是什么皱炉？自我控制及自律，自我管理
為什么溪厘？我們是人胡本，客觀來講人性都有弱點(diǎn)：
控制不了過度放縱就有了天主教里所謂的七宗罪：暴食（減肥）、色欲桩匪、貪婪（金錢權(quán)力）打瘪、暴怒（情緒控制）、怠惰（懶）傻昙、傷悲（情緒控制）闺骚、自負(fù)或傲慢
每個人身上都會有一點(diǎn)或是幾點(diǎn)對應(yīng)，當(dāng)然沒七宗罪那么嚴(yán)重
怎么做妆档？
1.設(shè)立長期目標(biāo)
2.減小短期誘惑
3.延遲滿足
舉個栗子：減肥
1.半年減重50斤僻爽，制定食譜和運(yùn)動計劃
2.喜歡吃的零食不買回家，聚餐社交不參加
3.減肥成功去向喜歡的人表白
想我們家小俊俊了
預(yù)售完了小姨去廣州看你
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