2018年1月10日 星期三
各位家長(zhǎng)朋友矿卑，大家好，這里是“梓涵爸爸之聲”沃饶。我們繼續(xù)執(zhí)行“冷靜母廷、堅(jiān)定轻黑、非控制”的減少叛逆計(jì)劃。昨天我們說(shuō)了家長(zhǎng)要克制自己的消極行為徘意，給孩子做積極的示范苔悦。那哪些行為是積極行為呢？書中總結(jié)了16種椎咧，包括微笑玖详、眨眼、點(diǎn)頭勤讽、拍拍孩子蟋座、站的很近、說(shuō)我愛你脚牍、目光接觸向臀、擁抱、握手诸狭、參加學(xué)校會(huì)議券膀、給予表?yè)P(yáng)、給予贊美驯遇、敦促上課芹彬、給予獎(jiǎng)勵(lì)、安排生日聚會(huì)叉庐、敦促參加活動(dòng)舒帮。作者特別強(qiáng)調(diào)，操練這些積極的行為陡叠，有助于你開始與孩子保持聯(lián)系玩郊，有助于你理解孩子。當(dāng)你做到上面這些事情的時(shí)候枉阵，即使你的孩子口頭上不承認(rèn)译红，但會(huì)在心里非常高興，非常感激岭妖。
接下來(lái)临庇，作者提了一個(gè)非常實(shí)際的問(wèn)題，那就是昵慌，家長(zhǎng)如何從消極行為向積極行為轉(zhuǎn)變假夺。答案是：好好關(guān)照你自己。也就是說(shuō)斋攀，先照顧好自己已卷，才能幫助孩子。叛逆孩子的父母常常生活在焦慮不安中淳蔼，不知道下一次暴風(fēng)雨會(huì)在什么時(shí)候來(lái)臨侧蘸。這種緊張感不利于冷靜裁眯、理智地處理問(wèn)題。
因此讳癌，家長(zhǎng)必須花些時(shí)間來(lái)做減緩壓力的事情穿稳，比如鍛煉身體，和一個(gè)支持自己的朋友一起吃午飯晌坤，觀看喜劇電影逢艘，把愛人當(dāng)做你的同盟軍等等。當(dāng)你感到情緒緊張時(shí)骤菠，可以采取兩種方式放松自己它改。
一是深呼吸，當(dāng)你感到生氣商乎，想大喊大叫央拖，或者發(fā)現(xiàn)自己快要處于爭(zhēng)執(zhí)狀態(tài)時(shí)，通過(guò)深呼吸可以快速平靜下來(lái)鹉戚，防止情緒重負(fù)和爆發(fā)鲜戒。
第二種放松的方法是，在腦子里構(gòu)想一個(gè)令你欣慰的孩子形象抹凳，回憶一些有關(guān)孩子的幸福時(shí)刻袍啡，感受這種充滿正能量的記憶，讓自己保持一種感恩的態(tài)度却桶，用健康而靈活的眼光去看待孩子。書中有這么一句話蔗牡，我們最大的痛苦來(lái)自總是想要我們沒(méi)有的颖系，而不珍惜我們已經(jīng)擁有的。這句話辩越，值得我們每一位家長(zhǎng)反思嘁扼。不管孩子多么叛逆，都要能看到他的優(yōu)點(diǎn)黔攒，讓自己沐浴在感恩之中趁啸，用積極的心態(tài)思考生活，用理智的方法解決問(wèn)題督惰〔桓担總之，父母只有拋棄了用沖動(dòng)方式處理情緒的做法赏胚，才能承擔(dān)起幫助孩子減少叛逆的責(zé)任访娶。
總結(jié)今天的要點(diǎn)。家長(zhǎng)積極的行為觉阅，有助于與孩子保持聯(lián)系崖疤，并理解孩子秘车。先照顧好自己，才能幫助孩子劫哼。放松緊張情緒的方法叮趴，一是深呼吸，二在腦子里構(gòu)想一個(gè)令你欣慰的孩子形象权烧。
每天3分鐘眯亦，進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。這里是“梓涵爸爸之聲”豪嚎，我們明天見搔驼。
