隨便寫(xiě)寫(xiě)，很久沒(méi)有寫(xiě)東西了肪跋。還是想留下些想法歧蒋。一切從記錄開(kāi)始，也方便從以后回顧自己的
心里的過(guò)程州既。
今天復(fù)習(xí)了下《正念的力量》谜洽，還是樊登老師講解的那個(gè)版本。
方法的易桃。請(qǐng)問(wèn)負(fù)面的情緒褥琐，
喜感的電影
音樂(lè)。
關(guān)照自己的情緒晤郑。
不要生出分別心敌呈。
對(duì)正在洗碗的這個(gè)事實(shí)保持全然的覺(jué)知。
如果腦子里面想的是看一部喜歡的看的電影或者
加入朋友們的聊天造寝。這個(gè)時(shí)候磕洪，你就會(huì)想馬上把碗洗碗，
你就會(huì)厭惡洗碗的這個(gè)事情诫龙。
當(dāng)你把注意力堵放在一呼一吸之間析显。
空不是沒(méi)有，空時(shí)法無(wú)自性签赃。
任何事發(fā)生谷异，都隨他來(lái)分尸，隨他去。
回顧自己的所思想想歹嘹，有時(shí)候真的覺(jué)得自己執(zhí)念太強(qiáng)了箩绍。執(zhí)念有時(shí)候幫助了我，
在自己做事情尺上，認(rèn)準(zhǔn)一件值得自己投入的事情的時(shí)候材蛛。會(huì)很認(rèn)真準(zhǔn)備，努力去做怎抛，盡力去做卑吭。
到頭來(lái)確實(shí)有所收獲。但是也發(fā)現(xiàn)有些時(shí)候马绝，有些執(zhí)念會(huì)讓自己痛苦不堪豆赏。
對(duì)于不認(rèn)同的事情，自己思想斗爭(zhēng)有些大迹淌，不太利于自己的人生發(fā)展河绽。
回想一下，其實(shí)真的也沒(méi)有什么唉窃，也別給自己設(shè)置太多的限制耙饰。比如自己一定要做出什么，
太關(guān)注這個(gè)最終目標(biāo)纹份，反而忘記了怎么去修煉自己苟跪。尤其不在自己想的環(huán)境下，任何時(shí)候
修煉自己蔓涧，等待時(shí)機(jī)件已，都是最好最負(fù)責(zé)的態(tài)度。大的環(huán)境不要妄想著去改變元暴，常常應(yīng)該問(wèn)問(wèn)
自己篷扩，自己進(jìn)步了嗎？自己哪些方面做的還不夠好茉盏。把心力放在“影響圈”而不是“關(guān)注圈”鉴未。
