回答了一個(gè)提問(wèn)，比較有代表性远搪。
“以前不覺(jué)得劣纲，自從我媽退休以后，這種情況越來(lái)越嚴(yán)重终娃，嚴(yán)重到我媽只要一叫我名字我就會(huì)害怕味廊，那種從心底里感覺(jué)到害怕，就像有一座山壓在我身上棠耕。
就害怕她會(huì)問(wèn)我一些問(wèn)題余佛，比如說(shuō)，你們談的怎么樣窍荧，比如說(shuō)辉巡，你們是咋談的，讓我看看你們咋聊的蕊退，我給你參謀參謀郊楣，我不給她看憔恳，她就說(shuō)你們有沒(méi)聊些私密話題有啥不能看的。等一系列各種問(wèn)題净蚤。
感覺(jué)她更多的是想掌控我钥组，連我和同事他電話，她都要問(wèn)一句是誰(shuí)打的電話今瀑，有啥事程梦。她還用說(shuō)我不跟她說(shuō)心里話，說(shuō)什么看悅悅【我大姨的女兒】啥都和她媽說(shuō)橘荠，你啥都不和我說(shuō)屿附。
因?yàn)槲彝耆恢勒雍退郎贤āＲ驗(yàn)槲抑牢液退f(shuō)她也不會(huì)理解哥童，她有她自己的想法挺份，她會(huì)覺(jué)得我說(shuō)的都是無(wú)理取鬧，以后會(huì)后悔贮懈。她是過(guò)來(lái)人匀泊，她說(shuō)的才是對(duì)的。”
以下為Melody婷交流文字版：
遇到親子關(guān)系的隔閡和沖突错邦，無(wú)論年齡多大探赫，都會(huì)對(duì)我們的生活和感情造成困擾。
比如最近熱播的電視劇《挺好的》撬呢，一家三兄妹在面對(duì)父親贍養(yǎng)時(shí)的困惑伦吠、矛盾、痛楚魂拦，將原生家庭的影響毛仪，和個(gè)人性格暴露地淋漓盡致，在泛著喜劇色彩的劇情里芯勘，來(lái)源于多少人的真實(shí)生活和寫(xiě)照箱靴。
一方面，你和媽媽的親密關(guān)系是客觀的荷愕，血濃于水衡怀，每日朝夕相處，有很深的情感維系安疗；
另一方面抛杨，當(dāng)我們覺(jué)得另一個(gè)人不懂得自己，就像在兩個(gè)不同的軌道上荐类，很難產(chǎn)生共鳴怖现、共振和喜悅的感受，與之相反玉罐，一種難以言傳的無(wú)奈屈嗤，和掙脫不了的精神枷鎖會(huì)困住自己潘拨。
不過(guò)還好，你有了這種情感上的困惑饶号，可以把它傾訴出來(lái)铁追，這就意味著好的開(kāi)始。
為什么呢茫船？
當(dāng)你開(kāi)始正視這段關(guān)系的時(shí)候脂信，說(shuō)明已經(jīng)不再被牢牢地困在其中，而是來(lái)主動(dòng)地思考透硝，我如何改變？
“害怕”是人本能第一重的心理反應(yīng)疯搅，想要逃避濒生，又無(wú)處可逃，這是一種當(dāng)事人的思維方式幔欧。
如果這時(shí)候罪治，我們開(kāi)啟更高維度的思考，站在觀察者的思維礁蔗，或許會(huì)對(duì)你有所啟發(fā)觉义。
‘你們談的怎么樣，比如說(shuō)浴井，你們是咋談的晒骇，讓我看看你們咋聊的，我給你參謀參謀”磺浙。
通過(guò)這段描述洪囤，可以看出媽媽對(duì)你發(fā)自?xún)?nèi)心的關(guān)注，希望與你有情感交流撕氧。
可惜瘤缩，她的交流模式，可能受限于文化伦泥、社會(huì)環(huán)境剥啤，不能給予你更多精神摯友、導(dǎo)師般的指導(dǎo)不脯，說(shuō)出的語(yǔ)言府怯，是與你的價(jià)值觀念或者理解相差甚遠(yuǎn)，久而久之跨新，你不愿意和媽媽交流一些精神層面的困惑富腊。
個(gè)體心理學(xué)的創(chuàng)始人阿德勒提出了一個(gè)概念叫做“課題分離”，也就是我負(fù)責(zé)為我做的事情負(fù)責(zé)域帐，對(duì)方承擔(dān)對(duì)方的職責(zé)和義務(wù)赘被。
每個(gè)人都有屬于自己的功課和課題是整，不用去干涉對(duì)方的想法和行為。
你的媽媽雖然年長(zhǎng)民假，但是心智上可能還停留在把你視為孩子浮入，缺乏足夠的邊界意識(shí)。所以她會(huì)沒(méi)有界限感地跨限羊异，凡事想和你交流事秀。
或許在她的內(nèi)心深層次，她有一種渴望野舶，就是能夠陪伴你的日常和精神世界易迹。
