寫在前
這是一篇干貨散休，唉媒楼，挺干的。7月份主要在整理自己的信息系統(tǒng)戚丸。一些零碎思考寫成了文章划址。想過按公號(hào)的行文節(jié)奏調(diào)整，無奈精力有限限府，就此作罷夺颤。本文介紹了個(gè)人信息系統(tǒng)的基本流程，希望對(duì)正在閱讀的你有所啟發(fā)胁勺。
1
下面這張圖展示了一個(gè)基礎(chǔ)的信息系統(tǒng)世澜。
首先是信息源。
不問是系統(tǒng)學(xué)習(xí)署穗，還是零散的信息接收寥裂，或者你自己的思考過程中產(chǎn)生的信息碎片，這些構(gòu)成了你的信息來源蛇捌。
然而抚恒，沒有經(jīng)過加工處理的信息，其內(nèi)容價(jià)值要大打折扣络拌。如果你每天能精選出10-20條有價(jià)值的信息閱讀俭驮，并深度地加工處理1條信息春贸，長(zhǎng)期堅(jiān)持，你就能具備硬核技能逸嘀，成為某個(gè)領(lǐng)域的專家高手。
當(dāng)然允粤，信息處理是需要時(shí)間的。根據(jù)GTD原則司光，2分鐘以內(nèi)能完成的立即處理，而其它信息你可以選擇合適的時(shí)間悉患、場(chǎng)合等待處理残家。
待處理的信息暫時(shí)存放在哪里呢坞淮？
放到信息中轉(zhuǎn)站里，也就是inbox诺擅。
inbox是什么毫玖？其實(shí)就是我們的收件箱付枫。
有一樣?xùn)|西90年代以前的人們一定非常熟悉阐滩。如果你住在公寓樓，每個(gè)樓道口都有郵局為每家每戶放置郵箱继效。
過去人們主要的信息交流方式是寄信瑞信。郵遞員將寄送給你的信件放到你家的郵箱里穴豫，你只需要每天開箱取信就可以了精肃。
試想一下，如果每周有100個(gè)人給你寫信筐眷，郵遞員每拿到一封信敲敲門匀谣。他一周可能要敲100次門资溃。而你家的郵箱肉拓，作為一個(gè)inbox中轉(zhuǎn)站暖途，大大提高信息收集的效率。
后來呢露久，紙質(zhì)信件不流行了毫痕，大家都開始用電子郵件消请。電子郵件有收件箱类腮，每次要處理信息的時(shí)候蚜枢，先打開收件箱厂抽，對(duì)郵件做一一處理。
Inbox昭殉，就是你的信息源和知識(shí)庫(kù)之間的信息中轉(zhuǎn)站饲化，既然是中轉(zhuǎn)站吃靠，就要定期清空它足淆，才能讓新的東西進(jìn)來巧号。
想象一下丹鸿，如果你家的郵箱一年沒打開了，里面是怎樣的景況廊敌？廣告信件骡澈、促銷傳單什么都有肋殴，真正有用的信件淹沒在其中护锤，很難找到了蔽豺。
一個(gè)人的信息中轉(zhuǎn)站不可能只有一個(gè)，但是大多數(shù)人的inbox比較分散沧侥。如果你的中轉(zhuǎn)站過多宴杀，很大概率旺罢，你不會(huì)想到時(shí)時(shí)清空它扁达。
所以蠢熄，梳理并給自己建立一個(gè)inbox體系签孔，幫助你收集各類信息饥追，就非常重要了但绕。
2
下面分享一下我的inbox體系，以此為例展開來講帚豪。
我把inbox分為紙質(zhì)inbox和電子inbox狸臣。
哪些是紙質(zhì)inbox呢烛亦？
首先是紙質(zhì)書煤禽。
看書是最好的系統(tǒng)學(xué)習(xí)檬果。一本好書就是一個(gè)人智慧的精華选脊。讀書的過程就是和作者的精神世界溝通的過程脸甘。我有看書的習(xí)慣丹诀，也有在書上寫寫畫畫的習(xí)慣铆遭。
有人特別在意書籍的整潔枚荣，書架上擺著滿滿的書籍棍弄，但是打開后干凈清爽。
我以為買書是為了看的痕支，而看書是為了幫助思考的卧须。所以書本對(duì)我來說花嘶，只是inbox椭员，一邊看隘击，一邊對(duì)信息加工處理，吸收內(nèi)化為自己的東西州叠。
再說筆記本咧栗。
