作者：喬瓦尼?弗契多（一位新銳的神經(jīng)科學(xué)家）
? ? ? 本書作者從三個層次深入分析了七種情緒熏矿，首先從生理層面去認識情緒；接著從社會環(huán)境層面認識情緒堂氯；最后學(xué)習(xí)神經(jīng)科學(xué)的一些新成果悼尾，學(xué)會有效控制憤怒，緩解焦慮章贞，逐步管理好自己的情緒祥绞，成為自己真正的主人。
? ? 生理層面：前額葉是管理憤怒情緒的一個主要的大腦區(qū)域鸭限。影響焦慮的主要腦區(qū)是杏仁核蜕径。大腦在調(diào)節(jié)情緒的時候，是有左右腦分工的败京，左腦負責(zé)積極情緒丧荐，右腦負責(zé)消極情緒。
? ? ? 社會環(huán)境：因為人是一種社會動物喧枷，不僅是生理結(jié)構(gòu)或者基因能夠決定人的行為，社會環(huán)境也會對人的行為產(chǎn)生深刻影響弓坞。
? ? ? 首先隧甚，作者認為，笑是最具社會性的情緒之一渡冻，在一些場合戚扳，笑甚至可以成為一種非常有效的社交工具。笑并不是一種個人的獨自的行為族吻，通常來說帽借，笑是社交事件珠增，笑是一種情感的表達方式，體現(xiàn)了我們對別人的愛砍艾、贊賞和信任蒂教，不僅僅是笑，內(nèi)疚這種情緒也具備強烈的社會性脆荷，內(nèi)疚感會受到價值觀凝垛、行為規(guī)范和道德準則的影響。社會的競爭環(huán)境也不同程度的引發(fā)人們的焦慮蜓谋，而反過來梦皮，這些焦慮也會幫助人們更好地適應(yīng)社會，更好地去生活桃焕。
? ? ? 如何正確管理憤怒情緒
? ? 它也是有積極意義的剑肯。憤怒是我們情緒的“報警器”，它可以更好地幫助我們覺察自己的需要观堂，積極地開展自我保護让网，而不是一味地退讓和順從，更能讓對方明確我們的底線型将，從而建立更加良性的關(guān)系寂祥。當然，憤怒表達一定要控制在一個合理的范圍內(nèi)七兜。
? ? 如何正確應(yīng)對內(nèi)疚感