我們理清了媽媽的心智模型，可以看看平道，如何來(lái)面對(duì)缺乏界限感的媽媽?zhuān)?/p>
首先睹欲，她雖然行為上急迫，但內(nèi)心之中一屋，是對(duì)你充滿(mǎn)了愛(ài)和關(guān)注窘疮。
我們即使在負(fù)面行為和影響中，可以看到積極的一面冀墨，也是被你容易忽視的闸衫。
其次，你感受到的“控制欲”诽嘉，是被動(dòng)接收到媽媽強(qiáng)勢(shì)追問(wèn)的信號(hào)時(shí)蔚出，自己的一種受壓迫感和無(wú)奈。
從她的角度含懊，她感覺(jué)不到自己是在控制身冬，而感受是在關(guān)愛(ài)和關(guān)心。
比如擔(dān)心你年輕岔乔，是否交友謹(jǐn)慎酥筝，或者謹(jǐn)防情感受騙。
這也反應(yīng)了她內(nèi)在的一種匱乏感和不安全感雏门。
你和媽媽的溝通模式嘿歌，是否給她也在傳遞一種信號(hào)，你急于結(jié)束和她的對(duì)話茁影。
媽媽為此采用了對(duì)比的模式宙帝，“我不跟她說(shuō)心里話，說(shuō)什么看悅悅【我大姨的女兒】啥都和她媽說(shuō)募闲，你啥都不和我說(shuō)步脓。”
來(lái)向你表達(dá)內(nèi)心的不安，感覺(jué)女兒和自己心理距離很遠(yuǎn)靴患。
這也是她在強(qiáng)烈地表達(dá)訴求仍侥，希望你能夠尊重她，希望你能夠真誠(chéng)地和她交流鸳君。
但苦于她的認(rèn)知模式受限农渊，表達(dá)出來(lái)就會(huì)演變成一種抱怨和不滿(mǎn)。
再次或颊，”她會(huì)覺(jué)得我說(shuō)的都是無(wú)理取鬧砸紊，以后會(huì)后悔。她是過(guò)來(lái)人，她說(shuō)的才是對(duì)的。”通過(guò)這段話，可以感受到你深深的無(wú)奈安拟，也許你是位90后，猜測(cè)你的母親年齡在60，70后左右矿卑。
我們從兩點(diǎn)來(lái)理解。
一悄但，個(gè)體思維模式的局限性和固執(zhí)棠隐。
很多人是思維非常固化的，會(huì)無(wú)比相信自己的感知和判斷檐嚣，聽(tīng)不見(jiàn)別的聲音助泽，也就是不擅長(zhǎng)傾聽(tīng)，也不擅長(zhǎng)理解別人嚎京；
另外嗡贺，還非常希望把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加給別人；
以自己的年齡作為優(yōu)勢(shì)鞍帝，一旦說(shuō)自己是過(guò)來(lái)人诫睬，其實(shí)反而說(shuō)明只有這一點(diǎn)試圖去說(shuō)服別人是缺乏實(shí)力和邏輯的，只能搬出這么一條理由帕涌。
真正有邏輯的人摄凡，不會(huì)只從這一個(gè)角度來(lái)以偏概全；
二蚓曼，從年代背景來(lái)說(shuō)亲澡，很多人的教育是缺失的，這點(diǎn)無(wú)法再去怪責(zé)他們纫版，而是特殊時(shí)期的特殊結(jié)果床绪。
一旦理解了這一點(diǎn)，你可能會(huì)感受深深的解脫，因?yàn)檫€好我們不再處于一個(gè)匱乏的時(shí)代癞己，有豐富的網(wǎng)絡(luò)資源膀斋，可以主動(dòng)尋求外力幫助∧┩海或許還會(huì)對(duì)很多人的思維概页、境遇報(bào)以深深的理解和同情。
很多人沒(méi)有終生學(xué)習(xí)的能力和熱情练慕，一味相信自己是對(duì)的惰匙，活在自己認(rèn)定的狹隘世界，是比較遺憾的铃将。
所以项鬼，你說(shuō)的“媽媽”的現(xiàn)象，不僅是一個(gè)人劲阎，而是非常有代表性的绘盟。
我們?cè)谟^察者的角色再回到參與者，也就是如何解決這種內(nèi)心的“害怕""逃離"“無(wú)奈”悯仙？再正向積極地追問(wèn)龄毡。
第二步，如何既能不被媽媽的行為干擾锡垄，能夠積極地交流沦零，開(kāi)心生活，又能幫助到媽媽?zhuān)?/b>
一货岭，我們首先對(duì)行為有了底層的了解和認(rèn)知路操，這是非常關(guān)鍵的。
因?yàn)槟阋坏┱J(rèn)知千贯，就不再是被困住的被動(dòng)者屯仗，而是把角色轉(zhuǎn)化為了主動(dòng)的建構(gòu)者。就有可能改變自我的思維搔谴，行為魁袜，感受，有了好的開(kāi)始敦第。
