不吃晚飯轨帜，也就是過午不食。聽起來很洋氣衩椒，很養(yǎng)生蚌父。但事實是這樣嗎？很多學員在沒找到我們之前烟具，都用過這個方法梢什。真的能瘦嗎？
結果可想而知朝聋，如果真的能減肥嗡午，就不會來找我們居家瘦了。
先來講講冀痕，不吃晚飯兩年的體會荔睹。有很多例子，這里就講一個吧言蛇，想要看更多的僻他，可以看我往期的文章。
有一姑娘腊尚，叫小陳吨拗，27歲，在一家私企工作婿斥。因為多年的不良生活習慣劝篷、飲食習慣，她的體重從94斤漲到128斤民宿。四肢還好娇妓，就是肚子，胖得特別明顯活鹰，一坐下來哈恰，一大層的肉把衣服凸起來只估，稍微吃飽一點，褲頭也會被勒着绷。
她很想把肚子的肉肉減下來蛔钙。
偶然她在網(wǎng)上了解到了“過午不食”的概念，于是就開始每天不吃晚飯減肥蓬戚，2個月瘦了10多斤夸楣，后來她恢復吃晚餐就發(fā)現(xiàn)會反彈宾抓。她怕復胖子漩，于是就又開始不吃晚餐，這樣堅持了2年石洗。
有次幢泼，她時常出現(xiàn)胃不舒服的癥狀，一開始沒當回事讲衫，可是后來有一天她吃了點辣椒缕棵，肚子就疼得頂不住了，去醫(yī)院檢查涉兽，竟然是胃粘膜廣泛充血糜爛招驴，長了兩個巨大的潰瘍...
小陳說她非常后悔，把自己身體搞壞不說枷畏，體重也沒能降多少别厘，還出現(xiàn)了代謝低下，稍微吃多一點就會胖拥诡，甚至感覺喝水都能胖触趴。
注意，這不是個例渴肉，而是很常見的事冗懦。
不吃晚餐，可能要承受3個后果仇祭。
1披蕉、餓
餓是讓人非常不舒服的一件事，有時候餓得太過乌奇，會讓人情緒低落没讲，對食物的渴望會變得嚴重，極其容易導致暴飲暴食华弓，很多人有飲食情緒就是一開始節(jié)食導致食零。
2、新陳代謝變低
不吃晚飯肯定能減肥寂屏，跟節(jié)食時一樣的道理贰谣。你中午飯不吃也能瘦娜搂。只是節(jié)食肯定能量不足、營養(yǎng)不足吱抚，那你的身體器官百宇、內(nèi)分泌、新陳代謝都沒有“食物”維持正常運轉(zhuǎn)秘豹，首先新陳代謝下降携御，長此以往甚至會器官衰竭等，不僅對減肥不利既绕，甚至還會造成疾病甚至死亡啄刹。
3、消化系統(tǒng)會被破壞
日出而作日入而息凄贩，那是古代人的生活方式誓军。而現(xiàn)代人的生活方式是，夜幕降臨疲扎，生活才剛剛開始￡鞘保現(xiàn)代人夜間活動量大，不吃晚飯會導致胃酸對胃黏膜造成損害椒丧，久之成胃潰瘍壹甥。
