易效能90天踐行-第6周檢視
檢視者：黃桂松
踐行小組：G192 第1組
90天目標(biāo)：
1.早睡早起（晚10:00早6:00）
2.每周跑步至少3次
3.讀書，聽書
健康：最近這幾天通過智能手表監(jiān)測睡眠狀況牢硅，淺睡時(shí)間大于深睡時(shí)間斯碌，睡眠質(zhì)量有待提高
運(yùn)動：一周三到四次晨跑，到現(xiàn)在為止總跑量123.9km
飲食：保持清淡
學(xué)習(xí)：線上看sophie老師的帶你看世界镰踏，重溫了上次跟誰學(xué)的PPT課，圖片配簡單的內(nèi)容，讓人印象深刻，想起ppt可以跟以前學(xué)的圖形記憶相結(jié)合
效能：現(xiàn)在直接用手表來設(shè)置番茄鐘啄糙，倒計(jì)時(shí)結(jié)束振動提醒，方便實(shí)用云稚。番茄鐘隨身攜帶了
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休閑：終于加了葉老師的微信隧饼，并聊了幾句
家庭：周末陪小孩去散步
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成長：萬事開頭難，不只是事情本身的難碱鳞，很多事情阻礙我們開展下去不是事情的本身桑李，我們做不做還是那件事，是難在我們?nèi)绾瓮黄莆覀冏陨淼墓逃兴季S，各種束縛贵白，突破自我就沒什么大不了率拒，堅(jiān)持下去，定有收獲禁荒。
一次不行猬膨，再試一次，還是不行繼續(xù)試呛伴，成功就在下一次勃痴。
