dāng)日閱讀任務(wù)也就“無(wú)心插柳”的完成了啸箫。
三耸彪、定期設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)
以前，我們培養(yǎng)習(xí)慣忘苛，后來(lái)蝉娜，習(xí)慣塑造我們。
一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成扎唾，有時(shí)甚至?xí)淖兾覀兊纳睢?/p>
在自律這個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成過(guò)程中召川，不妨給自己設(shè)置一些小獎(jiǎng)勵(lì)。以自己能短期堅(jiān)持的天數(shù)為一個(gè)周期胸遇，如7天荧呐、21天等，每一個(gè)周期完成一個(gè)指定的好習(xí)慣時(shí)纸镊，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一份禮物倍阐。可以是沒(méi)舍得購(gòu)入的口紅逗威、照片打印機(jī)峰搪、一次短途旅游、一本國(guó)外品牌的手賬本等等凯旭，這些禮物可以按需配置概耻，它們就像你前進(jìn)道路上的小精靈，驅(qū)使你不斷向前罐呼。
慢慢的咐蚯，這會(huì)形成一種慣性，幫助我們對(duì)“完成任務(wù)”上癮弄贿，在不知不覺(jué)間會(huì)成為你的新習(xí)慣。
四矫膨、尋找同伴
很喜歡這句話(huà)差凹，一個(gè)人走的快，一群人走的遠(yuǎn)侧馅。在新習(xí)慣養(yǎng)成道路上危尿，找到有相同需求的小伙伴們，一起結(jié)伴馁痴。以我為例谊娇，年初我想培養(yǎng)閱讀的習(xí)慣，索性咬牙付費(fèi)加入一個(gè)成長(zhǎng)營(yíng)罗晕。群里有來(lái)自全國(guó)的小伙伴济欢，都渴望通過(guò)閱讀獲得改變赠堵。在這種有共同目標(biāo)、有學(xué)習(xí)氛圍的社群里法褥，想偷懶都成為一種罪過(guò)茫叭。
五、依靠工具
目前有很多管理類(lèi)app半等，能幫助我們建立好習(xí)慣揍愁。
舉個(gè)“栗子”，日常我容易被手機(jī)分散注意力杀饵，難以專(zhuān)注在某個(gè)事情上莽囤。這時(shí)萌薇姐推薦了一個(gè)forest軟件。它采用的是種樹(shù)模式切距。這個(gè)過(guò)程中朽缎，樹(shù)會(huì)慢慢長(zhǎng)大，如果期間玩手機(jī)就會(huì)枯萎蔚舀《祝看到自己種植的森林，會(huì)直觀地看到自己專(zhuān)注的時(shí)間赌躺，心中也會(huì)有成就感狼牺。不足之處在于，期間一旦因?yàn)槠渌匾氖卤仨氁词謾C(jī)礼患，樹(shù)也會(huì)無(wú)情的枯死是钥。
我個(gè)人比較喜歡滴答清單app。因?yàn)楹?jiǎn)書(shū)的一篇文章缅叠，被作者的時(shí)間管理規(guī)劃能力觸動(dòng)了悄泥。這個(gè)工具界面簡(jiǎn)單，在每天對(duì)應(yīng)的日期下面寫(xiě)下待辦事宜肤粱，完成就打鉤弹囚，那種將事情及時(shí)完成的感覺(jué)很爽。這種方式類(lèi)似于“to do list”方法领曼，當(dāng)然我們也可以用手賬本來(lái)規(guī)劃日程鸥鹉。
其實(shí)類(lèi)似的工具還有很多，只要我們心有所想并愿意付出一點(diǎn)努力庶骄，好習(xí)慣并不難養(yǎng)成毁渗。
就像茨威格《斷頭王后》里說(shuō)的：那時(shí)候還太年輕，不知道所有命運(yùn)贈(zèng)送的禮物单刁，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格灸异。“你曾經(jīng)偷過(guò)的懶，未來(lái)生活都會(huì)給你打臉》握粒”
自律的養(yǎng)成雖然可能夾雜著痛苦檐春，但做你不愿你做的事情，對(duì)抗你不愿意對(duì)抗的事情儡嘶，把自己擺在一個(gè)不舒服的位置喇聊，才是人性之光。自律給我們自由蹦狂，希望我們都能早點(diǎn)品嘗自律的甜頭誓篱！
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作者簡(jiǎn)介：PP醬，左手寫(xiě)文凯楔，右手手賬窜骄，一個(gè)文藝心不死的北漂青年，和大家每天進(jìn)步1%摆屯，遇見(jiàn)更好的自己邻遏！
