1．沉溺于「輕易獲得高成就感」的事情：有意無(wú)意地尋求用很小的付出獲得很大「回報(bào)」的偏方，哪怕回報(bào)是虛擬的暂筝。這種行為會(huì)提升自己的「興奮閾值」箩言，讓人越來越不容易擁有成就感，從而越來越依賴虛擬的成就感焕襟，陷入惡性循環(huán)陨收。癥狀輕的：沉溺游戲（在虛擬世界中加快時(shí)間流逝的速度，使得「成功」來得吏快）鸵赖；種馬小說（意淫人能輕易獲得想耍的東西）务漩；癥狀重甚至犯法的：賭博（輕易獲得「金錢」）、吸毒（輕易獲得「爽」的感覺）等它褪。
2．只接收「低信息密度」的信息源：只愿意接收信息密度低的信息（如無(wú)需太多動(dòng)腦的視頻饵骨、圖片，以及深度較淺的娛樂茫打、八卦居触、體育新聞等），不愿意接收信息密度高老赤、需要思考后才能吸收的信息（如課程轮洋、知識(shí)框架、分析報(bào)告等）抬旺。由于真正有價(jià)值弊予、能讓人進(jìn)步的信息大多是需要思考和消化的，所以如果完全隔離了這部分內(nèi)容嚷狞，基本也就隔離了進(jìn)步的可能块促。
3、習(xí)慣用「錯(cuò)位成就感」麻痹自己：有兩類：①習(xí)慣于拿自己擅長(zhǎng)的東西和別人不擅長(zhǎng)的東西比較床未，從來獲得「比別人強(qiáng)」的錯(cuò)覺如：和運(yùn)動(dòng)員比學(xué)習(xí)成績(jī)竭翠，和學(xué)霸比體育，②習(xí)慣于拿別人做事情A的時(shí)間來做事情B薇搁，來假裝自己在事情B上做得好（如：「炫耀」自己在節(jié)假日做了比別人更多的工作斋扰，但也僅僅是在節(jié)假日才能如此）。
4、過度依賴「既有可行路徑」：在工作中传货，習(xí)慣了一件事情的流程后再也沒想過如何改進(jìn)屎鳍，只會(huì)機(jī)械地重復(fù)，然后騙自己很充實(shí)问裕。沒有改進(jìn)逮壁，便也沒有剔除糟粕的意識(shí)，于是需要重復(fù)的東西越來越多粮宛，消耗時(shí)間也越來越長(zhǎng)窥淆，到最后，看上去每天做了很多事情巍杈，但其實(shí)不僅一點(diǎn)進(jìn)步都沒有忧饭，還擠占了進(jìn)步的空間。
5筷畦、封閉「強(qiáng)化學(xué)習(xí)」的通道：在掌習(xí)或接受信息中词裤，只愿意執(zhí)行最簡(jiǎn)單的第一步，卻不愿意執(zhí)行接下來更為復(fù)雜的鞏固和應(yīng)用流程鳖宾，只聽不說吼砂、只看不寫、只學(xué)不練攘滩，還麻痹自己說學(xué)到了很多東西帅刊，而實(shí)際上，這種「淺層」的學(xué)習(xí)遺忘極快漂问，有時(shí)還不如不學(xué)。比如女揭，天天學(xué)英語(yǔ)蚤假，卻從不寫英語(yǔ)文章；再比如吧兔，天天花大量時(shí)間刷知乎磷仰，卻從不寫答案．寫總結(jié)。
（內(nèi)容來自知乎）
