經(jīng)過一段時(shí)間的頹喪，我終于又開始運(yùn)動(dòng)了之景；運(yùn)動(dòng)后的感覺斤富，真的很好，心情舒暢锻狗，精神也倍爽满力。再不是一下班就無所事事了焕参，蔫了吧唧的日子終是要過去的；能夠重新拾起對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛油额，真是一件值得記錄的事兒叠纷！
書上說，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)人體大腦多巴胺的分泌潦嘶，從而可以讓人保持心情舒暢涩嚣，緩解緊張焦慮的心情。所以掂僵，在每次運(yùn)動(dòng)完航厚，心情總比運(yùn)動(dòng)之前要好∶膛睿或許幔睬，有的人是胃口變好了，有的人是心態(tài)更年輕了芹扭，有的人是身形體態(tài)都更好了…總之麻顶，運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)最值得投資的事！
仍然記得舱卡，疫情之前的自己辅肾，每天雷打不動(dòng)的去廣場(chǎng)運(yùn)動(dòng)一小時(shí)；有時(shí)因?yàn)樘鞖庠蜃普鵁o法正常出去運(yùn)動(dòng)宛瞄，心里總有一種罪惡感；就像每天堅(jiān)持看書交胚，一天不看書份汗，就覺得自己面目可憎。那樣堅(jiān)持的日子蝴簇，終是一去不復(fù)返了杯活；然而，運(yùn)動(dòng)依然能夠持續(xù)進(jìn)行熬词。
想起那段狀態(tài)不好的時(shí)期旁钧，因?yàn)榇蟠笮⌒〉目荚嚕€有一些其他原因互拾，而導(dǎo)致心情焦慮歪今；有時(shí)候煩躁到發(fā)脾氣，還時(shí)不時(shí)的冒痘颜矿。不記得是因?yàn)槭裁丛蚣男桑约和蝗痪腿ミ\(yùn)動(dòng)了；只是最簡(jiǎn)單的跑步骑疆，在小區(qū)里面田篇，就著微弱的路燈替废，一圈兒一圈兒的跑著。剛開始是規(guī)定每天跑夠五圈泊柬，再到后來循序漸進(jìn)的加數(shù)椎镣。
運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間后，很明顯的感受到了心情的變化兽赁；每天早上睡醒起來状答，都感覺自己頭天晚上的睡眠質(zhì)量很好；心情更舒暢了闸氮，心態(tài)也變得更積極了剪况。記得那時(shí)，自己還帶動(dòng)了小區(qū)里的其他小伙伴蒲跨，晚飯后大家一起跑起來译断，在完成了自己的目標(biāo)后，再各自回家或悲。
再后來孙咪，我把自己的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，從小區(qū)改到了運(yùn)動(dòng)廣場(chǎng)上巡语。廣場(chǎng)上的人們翎蹈，有跳廣場(chǎng)舞的、跑步或散步的男公，還有放聲歌唱的荤堪；大家都在晚飯后，不約而至的來到廣場(chǎng)枢赔，做著自己喜歡的活動(dòng)澄阳，真是熱鬧非凡呀！我也堅(jiān)持著自己的運(yùn)動(dòng)踏拜，每天花一個(gè)小時(shí)在廣場(chǎng)上碎赢，快走加慢跑。就這樣速梗，每天的運(yùn)動(dòng)漸漸變成了習(xí)慣肮塞。
在廣場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)的兩三年里，我收獲了很多姻锁，不但心情心態(tài)變好了枕赵，整個(gè)身形體態(tài)都變輕盈了，而且皮膚狀態(tài)也好了位隶。雖然體重?cái)?shù)字不能用作衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)烁设，但能夠保持兩位數(shù)的體重，自己還是很欣慰的。那時(shí)沒有刻意減肥装黑，只是日復(fù)一日的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；或許弓熏，那時(shí)有想到恋谭，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是為了能夠更好的吃肉吧挽鞠。
疫情到來后疚颊，因?yàn)椴荒艹鲩T，只能在家里跟著視頻做瑜伽信认，跳健美操材义；而這些枯燥乏味的動(dòng)作，因?yàn)椴粫?huì)嫁赏，加上練起來效果不好其掂，最終沒有堅(jiān)持下來。就這樣潦蝇，因?yàn)橐咔樾傅×撕瞄L(zhǎng)一段時(shí)間款熬，感覺自己又回到了懶散時(shí)期，做什么都好像提不起興趣攘乒，有時(shí)心情也不好贤牛，頹喪至極。
直到今年则酝，終于在劉教練的本草綱目里殉簸，找回了運(yùn)動(dòng)的感覺；那種大汗淋漓后沽讹，心情舒暢的感覺真是太棒了般卑。因?yàn)橹熬陀羞\(yùn)動(dòng)，所以在別人感覺很難完成的動(dòng)作妥泉，自己卻能輕松做到椭微，不過也需要循序漸進(jìn)。聽著劉教練的碎碎念跳操盲链，愉快且歡樂蝇率。但愿我能一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，收獲另一個(gè)自己刽沾！
