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這段時(shí)間我一直在學(xué)習(xí)非暴力溝通舱呻，先是在樊登讀書會(huì)員群發(fā)起共讀《非暴力溝通》的活動(dòng)，然后又參加了Yugy老師為期一個(gè)星期的《非暴力溝通》內(nèi)訓(xùn)課，隨后還在兩個(gè)群做了講書分享箱吕。

學(xué)習(xí)有收獲芥驳，練習(xí)有挑戰(zhàn)。

自從參加樊登讀書訓(xùn)練營后茬高，我知道了學(xué)習(xí)的更高標(biāo)準(zhǔn)是將學(xué)到的東西用出來兆旬。將它寫出來，講出來或者在生活中把它用出來怎栽。

當(dāng)我寫出來時(shí)丽猬，我要在頭腦中做一番回憶和思考，然后用自己的語言把它表達(dá)出來熏瞄。這個(gè)過程讓大腦產(chǎn)生了痛苦脚祟，但是能將知識(shí)理解得更清楚，記得也更牢强饮。

講出來時(shí)又是另外一種收獲由桌。完全不同的體驗(yàn)。

當(dāng)你是一名聽眾或者讀者時(shí)胡陪，你在被動(dòng)接收知識(shí)沥寥，這個(gè)過程是輕松舒服的碍舍。但當(dāng)你要把聽到的柠座，學(xué)到的講出來時(shí)，感覺馬上就不同了片橡。

剛開始你會(huì)對著書不知所措妈经，不知如何開始？怎么開篇捧书，怎么導(dǎo)入吹泡，要講些什么，重難點(diǎn)有哪些经瓷？……一系列的問題讓你似乎無從下手爆哑，你甚至想退縮，想放棄舆吮，“好難啊揭朝，不想講了”，心里會(huì)有一個(gè)這樣想打退堂鼓的聲音色冀。

但是你向別人宣告了這事潭袱，或者這是你必須完成的作業(yè)。這時(shí)就已經(jīng)把背包扔過了墻頭---只有往前走锋恬，別無選擇屯换！

于是你鼓起勇氣，打起十二分精神与学。決定一干到底彤悔。

你把書和相關(guān)資料都找出來嘉抓，認(rèn)真地讀了一遍又一遍。然后用自己的方法晕窑，通常是用思維導(dǎo)圖把整本書的脈絡(luò)理出來掌眠，就像老師備課一樣，分析完“教材”接著寫流程幕屹。剛開始講什么蓝丙，接著講什么，最后講什么望拖。

“備完課”渺尘，你還得試講。講給自己聽说敏，一遍一遍地講鸥跟。因?yàn)槊烤湓捯恢v出口，你都會(huì)給自己打分盔沫，你能感覺出來講得好不好医咨。不好的，重新來架诞，直到自己滿意為為止拟淮！

終于要開講啦。你得提前整理好自己谴忧，確保自己能量充足很泊，集中精力投入講課狀態(tài)。即使對著手機(jī)講沾谓，也要面帶微笑委造，充滿激情和歡喜。

講完以后雖然很累很辛苦均驶，但是內(nèi)心卻很有成就感昏兆。首先是挑戰(zhàn)自我的成就感，然后在收到反饋時(shí)更會(huì)因?yàn)閷λ水a(chǎn)生了影響和幫助而滿心歡喜妇穴。這種心情應(yīng)該就像秋葉大叔說的：他們以前在網(wǎng)上寫文章爬虱，從來沒想過變現(xiàn)的問題，只是覺得自己寫的文章對別人有幫助伟骨，收到別人的感謝就很開心饮潦！

我講完《非暴力溝通》后也強(qiáng)調(diào)希望收到大家的反饋，甚至一個(gè)一個(gè)去問能不能聽懂我講的內(nèi)容携狭〖汤看到大家因?yàn)檫@本書，這些知識(shí)改變了自己看待問題的方式和處理問題的方法，他們變得更開心和幸福了稀并。我也由衷地感到快樂仅颇。

將學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到生活中去更是一個(gè)挑戰(zhàn)。因?yàn)槲覀兞?xí)慣了固有的方式方法碘举，要改變自己用一種新的方式方法去做忘瓦。確實(shí)說來容易做起來難。但也正是這種挑戰(zhàn)讓我們的生活變得更有意義引颈。

昨晚我看到孩子們上床睡覺后還在床上看書耕皮。就決定用《非暴力溝通》的方法跟他們溝通。我先講事實(shí)蝙场，然后表達(dá)感受凌停，再講需求，最后請求他們幫助售滤。

我說：媽媽看到你們在床上看書罚拟，心里很擔(dān)心。以前媽媽會(huì)生氣地叫你們不能看完箩，其實(shí)媽媽心里真正的想法是你們喜歡看書媽媽贊同也支持赐俗。媽媽生氣是因?yàn)閾?dān)心你們在床上看書對你們的眼睛有傷害。所以媽媽希望你們能保護(hù)好自己的眼睛弊知，看書坐在書桌邊看阻逮，好嗎？

孩子們聽完也心平氣和地把書放好吉捶，不向以前要么頂嘴要么繼續(xù)偷偷摸摸看夺鲜。

但是在后來我和哥哥講起讀書時(shí)皆尔，他說了自己對共讀一本書的看法呐舔，我又急著解釋，講道理慷蠕。結(jié)果他根本聽不進(jìn)去珊拼。我意識(shí)到我的傾聽練習(xí)又失敗了。

失敗了流炕，繼續(xù)練習(xí)澎现！

不斷自我碾壓，就是在歷練和提升自我每辟。加油剑辫！