? 四天的學習轉瞬即逝筏勒，胖胖的Stephanie 穿鞋上課楞慈，揭示了她對瑜伽的理解～瑜伽適合所有人，瑜伽給人以勇氣面對現實荆忍，瑜伽從不掩飾格带，瑜伽不是物理療法，瑜伽是通往自由解脫之路刹枉。
四天的課程有關于下肢叽唱，腳，踝微宝、膝棺亭、髖，骨骼芥吟、肌肉侦铜、肌腱、韌帶钟鸵、皮膚的擺放钉稍。而擺放與空間中的方位與角度及力道，打破常規(guī)棺耍，多角度的空間想象力贡未，如果在自我練習中再加上時間這一強度與頻率的的使用，那就是四維的運轉。贊嘆Guruji 智慧的同時俊卤，深深感恩他老人家給予后輩們的財富??僅是術嫩挤，是道，是大愛消恍，通過他弟子們的傳承流淌至毎個人的心間岂昭。
? 平足，不僅需要形狀的記憶狠怨，更要強化力的塑造约啊，正位是基礎，穿透是成長佣赖，沒有力的作用恰矩，正位就無法生存。
? 小腿脛骨與腓骨間的能量上提憎蛤，肌肉外側與后側的內收外傅，支持著膝關節(jié)基座的穩(wěn)定。
? 大腿前側的被動與腘繩肌的橫向智性闊展俩檬，是許多下肢關節(jié)的軟肋萎胰。同時，如何讓大腿骨穩(wěn)定棚辽，去參與骨股頭的正位是非常隱性的認知奥洼。在這一點上，Stephanie 通過三角與半月晚胡，拋出了一個homework ,不同體式的屬性灵奖，主動發(fā)力可以是肌肉也可以是骨骼。
? 髖關節(jié)估盘，物質能量的核心瓷患。記得多年前，Corine 老師的一句話：你看起來不算老遣妥，骨盆己不年輕擅编，驚醒專注點，幾年來如一曰箫踩，精心照顧它的里里外外爱态，收獲頗豐。而這四天的學習境钟，更是帶著之前的積累锦担，毫不費力地吸收，最后一天的髖關節(jié)學習慨削，完全是答疑解惑洞渔，確認學習方向套媚，技巧已無足輕重，信心在線磁椒，實打實的自信堤瘤。
? 反思 觀察 調適 整合，guruji 的真言不虛浆熔。教學與自我練習的比例事關能量的平衡本辐，梵克老師己多次敲打，而不同前輩所呈現出來的教學医增，教科書般的藝術师郑，能夠在艾式體系中被傳承，幸福來的不突然调窍。
? ? 學習就是這樣一件開心的事，給什么學什么张遭，不給就不問不要邓萨，聽明白高興，沒聽懂決不懟自己笨菊卷，下次再學缔恳，給自己機會享受和前輩們在一起。
? 到點了洁闰，關燈睡覺……
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