01?

什么樣的人最能成為人生贏家呢身腻？

什么樣的人最能成為人生贏家呢？哈佛研究顯示（這是一項(xiàng)持續(xù)了76年匹厘，花費(fèi)超過2000萬美元的哈佛追蹤調(diào)查研究嘀趟。）? “溫暖親密的關(guān)系，幫你邁向繁盛人生愈诚∷矗”而什么是溫暖親密關(guān)系的基石呢？不是智商炕柔，而是時(shí)間管理的能力酌泰。

時(shí)間管理能力，會讓帶領(lǐng)你把時(shí)間花在應(yīng)該花的地方匕累。比如如今美國總統(tǒng)的女兒伊萬卡·特朗普說過：“我試著不追著時(shí)間表跑宫莱，而是想把我的時(shí)間花在哪里最好。哪里是最需要我哩罪。所以授霸，在我所有的工作中，我一直努力思考如何平衡我自己际插。在我的生活中碘耳，我一直把家庭排在第一位，對我來說老公框弛、孩子的是永遠(yuǎn)是最重要的辛辨，這并不意味著我的工作壓力不大或?qū)β殬I(yè)能力沒有追求，但是我的老公瑟枫、孩子和我的家庭永遠(yuǎn)是第一位的斗搞。”

所以我們看到伊萬卡18：00~20：00,她在家陪孩子慷妙，20：00~23：00陪老公僻焚，為了能在18：00離開辦公室，她必須把工作在其他地方補(bǔ)回來膝擂，所以23：00又開始工作虑啤。

這個(gè)故事不鼓勵(lì)睡眠的不健康，而是要看到溫暖親密的關(guān)系架馋，是需要用時(shí)間去經(jīng)營的狞山。而小孩子，是需要父母來開啟他對時(shí)間管理的認(rèn)知的叉寂。

02

孩子學(xué)習(xí)過程中的硬傷

①長時(shí)間低效做事萍启。

繁重的作業(yè)，補(bǔ)習(xí)班屏鳍，興趣班勘纯。孩子睡覺時(shí)間被壓縮局服，吃飯時(shí)間被壓縮，休息娛樂時(shí)間被壓縮......

可這樣的壓縮帶來的成績的突飛猛進(jìn)屡律，并沒有本質(zhì)的解決問題腌逢，甚至還影響孩子的身心健康降淮；而家長也感嘆：“哎~看看我孩子的黑眼圈超埋，一個(gè)8歲的孩子，卻有著30歲的黑眼圈佳鳖，太可憐了~”

所以霍殴，時(shí)間多少并不重要，重要的是效率系吩，高效率来庭，才能平衡學(xué)習(xí)與生活。

②學(xué)習(xí)領(lǐng)域的“馬太效應(yīng)”穿挨。

學(xué)習(xí)中月弛，布置作業(yè)的時(shí)候我們會發(fā)現(xiàn)兩個(gè)聲音：排名靠后的小新會抱怨：“作業(yè)太多了，每天都要做到很晚翱剖ⅰ帽衙！”排名靠前的赫敏會覺得：“不多啊，基本上在學(xué)校就能輕松搞定贞绵，回家后有大把時(shí)間來做自己感興趣的事厉萝，看看書，彈彈琴榨崩，甚至玩玩電腦呀谴垫。”

其實(shí)母蛛，學(xué)習(xí)上也是有“馬太效應(yīng)”：強(qiáng)者越強(qiáng)翩剪、弱者越弱。

03

三條時(shí)間管理原則彩郊，提高效率

每個(gè)人的一天都是均等的24小時(shí)肢专，再怎么擠，再怎么摳焦辅，也是不變的博杖。但是父母從以下三條時(shí)間管理原則去引導(dǎo)，效率就會大大提高筷登。（切記求快剃根，引導(dǎo)是一個(gè)過程，沒有準(zhǔn)確的數(shù)字前方，但一年的引導(dǎo)是必不可少的狈醉。）

①集中注意力

我們看書常常是這樣的廉油，拿書坐下來，剛剛翻了一頁苗傅，突然口渴了抒线，起來喝杯水≡剑看了一行嘶炭，看看朋友圈有沒有更新。放下手機(jī)后逊桦，盯著書本眨猎，卻在想待會吃點(diǎn)什么好呢？半個(gè)小時(shí)過去了强经，什么也沒看進(jìn)去睡陪。更何況小孩呢。

