你想要瘦下來掂骏？你想要一份更好的工作？你想找到一生的所愛眯娱？你想做自己感興趣的事华弓？你想戒煙？你想有一個(gè)良好飲食習(xí)慣困乒？你學(xué)一些新技能？你想要升職贰谣？
我這兒有一個(gè)可以提升42%可能性辦法娜搂。
想好自己想要什么？就把它寫下來吱抚。
Why?
美國多米尼克大學(xué)有一個(gè)研究項(xiàng)目百宇，267位參與者進(jìn)行一個(gè)關(guān)于設(shè)立目標(biāo)的實(shí)驗(yàn)，其中的一個(gè)發(fā)現(xiàn)是秘豹，僅僅通過把你的目標(biāo)寫下來携御，你就有比42%更高的幾率去完成它。
我想其中的道理可能是這樣的，當(dāng)寫下了自己目標(biāo)時(shí)候啄刹，通過書寫有一種儀式感涮坐，且當(dāng)我們寫下目標(biāo)的時(shí)候，目標(biāo)就更清晰了誓军，一個(gè)清晰的目標(biāo)會像旗幟一樣引領(lǐng)我們前進(jìn)袱讹。
為什么儀式感和目標(biāo)清晰那么重要？
我們大多數(shù)人很難構(gòu)想出一個(gè)同現(xiàn)在截然不同的未來昵时。
通過儀式感和清晰的目標(biāo)可以讓我們對自己未來展開充分的想像捷雕。當(dāng)我們對于未來期待的感覺和想法就會影響我們當(dāng)下的判斷，比如說想像未來自己健身的身材就會在當(dāng)下克制自己吃甜食的欲望壹甥。
為什么會有時(shí)半途而廢呢救巷？
因?yàn)橄胂竦挠绊懥Σ]有我們想的那么久，那么大句柠。當(dāng)我們待續(xù)對我們想要的展開想像時(shí)浦译，時(shí)間越長，他的影響和持續(xù)時(shí)間都會在減少俄占。漸漸的我們對某件事的渴望程度就減少了管怠，一旦渴望減少，我們就不會愿意付出代價(jià)了缸榄。
這就需要我們對頭腦中呈現(xiàn)的想像持續(xù)的進(jìn)行刺激渤弛，怎么刺激？讓自己感覺到進(jìn)步甚带，讓自己感覺到自己離目標(biāo)越來越近她肯。感覺自己進(jìn)步需要我們對事物細(xì)微變化特別敏感。
即培養(yǎng)感知細(xì)微變化的能力鹰贵，哪怕一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步自己也感受到時(shí)晴氨，持續(xù)的進(jìn)步帶來的成就感會讓我們離目標(biāo)越來越近。
感知細(xì)微變化碉输，保持持續(xù)成長帶來的成就感覺籽前，那么就會減少做事時(shí)的不快，與此同時(shí)敷钾，增強(qiáng)了自己的自信心枝哄。
看吧，想要什么真的不需要什么堅(jiān)持興趣之類的東西阻荒，寫下來挠锥，一點(diǎn)點(diǎn)做，讓事情變得愉悅無比侨赡，即便最終的目標(biāo)真的無法實(shí)現(xiàn)蓖租，僅僅通過這樣做事情粱侣，帶來的愉悅和幸福也就足夠了吧。
得到想要的蓖宦，需要技術(shù)嗎齐婴？
只需要一點(diǎn)點(diǎn)正確的方法論，需要一個(gè)清晰的目標(biāo)球昨，需要一只筆尔店，需要一張紙，寫下來主慰。想像她對你的生活有多么的重要嚣州。唯一限制你的是你想要的程度？
