《洋蔥閱讀法》第一章53-96頁辜御。
第一關(guān)，來自“軍師”鵡哥的七個(gè)建議屈张。
建議一擒权、了解大腦的偏好。
（1）簡(jiǎn)潔化阁谆，討厭復(fù)雜碳抄。比如看《紅樓夢(mèng)》這樣經(jīng)典的文學(xué)作品，如果一直在閱讀文字有沒有感覺很累呢场绿，若是換成一個(gè)圖解版或連環(huán)畫剖效，會(huì)不會(huì)提起你的興致呢⊙娴粒可見簡(jiǎn)潔的圖片會(huì)比一大段文字更有說服力璧尸。
（2）結(jié)構(gòu)性強(qiáng)。喜歡有邏輯熬拒，有規(guī)律的東西爷光。如金字塔原理是符合大腦偏好的結(jié)構(gòu)的。
（3）圖像化澎粟。在文字中插入圖片或者視覺筆記蛀序，會(huì)不會(huì)比看文字好很多呢。
（4）有獎(jiǎng)勵(lì)自己的偏好活烙。這里的獎(jiǎng)勵(lì)是指深層次的內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)徐裸。比如，當(dāng)你讀完一本書啸盏，把讀書心得寫在簡(jiǎn)書上重贺，如果有很多人點(diǎn)贊或收獲很多粉絲，你是不是更愿意去分享呢。
建議二檬姥、控制自己的精力曾我。
時(shí)間管理的本質(zhì)就是精力管理。每個(gè)人一天內(nèi)花費(fèi)的時(shí)間精力不同健民。白天是精力最充沛的抒巢，到了晚上電量就會(huì)不足了。那么秉犹，我們是否能利用早上的時(shí)間進(jìn)行閱讀呢蛉谜？比如，早起半個(gè)小時(shí)崇堵。
建議三型诚、利用好你的注意力。
書中闡述了一個(gè)心理學(xué)原理“雞尾酒會(huì)效應(yīng)”鸳劳。當(dāng)我們參加某個(gè)酒會(huì)或在酒吧里狰贯，大家都鬧哄哄各自聊天，背景音樂也很嘈雜赏廓。這時(shí)候很難聽清楚別人說什么涵紊。如果這時(shí)突然有人叫我們的名字，我們一下就能反應(yīng)過來幔摸。那么多人說話都聽不見摸柄，別人一叫我們的名字，立馬能夠引起注意既忆∏海可見大腦對(duì)自己關(guān)心的事情會(huì)特別在意。
那么患雇，我們可以利用好注意力跃脊，帶著目的和問題去讀書，這樣就能很快找到需要的內(nèi)容庆亡。
建議四匾乓，提升你的專注力。
在特定的時(shí)間段里又谋，只專注于做一件事情是特別重要的拼缝。如果同時(shí)要做太多的事情，就會(huì)產(chǎn)生糾結(jié)感彰亥。
關(guān)于提高專注力咧七，這里介紹了番茄鐘工具和冥想、跑步的練習(xí)任斋。
建議五继阻、鍛煉你的記憶力。
比如讀完一本書，很容易忘瘟檩，這時(shí)候我們就需要不斷的重復(fù)閱讀抹缕。或者在閱讀的時(shí)候注意提煉重點(diǎn)墨辛，之后加入一些個(gè)人的觀點(diǎn)卓研，然后再重構(gòu)一遍。
好書必須反復(fù)讀睹簇，對(duì)我們特別重要的書籍奏赘，值得都3遍以上。還有一種方法就是太惠，當(dāng)你讀完以后可以寫文章磨淌，做分享，就像我今天以這樣的形式分享給你們凿渊，其實(shí)也有助于我進(jìn)一步熟悉和記憶這些內(nèi)容梁只。看到這里埃脏，有沒有想到費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的概念呢敛纲，其實(shí)主動(dòng)分享就是以教為學(xué)的過程。
建議六剂癌、面對(duì)你的壓力。
讀書也會(huì)帶來壓力翰绊，比如干貨太多佩谷，感覺學(xué)不完，或者需要讀的書太多监嗜，有些又讀不懂谐檀，這些都會(huì)給我們帶來一定的壓力。
如何處理呢裁奇？這里有個(gè)概念是心流桐猬。由心理學(xué)家米哈里.契克森米哈賴提出的，是一種將個(gè)體注意力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺刽肠。
要想獲得讀書心流溃肪，可以試著降低書本的難度，或者增加一些趣味性的東西音五。
建議七惫撰、養(yǎng)成閱讀習(xí)慣。
比如每天找一段合適的時(shí)間讀書躺涝。也許一開始你讀不下去厨钻，那么可以設(shè)置每天閱讀5分鐘，這是小到不可能放棄的微習(xí)慣了。當(dāng)你已經(jīng)習(xí)慣之后夯膀，你自然會(huì)慢慢加大你的閱讀時(shí)間诗充，這樣一年下來也能讀好多書了。
行動(dòng)清單：
1.針對(duì)大腦的偏好诱建，我可以多去分享蝴蜓，比如每天閱讀完書籍，寫下讀后感發(fā)在簡(jiǎn)書上涂佃，或者發(fā)朋友圈励翼。
2.利用好早起的時(shí)間，盡量把閱讀和寫作放在這段時(shí)間里進(jìn)行辜荠。
3.每次看書可以標(biāo)記下關(guān)鍵詞和重要的內(nèi)容汽抚。或者寫下讀書筆記伯病，格式“摘要+感受”造烁。
4.在閱讀的時(shí)候，保持手機(jī)離線狀態(tài)午笛，利用番茄鐘設(shè)置好看書時(shí)間惭蟋。
5.堅(jiān)持每天閱讀1.5小時(shí)，養(yǎng)成微習(xí)慣药磺。
6.從入門級(jí)的書籍開始閱讀告组，保持良好的閱讀環(huán)境。