舉個(gè)例子致板。平時(shí)在單位開會(huì)的時(shí)候可岂，大家都有自發(fā)的習(xí)慣缕粹，就是拿上筆記本做會(huì)議記錄平斩。這個(gè)筆記本就是個(gè)紙質(zhì)的inbox绘面，它只是信息的中轉(zhuǎn)站揭璃，而不是歸檔庫(kù)亭罪。
音勻以前在電視臺(tái)做宣傳管理工作应役，每個(gè)季度臺(tái)里開編委會(huì)，我要做一份會(huì)議紀(jì)要肆氓，這份紀(jì)要就是經(jīng)過我整理的會(huì)議記錄谢揪，這才是需要?dú)w檔的文件键耕。整理完會(huì)議紀(jì)要，轉(zhuǎn)發(fā)各個(gè)部門閱覽后官套，我再將它存放到部門的檔案柜里奶赔。
有人說站刑，我們天天開會(huì)绞旅，每次都要這么處理嗎温艇？太復(fù)雜了勺爱。
當(dāng)然不需要琐鲁。做會(huì)議記錄的目的主要是和自己的工作建立聯(lián)系围段，了解公司和部門的重要訊息蒜撮，指導(dǎo)自己的工作任務(wù)。
一般來說耗绿，你在每次開會(huì)后误阻，只需要花5分鐘究反，把與自己相關(guān)的任務(wù)提取出來精耐，你的會(huì)議記錄本大概率是不需要復(fù)看的卦停，可以清空了惊完。我以前平均每個(gè)月會(huì)丟棄掉一本工作記錄小槐，里面的文字寫得跟草書似的凿跳。主要是邊記邊想拄显，將自己的思考過程直接寫下來躬审，只要自己看得懂承边，能夠指導(dǎo)我的工作安排就可以了博助。
也有人喜歡將每次的會(huì)議記錄存檔富岳，方便以后的信息查閱窖式。這是個(gè)很好的習(xí)慣萝喘，但這事其實(shí)挺耗時(shí)間的阁簸，而且對(duì)如何做記錄也是有要求的启妹。
到底要不要存檔饶米？我認(rèn)為主要取決于你是做什么工作的咙崎？你的存檔目的是什么褪猛？比如你在辦公室工作，每個(gè)領(lǐng)導(dǎo)在什么場(chǎng)合說了什么話笑旺？布置了什么事筒主？信息的保存就非常重要乌妙√僭希或者你是律師泽艘，每一次和當(dāng)事人的交流都要記錄存檔匹涮。
還有一個(gè)常見的紙質(zhì)inbox焕盟，就是便利貼铐拐。
我以前一個(gè)很重要的工作是上傳下達(dá)鞋真，經(jīng)常一個(gè)電話涩咖，一個(gè)任務(wù)陸續(xù)地來檩互。后來養(yǎng)成習(xí)慣闸昨，隨身帶便利貼和筆饵较。任何新任務(wù)進(jìn)來，記在便利貼上茄猫，然后再貼到辦公桌上募疮。
在家的時(shí)候也一樣阿浓，會(huì)不斷有家務(wù)雜事要做芭毙。這也是一種形式的信息退敦，可能是我要去交電費(fèi)了侈百，或者需要去超市購(gòu)物了讽坏。這些信息太多太碎路呜。而一般我做家務(wù)的時(shí)候胀葱，不喜歡隨身帶手機(jī)笙蒙，會(huì)忍不住刷視頻抵屿。我也慣用便利貼。廚房捅位、書房各放一個(gè)晌该。想到什么，隨后一寫绿渣，貼在冰箱或者書架上。等有空閑時(shí)間了中符，掃一眼信息，有的2分鐘就處理完成了誉帅；有的轉(zhuǎn)移到手機(jī)的日程表上淀散。比如去超市買東西，要買什么蚜锨？先記下來档插，每周去采購(gòu)的時(shí)候就不會(huì)忘了。
這就是利用紙質(zhì)inbox解決我碎片信息收集的問題亚再。
電子inbox郭膛，又分為哪些呢？
手機(jī)inbox氛悬。
手機(jī)是現(xiàn)代人最常使用的信息工具则剃。人之人之間的聯(lián)系耘柱，工作任務(wù)的接收，以前主要是qq棍现，現(xiàn)在主要通過微信调煎。
