因?yàn)樯〉木壒仕埃鼇戆雮€(gè)月都覺得自己很“喪”。很多該做的甚至是重要的事情也放下了辛藻，內(nèi)心充滿焦慮不安和否定情緒，這樣的狀態(tài)導(dǎo)致無法做出有效的行動(dòng)。明明知道础爬，情緒和行動(dòng)相互影響，眼看著自己掉入了一個(gè)惡性循環(huán)的漩渦吼鳞。
2018年10月11日看蚜，永澄老師開啟了一個(gè)新的直播活動(dòng)，重點(diǎn)是聊成長的赔桌。我結(jié)合自己這個(gè)比較“喪”的狀態(tài)供炎，向永澄老師提了一個(gè)問題，希望知道如何能保持一個(gè)好的狀態(tài)持續(xù)成長疾党。有幸這個(gè)問題被采納音诫，在中午13:00-13:30，半個(gè)小時(shí)中得到一些答案雪位，獲得了很好的啟發(fā)竭钝。
一、什么是狀態(tài)
首先雹洗，任何概念都可以從物理香罐、生理、人文队伟、社會(huì)穴吹，四個(gè)維度逐級分析去產(chǎn)生認(rèn)知。
1.物理
狀態(tài)是自身所呈現(xiàn)出來的一種形態(tài)嗜侮。
2.生理
狀態(tài)是能量的表達(dá)港令。
霍金斯有著名的能量理論，每種狀態(tài)都會(huì)對應(yīng)不同的能量锈颗。
了解能量的層級顷霹，有助于我們明白自己的狀態(tài)是哪一種能量呈現(xiàn)出的結(jié)果。
從精神上分析击吱，如果一個(gè)人沒有狀態(tài)淋淀，那么他就沒有能量可以發(fā)揮，也就意味著什么都做不好覆醇。這也就是我之前說的因?yàn)樯眢w的原因比較“喪”的狀態(tài)朵纷。
沒有狀態(tài)＝?jīng)]有一切
二炭臭、腦身心靈模型
能量狀態(tài)的特點(diǎn)是流動(dòng)、多變的袍辞。當(dāng)我們突然得知一個(gè)好消息的時(shí)候會(huì)瞬間充滿能量鞋仍，因?yàn)殚_心。當(dāng)我在生病的時(shí)候搅吁，我知道我能量進(jìn)入了低谷威创，但同時(shí)其實(shí)其實(shí)自己也明報(bào)，這個(gè)狀態(tài)也不會(huì)一直如此谎懦，就和生理期一樣肚豺，過段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)。但作為一個(gè)成長者界拦，我們雖然無法避免消極狀態(tài)的出現(xiàn)吸申，但卻可以縮短這種狀態(tài)的時(shí)長。
這個(gè)世界沒有絕對的真實(shí)寞奸，只有相對的真實(shí)呛谜。因此，信和不信是問題的核心枪萄。
腦身心靈合一隐岛，相信自己的狀態(tài)和所要做的事情，看到積極的一面瓷翻，那么我們所在閾值就高聚凹，就會(huì)覺得“爽”，會(huì)積極行動(dòng)齐帚，呈現(xiàn)積極的狀態(tài)妒牙。反之閾值低，就會(huì)消極对妄。
使得腦身心靈合一并不是一件容易的事情湘今。它需要我們在接收到信息之后形成近乎“篤信”的自洽。
大腦從內(nèi)到外分別是：
本能腦（安全）-情緒腦（記憶剪菱、情感）-功能腦（理性）
一條信息輸入到我們的大腦要經(jīng)過如上的反應(yīng)再體察腦身心靈是否統(tǒng)一摩瞎，最終產(chǎn)生一個(gè)結(jié)果。即：
信息輸入-腦基礎(chǔ)模型-腦身心靈模型—閾值感知（自我覺察）
只有篤信且自洽認(rèn)為自己可以才能對自己有激勵(lì)促進(jìn)作用孝常。反之旗们，如果認(rèn)為不可以，始終消極构灸，到了極致就會(huì)成為“垃圾人”上渴。
“垃圾人”是當(dāng)你和這個(gè)人在一起的時(shí)候，除了倒霉得不到別的的一種人。
我們學(xué)習(xí)本質(zhì)上是要成就更好的自己稠氮，因此要篤信自己是可以的曹阔，處在正向的能量層級中。
三括袒、如何狀態(tài)在線
首先次兆，要有很好的覺察能力，感受自己的狀態(tài)锹锰，如果不在狀態(tài)，那么要問自己的核心問題是：
我究竟不相信什么漓库？
當(dāng)然如果狀態(tài)好的時(shí)候恃慧，也可以問問，我因?yàn)橄嘈攀裁疵燧铮誀顟B(tài)才這么好痢士。
無論如何不要上來就問How的問題，而這又是普通人最容易犯的錯(cuò)茂装，會(huì)問自己：怎么調(diào)整狀態(tài)怠蹂。
事實(shí)上，你缺的不是調(diào)整狀態(tài)的知識少态，而是信念城侧，不能自洽導(dǎo)致不能產(chǎn)生篤信所生的力量。
在這個(gè)過程中彼妻，我們可以了解幾個(gè)概念工具幫助自己找到狀態(tài)嫌佑。
1.催眠技術(shù)，調(diào)出你想要的狀態(tài)
與之相反的是抱持技術(shù)侨歉，即不被催眠的技術(shù)屋摇。
催眠無處不在，任何學(xué)習(xí)其實(shí)都是對大腦的催眠幽邓。
2.雙核自驅(qū)引擎
高效成果取得＝注意力方向＊目標(biāo)管理方法
3.NLP信念系統(tǒng)
4.職業(yè)性
覺察自己的環(huán)境和歷練是否過低或過少