二慌核，剛才講了“課題分離”，我們理解了媽媽的行為背后的感受申尼，就可以相對(duì)冷靜地來(lái)面對(duì)她的行為模式垮卓。
對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，我們無(wú)法改變對(duì)方师幕，可以從自我思維開(kāi)始調(diào)整粟按。
比如她跨越了邊界诬滩，而我可以選擇在邊界內(nèi)，回復(fù)她的時(shí)候盡量使用積極正向的語(yǔ)言灭将，不給她以敷衍的感覺(jué)疼鸟。
如果她還是給出自己認(rèn)為正確的觀點(diǎn)，我們有“尊重對(duì)方回復(fù)”的權(quán)利庙曙，也有“我保留我的觀點(diǎn)”的權(quán)利空镜，但不同點(diǎn)是，可以不上來(lái)就駁斥她捌朴，表示接納對(duì)方的不同聲音吴攒，這是對(duì)對(duì)方的接納。
一旦有了接納砂蔽，對(duì)方感覺(jué)到了“尊重”洼怔，她心里也會(huì)舒服很多。交流的目的就達(dá)到了左驾。
而對(duì)你來(lái)說(shuō)镣隶，堅(jiān)守自己認(rèn)為正確的觀點(diǎn)，不妥協(xié)诡右，但是交流中已經(jīng)給與了對(duì)方足夠的尊重關(guān)愛(ài)感受安岂。
三，從根源上來(lái)說(shuō)帆吻，媽媽的行為是和她自己的生活環(huán)境嗜闻、心智模式息息相關(guān)的。
她事無(wú)巨細(xì)地干預(yù)你桅锄，在退休之后注意力全部在你這，也是我們剛才文中提到的样眠，缺乏自我的精神建設(shè)和精神世界友瘤，是比較空虛的表現(xiàn)。
試著想想她有哪些愛(ài)好檐束、潛能辫秧、興趣。
很多老年人很可惜的一點(diǎn)是退休后毫無(wú)自己的樂(lè)趣被丧，每天以看電視逛街打牌度過(guò)盟戏。
從心理學(xué)的角度，當(dāng)一個(gè)人發(fā)揮自己愛(ài)好甥桂、興趣時(shí)所獲得的幸福感是非常高的柿究。
作為她的女兒，你可以想想怎么幫助她找到或挖掘?qū)儆谒砟甑娜松鷺?lè)趣和興趣黄选，獲得屬于自己的幸福感蝇摸。
而不是把注意力全部放在你這里婶肩，既讓你痛苦，她也難受的惡性循環(huán)貌夕。
四律歼，對(duì)你而言，也可以適當(dāng)讀讀心理學(xué)相關(guān)的書(shū)籍啡专，多對(duì)人的性格险毁、方式多了解，更加客觀地角度看待關(guān)系们童，不只是被動(dòng)陷入“害怕”畔况，感受到自己的洞察力在增強(qiáng)，更多地理解他人的行為病附，更加冷靜客觀地得到解決方案问窃。
每一段出現(xiàn)問(wèn)題的親子關(guān)系，都隱藏著成長(zhǎng)巨大的潛能完沪。
不管她是什么風(fēng)格的域庇，相信在她內(nèi)心最深處，都是對(duì)你最深的愛(ài)意覆积。
只是我們?nèi)菀滋螅狈?ài)的方法論。
而我們這一代宽档，幸運(yùn)的是尉姨，可以學(xué)習(xí)，可以改變吗冤。
改變從來(lái)是不易的又厉，改變別人更是艱難的。
唯有自我椎瘟，是可以在面臨困境時(shí)覆致，從內(nèi)在開(kāi)始看見(jiàn)，改變肺蔚。
一切煌妈，都是好的開(kāi)始。
True- Yourself
“我是Melody曾婷宣羊。
作為一名思維教練璧诵，我致力于親子教育、情感咨詢(xún)和自我成長(zhǎng)仇冯。
CoRT系統(tǒng)思維訓(xùn)練認(rèn)證高級(jí)講師之宿；
美國(guó)正面管教協(xié)會(huì)認(rèn)證家長(zhǎng)講師；
中科院心理所教育心理學(xué)研究生班進(jìn)修苛坚；
英國(guó)威斯敏斯特大學(xué)傳播系碩士澈缺；
清華大學(xué)積極心理學(xué)指導(dǎo)師培訓(xùn)班混合教學(xué)方式第一期結(jié)業(yè)坪创；
專(zhuān)欄作者，文章發(fā)布于人民日?qǐng)?bào)姐赡、讀者莱预、家庭等千余家在線平臺(tái)；陪伴天南地北的媽媽們项滑，因?yàn)槎靡谰冢黄鹩鲆?jiàn)了更蓬勃美好的人生。
