一最有價值的課程
過去一年里常空，我想買了同類別比較多的就是跑步類課程，有姿勢跑法學習課盖溺、四周自然跑法課以及比戈跑步教練課漓糙。
二課程的價值點
首先，它可以帶給你非澈嬷觯科學的跑步知識昆禽。讓你更加科學健康的跑下去，而不是硬跑蝇庭，然后身體受傷了为狸，還在堅持，完了之后還在盲目的自我感動遗契。
另外辐棒，會意識到自己天生就會的事情，其實也是需要去學習的牍蜂。另外一個就是出了問題漾根，就就會有方法可以解決的。例如鲫竞，很多人都說跑步跑久了辐怕，膝蓋痛，那么他們通常采取的方式就是停止跑步从绘，或者是堅持跑步寄疏，以為撐過這段時間就不痛了，以前我也發(fā)生過僵井，后面才知道是姿勢的問題或者肌力不足陕截，怎么才能不容易膝蓋痛？這其實是需要進行一些肌力訓練批什，就是增強腿部肌肉农曲，來保護你的膝關節(jié)，你的膝蓋就不會容易痛驻债。而且你跑起來會更加輕松一點乳规。
接觸了很多人，跑步高手合呐，跑步小白暮的，特別是高手，問他們以前剛開始跑步的時候沒學習跑步知識淌实，掉了很多坑冻辩，就以為每天能跑就行了猖腕，最后都跑傷了。后面發(fā)覺健康跑步微猖，也是需要學習的谈息。
三對自己帶去的真實改變
更加重視跑步的拉伸和熱身缘屹，然后也可以帶別人一起做熱身和拉伸以及進行一些肌力訓練凛剥。然后跑完步，腿哪里比較痛轻姿，指的是那種非正常性的痛犁珠，那么就可以去采取相應的措施去預防或去康復。
四它適合誰
就是喜歡跑步的人互亮，或是即將想要跑步的人犁享。可以了解一些跑步方面的知識豹休，讓自己更好的進行跑步方面的鍛煉或者說訓練炊昆。
五這個課程有什么缺點（如果有的話）
運動類課程的缺點就是：動作糾正的問題，因為它需要長期的實踐威根。所以需要有一個伙伴凤巨，你們可以互相糾正，有時候一個人就需要錄視頻洛搀，所以比較麻煩敢茁。
六如果我是課程策劃人，我會比他講得更好嗎留美？
我不能擔保說自己會比他講得更好彰檬，但我會，力求以最簡單谎砾，最有效的方式逢倍，傳達給學員。