這就是注意力不集中的表現(xiàn)匿情。豐富多彩的世界兰迫，各種資訊干擾太正常了。如果不刻意練習(xí)專注的能力炬称，那么高效閱讀就是空話汁果。

推薦大家一個(gè)很好用的方法：番茄工作法。

每次學(xué)習(xí)的時(shí)候給自己定25分鐘转砖，收集調(diào)鬧鐘或倒計(jì)時(shí)须鼎，一旦時(shí)間到，就休息5分鐘府蔗。

為什么設(shè)定25分鐘呢晋控？因?yàn)樾睦飳W(xué)家大量研究發(fā)現(xiàn)，任何有意識的注意力集中一般都不會超過25分鐘姓赤。

所以番茄工作法利用注意力原則赡译，讓一項(xiàng)任務(wù)分解多個(gè)25分鐘，這樣既易于開始不铆，也易于執(zhí)行蝌焚。

另外一個(gè)方法叫做5分鐘帶入狀態(tài)法：看3個(gè)笑話或3個(gè)內(nèi)涵段子。3個(gè)就果斷喊停誓斥，開始學(xué)習(xí)只洒，專注25分鐘。

②寫待辦清單：加入可完成的任務(wù)

可完成分兩層意思①可在規(guī)定的時(shí)間完成劳坑。比如做算術(shù)題可以在15分鐘就完成了毕谴；②規(guī)定時(shí)間完成的只是事情的一部分。睡前閱讀25分鐘就停止，算完成了今天的任務(wù)了涝开。適用于運(yùn)動循帐、閱讀、彈琴這些沒有截日期的事情舀武。

如果待辦清單上拄养，寫了太多想做的事情，完成不了银舱，那只會讓孩子失去對時(shí)間的控制瘪匿，從而失去自己能夠控制時(shí)間的信心。

反之纵朋，如果太容易柿顶，所有事情不到10分鐘全部搞定茄袖。小菜一碟操软，雖然對孩子來說也算完成了，但是也沒有成就感可言宪祥。

制定今日待辦清單的時(shí)候聂薪，孩子還小，沒有全局考慮的能力蝗羊，甚至對一件事情要多長時(shí)間還沒有概念藏澳。作為家長，注意耀找，不是幫孩子制定清單翔悠，而是耐心的和孩子商量、討論任務(wù)要多長時(shí)間野芒。引導(dǎo)孩子自己說出來蓄愁，寫下來。

孩子預(yù)估不準(zhǔn)確沒關(guān)系狞悲，任務(wù)時(shí)間一到撮抓。如果孩子任務(wù)完成不了，或任務(wù)太少提前完成摇锋，家長這個(gè)時(shí)候丹拯，及時(shí)與寶貝討論，引導(dǎo)下次制定時(shí)候可以修正荸恕。只要這樣引導(dǎo)一段時(shí)間乖酬，孩子對時(shí)間的把控就會準(zhǔn)確很多。

合理的任務(wù)加上番茄時(shí)間法融求，相信孩子對時(shí)間的把控跟上一層樓

③規(guī)律休息

人不是機(jī)器咬像，精力是有限的，用完是需要補(bǔ)充的，25分鐘的學(xué)習(xí)需要5分鐘來休息施掏，而一整天的運(yùn)作钮惠，需要一整晚充足的睡眠。而且中午需要打個(gè)小盹兒七芭。

科學(xué)研究素挽，孩子的適宜睡眠時(shí)間圖

研究表明晚上九點(diǎn)就睡的小孩，反應(yīng)能力也更敏捷狸驳。

還記得那個(gè)8歲的黑眼圈小孩嗎预明，他應(yīng)該睡10個(gè)小時(shí)。

時(shí)間是不斷流逝的耙箍，換一個(gè)角度來看撰糠，時(shí)間是可以被積累的。只要你愿意相信辩昆，在一件事情上投入的時(shí)間阅酪，是可以被看到的。那么學(xué)習(xí)10天會蛙泳汁针，練習(xí)寫鋼筆字半年會漂亮术辐，彈鋼琴十年那行云流水般的演奏，時(shí)間看得見施无。你愿意帶孩子實(shí)踐時(shí)間管理辉词，見證孩子的時(shí)間看的見嗎？

還有很重要的提醒：要實(shí)踐起來哦~幫助孩子樹立時(shí)間觀念~讓他擁有高效的一生~

讓我們一起和孩子成長進(jìn)步吧~

樂于點(diǎn)喜歡的小盆友運(yùn)氣都不會太差哦~