每到新的一年戚宦，人們都更愿意制定新的目標(biāo)。但是锈嫩，這些目標(biāo)有時(shí)很難達(dá)成受楼，或很容易中途放棄。相比之下呼寸，良好習(xí)慣更能夠改變我們的生活艳汽，幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。研究人員認(rèn)為对雪，習(xí)慣比目標(biāo)更重要河狐，目標(biāo)需要外在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)，習(xí)慣可以自我驅(qū)動(dòng)瑟捣。財(cái)經(jīng)博主謝恩-帕里什（Shane Parrish）在博客平臺(tái)法納姆街（Farnam Street）發(fā)表文章介紹了這個(gè)觀點(diǎn)馋艺，微信公眾號(hào)“開(kāi)智學(xué)堂”轉(zhuǎn)載了文章。
習(xí)慣和目標(biāo)之間存在區(qū)別迈套，它們需要不同的行動(dòng)方式捐祠。比如說(shuō)，想學(xué)習(xí)一門(mén)新的語(yǔ)言交汤。你可以設(shè)定目標(biāo)：在6個(gè)月內(nèi)流利使用新語(yǔ)言對(duì)話雏赦；也可以培養(yǎng)習(xí)慣：每天可以承諾投入30 分鐘練習(xí)新語(yǔ)言劫笙。再比如，我們想花更多的時(shí)間和家人在一起星岗。我們可以設(shè)定目標(biāo)填大，每周花7個(gè)小時(shí)與家人相處；也可以培養(yǎng)習(xí)慣俏橘，每天晚上和他們一起吃晚飯。
文章認(rèn)為寥掐，目標(biāo)有以下幾個(gè)特點(diǎn)或局限：
第一，目標(biāo)有終點(diǎn)召耘。這就是為什么很多人一旦實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，就會(huì)恢復(fù)到以前的狀態(tài)污它。比如，有人跑完馬拉松就停止了鍛煉衫贬；有人減肥成功卻用暴飲暴食來(lái)慶祝。
第二固惯，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過(guò)程不可控。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程總會(huì)遇到各種不可控的事葬毫。比如意外受傷可能會(huì)阻礙你的健身目標(biāo)；意外支出可能會(huì)影響你的財(cái)務(wù)目標(biāo)摊聋；家庭事務(wù)可能會(huì)影響你創(chuàng)意產(chǎn)出的目標(biāo)。
第三麻裁，目標(biāo)容易使人自滿或沖動(dòng)。研究表明煎源，人們的大腦會(huì)混淆目標(biāo)和成就香缺，尤其是當(dāng)人們向別人宣布自己的目標(biāo)時(shí)手销，他們會(huì)以為自己已達(dá)成目標(biāo)图张，變成了自己的成就诈悍。而且，一些不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)侥钳，還有可能讓人做出危險(xiǎn)或不道德的行為。
相對(duì)于目標(biāo)舷夺，習(xí)慣更能讓事情變得簡(jiǎn)單。暢銷(xiāo)書(shū)《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》的作者史蒂芬·柯維曾說(shuō)给猾，習(xí)慣是知識(shí)（做什么）颂跨、技能（如何做）和愿望（想做）的交叉點(diǎn)敢伸。習(xí)慣一旦培養(yǎng)成功并且自動(dòng)運(yùn)行起來(lái)毫捣，攻克艱難的任務(wù)會(huì)變得容易很多。精心設(shè)計(jì)的習(xí)慣蔓同，能確保我們循序漸進(jìn)達(dá)成目標(biāo)蹲诀。
而且斑粱，習(xí)慣有兩個(gè)明顯的好處脯爪。
首先，習(xí)慣可能讓你不知不覺(jué)地超越目標(biāo)痕慢。假設(shè)你的目標(biāo)是寫(xiě)小說(shuō)。你養(yǎng)成習(xí)慣每天寫(xiě)200 字掖举，就算寫(xiě)完一部小說(shuō)需要250天，每天的量也不會(huì)有太大壓力塔次。甚至有時(shí)靈感一來(lái)，可以寫(xiě)1000 字或更多励负，有可能提早完成任務(wù)。如果你設(shè)置一個(gè)目標(biāo)：4個(gè)月內(nèi)寫(xiě)完一本書(shū)继榆，這個(gè)目標(biāo)可能會(huì)造成心理壓力汁掠。
其次集币，習(xí)慣帶來(lái)的改變遠(yuǎn)超過(guò)我們的想象调塌，習(xí)慣會(huì)讓大腦不顧一切惠猿，甚至違背常識(shí)，跟隨其行事偶妖。形成習(xí)慣之后，大腦也會(huì)改變趾访。而養(yǎng)成習(xí)慣目的，是讓行動(dòng)變得簡(jiǎn)單扼鞋，從而最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