不管你在什么場(chǎng)合，經(jīng)常會(huì)有一些想法和靈感己肮。這個(gè)時(shí)候士袄，掏出手機(jī)，順手記錄谎僻，我習(xí)慣記錄在印象筆記的默認(rèn)筆記本里或者一些簡(jiǎn)單事務(wù)記錄在日歷app里娄柳。也有人習(xí)慣記錄在手機(jī)的備忘錄或提醒事項(xiàng)里。
對(duì)我來說戈稿，印象筆記是最常使用的信息工具西土。既是歸檔中心，也是inbox通道鞍盗，還承擔(dān)了其它功能需了。我是如何使用印象筆記的？?jī)?nèi)容非常多般甲。之后的文章或課程里會(huì)再講肋乍。
不管是隨手拍照還是信息截圖，這些圖片或照片自動(dòng)保存在手機(jī)相冊(cè)里敷存。很多人的相冊(cè)保存了成千上萬張照片墓造。所以我們經(jīng)常聽到這樣的對(duì)話。
如果你將手機(jī)相冊(cè)只作為一個(gè)inbox通道孕锄，定期整理，既能留存美好生活苞尝，又能讓你不經(jīng)意地截圖發(fā)揮它應(yīng)有的作用畸肆。
有時(shí)候，我們會(huì)用錄音的方式簡(jiǎn)單記錄自己的思考或者他人的語音資料宙址。印象筆記有語音記錄的功能轴脐。另外我本人比較喜歡用聽的方式做信息輸入。聽到有價(jià)值的內(nèi)容，會(huì)用錄音app保存下來豁辉，再去消化令野。
這些工具幫助我完成了手機(jī)上面的信息收集。但是它們只是信息inbox而已徽级，必須定期把它清空到你的印象筆記或類似的歸檔中心气破。如果，你把信息永遠(yuǎn)保留在inbox里餐抢，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)现使，信息囤積，要找的時(shí)候找不到旷痕，而且沒有得到有效的發(fā)酵碳锈。后續(xù)，往往就沒有后續(xù)了欺抗。
電腦inbox售碳。
我們?cè)陔娔X上的inbox，典型的有兩個(gè)：一個(gè)是桌面绞呈，一個(gè)是默認(rèn)的下載文件夾贸人。
電腦桌面就像我們的辦公桌一樣。辦公桌應(yīng)該是干凈整潔的佃声，上面放存放的資料艺智，應(yīng)該是你當(dāng)前需要用的、正在處理的工作文檔圾亏。
但是很多人的桌面十拣，不管是辦公桌面還是電腦桌面，所有資料都往上堆志鹃。慢慢地夭问，桌面非常混亂曹铃。
給大家看一下我的電腦桌面甲喝。
其實(shí)沒有想象中那么極簡(jiǎn)。現(xiàn)在有很多桌面整理的工具铛只。我個(gè)人習(xí)慣了360系列，360的桌面助手幫助我把常用軟件的快捷方式和文檔區(qū)隔開來糠溜。另外它還有類似于便利貼的功能淳玩。
如果我恰巧在使用電腦，臨時(shí)接收到一個(gè)任務(wù)非竿，直接記錄蜕着，沒必要一定使用紙質(zhì)便利貼了。
我的原則是，桌面承匣，只存放你當(dāng)前需要存放的內(nèi)容蓖乘。下載文件夾同樣也是如此。
最后說云端收藏韧骗。
收藏夾其實(shí)是很多人最常使用也最容易被忽視的inbox嘉抒。每次有人約做信息整理的咨詢，我都會(huì)讓他打開自己的微信收藏夾袍暴。大量的內(nèi)容累積在里面些侍，想要搜索需要的信息時(shí)就非常不方便。
對(duì)于收藏夾政模，我的建議是岗宣，通過信息篩選，減少收藏夾的數(shù)量淋样。盡量做到每個(gè)收藏夾都有它既定的作用和整理方式耗式。最后，也是最重要的趁猴，收藏夾里的inbox也要定期清空刊咳。
我通常使用的云端收藏有哪些呢？
1躲叼、百度云芦缰。
我習(xí)慣將各類網(wǎng)絡(luò)課程、電子書枫慷、音視頻等大容量資料集中存放在百度云里让蕾。
（音勻的百度云盤）
這是我的百度云盤，資料很多或听，就不一一展開了探孝。每個(gè)月我會(huì)對(duì)云盤做一次集中整理。我的原則是誉裆，收集到有價(jià)值的顿颅，與自己的目標(biāo)和興趣相關(guān)的資料，就先保存下來足丢。但不需要第一時(shí)間去學(xué)習(xí)粱腻。以后需要做某方面主題學(xué)習(xí)的時(shí)候，不至于不知道看什么斩跌。
