內(nèi)聚性自我催享，它的核心就是我基本是好的。這樣一個(gè)內(nèi)聚性自我哟绊，能幫助自身抵抗住外界的各種壓力因妙。
如果內(nèi)在的反饋是我是壞的，那自我遇到一點(diǎn)問題就會(huì)四分五裂票髓。
?我還沒有形成一個(gè)完整的內(nèi)聚型的自我攀涵，對(duì)自我的評(píng)價(jià)時(shí)好時(shí)壞，感覺好時(shí)自信心十足炬称。感覺不好時(shí)汁果，感覺自己四分五裂，做什么都沒有信心玲躯。
自我穩(wěn)定性据德，即在關(guān)系中，一個(gè)人如何能守住自己的自我不崩塌跷车，而自我靈活度棘利，即在關(guān)系中如何能敏感地感知到對(duì)方并調(diào)整自我。
想要守住自我不崩塌朽缴，我發(fā)現(xiàn)有一個(gè)很好的方法善玫，那就是隨時(shí)處于積極的狀態(tài)。積極的去面對(duì)問題密强，解決問題茅郎，以一種有力的生的能量來應(yīng)對(duì)各種問題蜗元，這樣能讓自我始終是完整的，我始終是好的系冗。
自我的力量：指的是一個(gè)人的人格中奕扣，“我”本來就是具備的力量。而自我的疆界掌敬，講的是一個(gè)人對(duì)“你”的感知和態(tài)度惯豆，這個(gè)“你”指的是外界。
如果給自己打分奔害，自我的力量最多是3分楷兽。自我的力量是很難改變的，但是可以通過刻意練習(xí)去鍛煉华临。時(shí)不時(shí)的突破自我芯杀，去做略高于自己能力的事情，就能鍛煉自我的力量银舱，當(dāng)自我的力量得到了擴(kuò)展瘪匿，自我的疆域也會(huì)隨之?dāng)U展。
當(dāng)自我感知外界是敵意的寻馏，自我的疆域就趨于縮小棋弥，當(dāng)自我感知外界是友好的，自我的疆域會(huì)相應(yīng)的擴(kuò)大诚欠。
