“昨天已成歷史捷兰，明天還是個(gè)謎團(tuán)，今天才是天賜的禮物”這就告訴我們要活在當(dāng)下负敏，要珍惜今天贡茅，珍惜當(dāng)前。正念的練習(xí)可以用最舒服的姿勢(shì)坐下其做，關(guān)照每一次呼吸友扰，放下一切，感受自己的感受庶柿，關(guān)照自己的內(nèi)心村怪，透徹的了解自己！輝輝在帶讀中講到我們?nèi)似鋵?shí)很多時(shí)候是會(huì)同時(shí)有很多念頭存在浮庐，那這時(shí)是不是就都是不正念的嗎甚负？答案是否定的，首先我們要正確認(rèn)知各種念頭的存在审残，其次以正念的方式識(shí)別梭域，最后再來收攝自己的內(nèi)心！正念是一種修行搅轿，是做好當(dāng)前的事情病涨，不要做著這件事想著另一件事，要時(shí)刻微笑璧坟，時(shí)刻呼吸既穆，時(shí)刻放松。
[鶯歌燕舞]學(xué)而思《正念的奇跡》20170323
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