還沒有來得及歸檔的資料暫時(shí)存放在哪里呢绍些？
在百度云盤里設(shè)置“我的資料”這個(gè)文件夾。把它作為我百度云盤的inbox通道耀鸦。
2柬批、瀏覽器啸澡。
這里的瀏覽器既包括電腦端的，也包括手機(jī)端的氮帐，每個(gè)瀏覽器的功能優(yōu)勢(shì)不同嗅虏。但是我不建議一個(gè)人用太多的瀏覽器。
以我為例上沐。電腦端皮服，一個(gè)360瀏覽器，綁定個(gè)人信息奄容，方便云端同步冰更。一個(gè)chrome瀏覽器，方便一些新媒體插件和腳本的使用昂勒。
手機(jī)端蜀细，一個(gè)safair瀏覽器，是蘋果手機(jī)自帶的戈盈。一個(gè)指尖瀏覽器奠衔，方便手機(jī)視頻下載。
3塘娶、微信收藏和QQ收藏归斤。
保存近段時(shí)間需要用到，方便轉(zhuǎn)發(fā)的資料刁岸，其它的定期清空脏里。
4、其它內(nèi)容app虹曙。
通常你閱讀到的文章內(nèi)容可以直接轉(zhuǎn)存到印象筆記里迫横。但是也有些內(nèi)容信息是與某個(gè)平臺(tái)綁定的酝碳，比如說某個(gè)音視頻微課矾踱。
我沒有囤課的習(xí)慣呛讲，確實(shí)覺得有需要買了，就爭(zhēng)取聽雷逆，爭(zhēng)取看。但是一個(gè)人的時(shí)間精力是有限的十厢，再好的學(xué)習(xí)內(nèi)容也要為當(dāng)下的事情讓步等太。所以我的手機(jī)里建了專門的文件夾，叫“待整理微課”蛮放。
在某個(gè)app上面買了挺重要的網(wǎng)課缩抡，但還沒有來得及聽，我就把這個(gè)app存放在“待整理微課”的文件夾里包颁。也是對(duì)自己的提醒瞻想，這些學(xué)習(xí)內(nèi)容還沒有消化呢。不到特別需要娩嚼，不再買新課了蘑险。當(dāng)我完成某個(gè)課程的學(xué)習(xí)，這些內(nèi)容app就暫時(shí)刪除了岳悟，保持我手機(jī)空間的精簡(jiǎn)狀態(tài)佃迄。
除了這三大類主要的信息inbox，我還有兩個(gè)常用的inbox贵少。
一個(gè)是kindle呵俏，我個(gè)人喜歡用它看電子書，能找到電子書的盡量不買紙質(zhì)書滔灶，方便隨身攜帶普碎。我也喜歡在kindle上做筆記，做標(biāo)注录平，然后把筆記內(nèi)容轉(zhuǎn)存到印象筆記里再加工處理麻车。
還有一個(gè)是U盤。這是大家最常使用的了萄涯，就不多說了绪氛。
這就是我給自己打造的inbox系統(tǒng)。當(dāng)然這個(gè)系統(tǒng)不是一成不變的涝影，一定在不斷地迭代過程中枣察，但是相對(duì)固定的，是適合自己當(dāng)下需求的燃逻。
如果你看到這里序目，不妨給自己安排一個(gè)小小作業(yè)。請(qǐng)用文字伯襟、圖片或表格的形式列出你的inbox通道猿涨。寫下目前存在的問題，和你將如何解決姆怪？
你可以把作業(yè)寫在留言區(qū)或者公號(hào)后臺(tái)叛赚，我每天晚上會(huì)定時(shí)查看澡绩、回復(fù)。
3
說完了inbox俺附，經(jīng)過處理的信息歸檔到哪里呢肥卡？
你可以按自己的喜好取一個(gè)名字，叫作歸檔文件夾事镣、歸檔數(shù)據(jù)庫(kù)步鉴，或者個(gè)人知識(shí)庫(kù)。
對(duì)于絕大多數(shù)人來說璃哟，有一個(gè)自己的知識(shí)庫(kù)氛琢，并逐漸完善在某個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)體系就足夠了。
