自我覺(jué)察日記
1伴榔、主題是什么僵井？
學(xué)生犯錯(cuò)誤后我告訴家長(zhǎng)（也是我同事）家長(zhǎng)脾氣爆棚，在學(xué)校車(chē)庫(kù)打罵孩子盐杂，引發(fā)諸多老師圍觀勸導(dǎo)逗载。給我感覺(jué)不舒服。
圍觀者中還有班里另一個(gè)教工子弟的媽媽?zhuān)_(kāi)了一句勸導(dǎo)的玩笑链烈，我不喜歡聽(tīng)撕贞，轉(zhuǎn)身就走了。
2测垛、事件是什么捏膨？
復(fù)工復(fù)學(xué)，學(xué)校嚴(yán)陣以待食侮，每天都會(huì)有電視臺(tái)記者進(jìn)校采訪報(bào)道号涯。學(xué)校大隊(duì)部組織大隊(duì)委與記者見(jiàn)面開(kāi)會(huì)座談。會(huì)議中锯七，大隊(duì)輔導(dǎo)員要求學(xué)生戴好口罩链快。班里其中一個(gè)大隊(duì)委（教工子弟）接話說(shuō)：我嬌嫩的皮膚受不了這口罩的折磨∶际”頓時(shí)引發(fā)其它大隊(duì)委們的哄堂大笑域蜗。并因此延長(zhǎng)了開(kāi)會(huì)時(shí)間。
大隊(duì)輔導(dǎo)員找我告狀噪猾，我瞬間聯(lián)想到他在競(jìng)選大隊(duì)委時(shí)就因?yàn)椴环謭?chǎng)合開(kāi)玩笑被校長(zhǎng)批評(píng)的事霉祸。于是給他媽媽去電話，讓她帶著孩子下午來(lái)辦公室找我（孩子?jì)寢屖俏覀兺拢?/p>
結(jié)果恰好他媽媽也在車(chē)庫(kù)袱蜡，我跟她講了事情經(jīng)過(guò)丝蹭，孩子?jì)寢屗查g大發(fā)雷霆，說(shuō)了幾句之后坪蚁，開(kāi)始對(duì)孩子拳打腳踢奔穿，聲嘶力竭，又哭又罵敏晤。
因?yàn)檎迪掳鄷r(shí)間贱田，車(chē)庫(kù)里老師慢慢聚多，大家不明白發(fā)生了什么事嘴脾，但都在紛紛勸解男摧。
我覺(jué)得特別丟臉、尷尬。甚至感覺(jué)到老師們的心思：這么優(yōu)秀的孩子還這樣打罵彩倚，趙老師太苛責(zé)了筹我。
這時(shí)另一個(gè)老師也過(guò)來(lái)了，她孩子也在我班里帆离。她也在勸：咱家這倆孩子就這沒(méi)心沒(méi)肺的蔬蕊，有啥辦法了，隨了他倆的老師了哥谷。我的理智告訴我她在開(kāi)玩笑岸夯，但就是難掩心中的不舒服，于是一句話也沒(méi)說(shuō)们妥，轉(zhuǎn)身就走猜扮。
中午回家后看到她發(fā)來(lái)的語(yǔ)音，聲音生硬解釋她在開(kāi)玩笑监婶。
之后我打去電話旅赢，解釋了事情的因果經(jīng)過(guò)，貌似雨過(guò)天晴惑惶，風(fēng)平浪靜煮盼，但我心里依然充滿煩躁，
3带污、即時(shí)反應(yīng)是什么?
不高興僵控。煩躁。生氣鱼冀。
4报破、此刻身體的感覺(jué)如何？
心里堵千绪，腦子亂充易，不想再說(shuō)話。
5翘紊、內(nèi)在對(duì)話是什么?
哎蔽氨，這是你兒子好不好藐唠？批評(píng)孩子能不能回家閉住門(mén)去批評(píng)帆疟！這么多人面前打罵孩子，怎么這樣不理智宇立！哪個(gè)孩子不犯錯(cuò)踪宠？為什么這樣不顧及孩子的尊嚴(yán)！
你這樣打罵孩子有沒(méi)有考慮我的感受妈嘹！我以后還能不能跟你說(shuō)孩子的問(wèn)題了柳琢！你在罵孩子還是在罵我！教你們還教出錯(cuò)了！你讓這些圍觀的老師怎么想我柬脸！
還有你他去，虛情假意的安慰啥！她兒子犯錯(cuò)誤扯上我干嘛倒堕！和我有一毛錢(qián)關(guān)系嗎灾测！會(huì)說(shuō)話就說(shuō)，不會(huì)說(shuō)話就別說(shuō)垦巴！什么叫開(kāi)玩笑媳搪，玩笑背后藏的就是你想說(shuō)的真心話！
6骤宣、內(nèi)在感受是什么秦爆？
被同事誤解，自尊心受傷憔披。感覺(jué)自己的付出沒(méi)有得到應(yīng)有的回饋等限。
7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)芬膝？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）
又一次被自己的模式戲弄了精刷。
為他人的認(rèn)可而活。別人的稱(chēng)贊蔗候、別人的評(píng)價(jià)怒允、別人的眼神、別人的手勢(shì)锈遥、別人的一句話一件事又在影響我對(duì)自己的判斷纫事。
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念所灸？
重要人士對(duì)我的認(rèn)可很重要丽惶。求認(rèn)同，求贊美爬立。別人認(rèn)為我優(yōu)秀我才是優(yōu)秀钾唬。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么侠驯？
我又在演繹了抡秆。
孩子?jì)寢屖菗?dān)心她的孩子惹下麻煩，那是她的焦慮和恐懼吟策。打罵孩子是她在她的認(rèn)知儒士、模式下的瞬間反應(yīng)，和我是怎樣的老師根本沒(méi)有關(guān)系檩坚。
她教育孩子有問(wèn)題是她自己的功課着撩。
另一個(gè)老師她只是想化解當(dāng)時(shí)的尷尬不舒服的氛圍诅福，她那句話并不是在針對(duì)我，更不是在評(píng)價(jià)我拖叙。
即便是評(píng)價(jià)氓润，那也只是她的評(píng)價(jià)，和我無(wú)關(guān)薯鳍。
其他老師圍觀不圍觀和我優(yōu)秀不優(yōu)秀更沒(méi)有半毛錢(qián)關(guān)系旺芽。
我自己為我自己負(fù)責(zé)，真正處理好與自己的關(guān)系才是最重要的辐啄。
10采章、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
1）我可以選擇更為合適時(shí)間告知情況。盡量避免因當(dāng)時(shí)的環(huán)境讓事情變?cè)恪?br>
2）產(chǎn)生情緒后停下來(lái)看一看壶辜，自己怎么了悯舟，繞開(kāi)自己的坑。
3）看清真相后知道這是別人的事砸民，不屬于我能控制或改變的事情抵怎。我已努力，其他一切且隨他去岭参。
4）沒(méi)有人在讓我不舒服反惕，是我自己選擇接住了這份不舒服。
5）門(mén)外沒(méi)有別人演侯，只有我自己姿染。