而我在實(shí)際的信息整理流程中随闪，對(duì)這個(gè)歸檔中心又做了分類阳似。我把它分為主體文件夾、知識(shí)卡片蕴掏、素材卡片和行動(dòng)清單障般。
即使我們前期做了有效地信息篩選工作，收集到了大量有價(jià)值的信息盛杰，絕大多數(shù)人至少有90%的信息是沒有余力做深度處理的挽荡。
這里所謂的深度處理，就是按照費(fèi)曼學(xué)習(xí)法即供，用自己的話提煉知識(shí)點(diǎn)定拟，正反思考，與自己的工作生活聯(lián)系起來逗嫡，內(nèi)化歸納青自，指導(dǎo)行動(dòng)，再分享輸出驱证。
我一直以來的觀點(diǎn)是延窜，先明確自己的核心領(lǐng)域，找到自己的目標(biāo)和需求抹锄，再有針對(duì)性地做主題學(xué)習(xí)逆瑞。每天給自己預(yù)留一定時(shí)間做知識(shí)的精加工。
但這個(gè)知識(shí)是消化不完的伙单。沒有關(guān)系获高，沒有任何一篇文章，任何一個(gè)課程重要到非學(xué)不可吻育。世界上的知識(shí)和道理太多念秧，我們既要重視收集到的每一個(gè)高價(jià)值內(nèi)容，又要在有限的時(shí)間里懂得輕視甚至放棄它們布疼。
大量信息盡管沒有經(jīng)過深度處理摊趾，但只要你覺得確實(shí)有用币狠，就可以把它們納入到了自己的歸檔中心，讓它們具備被檢索到的可能性砾层。有的可以簡(jiǎn)單閱讀总寻、做初級(jí)加工；有的按照信息整理的流程和標(biāo)準(zhǔn)梢为，改下名字和標(biāo)簽就可以直接歸檔了。
在未來的日子里轰坊，當(dāng)你開啟某項(xiàng)主題學(xué)習(xí)時(shí)铸董，那些信息有可能被你重新喚醒，也許能給你帶來更大的驚喜肴沫。
而這部分沒有精加工的信息歸檔到哪里呢粟害？我把它們叫作“主體文件夾”。
我的主體文件夾是如何布置的颤芬？對(duì)這類信息的初級(jí)處理有怎樣的流程和標(biāo)準(zhǔn)悲幅？這個(gè)咱們以后再慢慢說。
再說知識(shí)庫(kù)站蝠。
我的知識(shí)庫(kù)分兩塊汰具。一塊叫知識(shí)卡片，是對(duì)某個(gè)最小知識(shí)點(diǎn)的個(gè)人認(rèn)知菱魔，主要存儲(chǔ)在印象筆記里留荔，方便檢索。還有一塊叫知識(shí)結(jié)構(gòu)澜倦，是聚焦自己的核心領(lǐng)域構(gòu)建的知識(shí)體系聚蝶，主要用幕布工具搭建。
素材庫(kù)藻治。
作為一名內(nèi)容工作者碘勉，除了知識(shí)需要?dú)w檔，寫作素材庫(kù)的建立也非常重要桩卵。一個(gè)發(fā)人深省的故事验靡，一段妙趣橫生的表達(dá)，都能夠讓你的內(nèi)容錦上添花吸占，也更容易讓人記憶深刻晴叨。
好的內(nèi)容工作者，絕不能只是自嗨式滿足矾屯，覺得有好的內(nèi)容就夠了兼蕊。更重要的是，你要把有價(jià)值的內(nèi)容更好地傳播件蚕，讓大眾能夠看得懂聽得懂孙技。既有利于自己的內(nèi)化吸收产禾，也能無形中不斷放大個(gè)人影響力。
這是我初步構(gòu)建的寫作素材庫(kù)牵啦。我發(fā)現(xiàn)就我的寫作習(xí)慣來說亚情，故事、比喻哈雏、影片是最常用到的素材楞件，其它的利用率其實(shí)不高。優(yōu)秀的寫作者裳瘪，一定有自己的風(fēng)格和習(xí)慣土浸，慢慢形成了一些既定的寫作模式或節(jié)奏。
我用先建立標(biāo)準(zhǔn)彭羹，在實(shí)踐中調(diào)整的方法不斷豐滿自己的寫作素材庫(kù)黄伊。這是一個(gè)始終迭代的過程。
如果你也是一名寫作者派殷，或者渴望走上寫作這條路还最，從現(xiàn)在開始，建立自己的素材庫(kù)毡惜！真的太好用了拓轻！具體如何拆解內(nèi)容？如何構(gòu)建素材庫(kù)经伙？我也專門寫了一篇文章悦即。
最后說行動(dòng)清單。
我們經(jīng)常聽到一句話：學(xué)了很多道理橱乱，卻依然過不好這一生辜梳。
知識(shí)，要用來指導(dǎo)行動(dòng)泳叠，才能發(fā)揮它的最大價(jià)值作瞄。別人的方法只是別人的。你該怎么行動(dòng)危纫？要從自己的實(shí)際需求和能力出發(fā)宗挥，建立最小行動(dòng)清單。
比如如何達(dá)成目標(biāo)种蝶？我在印象筆記里布置了“整理日記”清單契耿，每天坐在電腦前第一件事就是打開它，對(duì)照著一項(xiàng)項(xiàng)執(zhí)行螃征。不需要死板的時(shí)間規(guī)劃搪桂，不需要靠意志力逼迫自律，從目標(biāo)和實(shí)際出發(fā)，一步步指導(dǎo)自己的行動(dòng)達(dá)成踢械。
這個(gè)整理日記酗电，我是在李參的一本書上學(xué)習(xí)到的，我覺得非常好用内列，后來對(duì)它做了一些調(diào)整撵术，形成了自己的方法論。
再比如健身運(yùn)動(dòng)话瞧。我是個(gè)特別懶的人嫩与，健身房這種事大概率是與我無緣的。我不是健身教練交排、也不是保健專家蕴纳，對(duì)這一塊的知識(shí)不需要深度學(xué)習(xí)。但是為了身體健康个粱，我要知道基本的科學(xué)原理，而不是聽信各個(gè)碎片渠道告訴你吃什么更健康翻翩，哪些運(yùn)動(dòng)能減肥都许。
后來看了科普紀(jì)錄片才知道，所謂每天一萬步不過是產(chǎn)品公司制造的宣傳噱頭嫂冻。由此建立了每天5分鐘運(yùn)動(dòng)的行動(dòng)清單胶征。
之后我還會(huì)根據(jù)精細(xì)體檢的結(jié)果，并向?qū)I(yè)人士請(qǐng)教桨仿，迭代自己的健康清單睛低，目的是用最小的成本讓自己自己擁有健康的體魄。
寫在最后
我給自己放了半年長(zhǎng)假服傍，有人的假期是旅游钱雷，而我的假期是構(gòu)建了一整套特別無聊又特別自嗨的系統(tǒng)。信息整理系統(tǒng)是其中重要的一環(huán)吹零。
關(guān)于信息整理罩抗，我一邊整理，一邊輸出灿椅，已經(jīng)做了若干思維導(dǎo)圖套蒂，寫了好幾萬字的思考筆記。原本一直在猶豫茫蛹，是以網(wǎng)課操刀、文章或者其它的形式分享出來。我不知道婴洼。沒有做市場(chǎng)調(diào)查骨坑，沒有任何人幫助，沒有渠道推廣柬采，沒有商業(yè)模式卡啰。一切只是自己的所想所做静稻，甚至為此推掉了很多工作機(jī)會(huì)。僅僅只是為了滿足讓自己的信息更加有序這個(gè)需要匈辱。
這是很有意思的體驗(yàn)振湾。我想人生太難得有這樣的時(shí)間去浪費(fèi)，這樣的體驗(yàn)去揮霍亡脸。既然還可以有押搪，就不要錯(cuò)過了。
關(guān)于信息整理浅碾，如果你對(duì)此有興趣大州，認(rèn)為這篇文章有收獲，請(qǐng)點(diǎn)下方的“在看”垂谢。如果你有這方面的疑惑厦画，可以寫在留言區(qū)。
作者：音勻滥朱，十年電視媒體人根暑，二級(jí)心理咨詢師，用心理學(xué)整理當(dāng)下生活的寫作者徙邻，公眾號(hào)“愛自然生命力社群”主理人排嫌。（文章已申請(qǐng)?jiān)瓌?chuàng)維權(quán)，未經(jīng)授權(quán)缰犁，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載淳地。）
