一時(shí)不知從何說起，感恩骡楼，感恩熔号，還是感恩，感恩徐麗老師的傳授鸟整，感恩李麗老師的引入引镊，感恩老公的支持，感恩所有學(xué)習(xí)伙伴的陪伴篮条，最后感恩我自己一直以來持續(xù)的學(xué)習(xí)勁頭弟头。感恩所有的遇見，感恩上蒼的指引兑燥。

接下來細(xì)細(xì)述說一下這兩天半的學(xué)習(xí)收獲。第一天晚上30秒的舞蹈自我介紹琴拧，因?yàn)橹案S李麗老師體驗(yàn)過所以并不陌生降瞳，當(dāng)徐老師說要這樣自我介紹的時(shí)候我覺察到自己有一點(diǎn)點(diǎn)的緊張，但氣息很順暢，我對(duì)自己說那就第一個(gè)來一下吧挣饥，所以當(dāng)老師問誰愿意第一個(gè)來的時(shí)候除师，我的手是那么自然的舉起來，舞動(dòng)的時(shí)候扔枫，也能全然的跟隨節(jié)奏跳動(dòng)汛聚，同時(shí)覺察到中途有一點(diǎn)點(diǎn)緊張抿嘴了，呵呵短荐，看到老師也下意識(shí)的抿了一下倚舀，雖然不是什么大動(dòng)作，但我還是看到了自己的突破忍宋，一點(diǎn)點(diǎn)成長(zhǎng)中自然而來的突破痕貌，沒有那么多恐懼別人的評(píng)判。嗯糠排，很開心的感覺舵稠。再說說開場(chǎng)前的冥想，三天三次三個(gè)詞顯化入宦，第一次祥和哺徊，第二次喜悅，第三次安靜乾闰，冥想過程中會(huì)有些雜念跑出來落追，比平時(shí)多了些，我想這也是在告知我些什么汹忠，我接納雜念淋硝，愿意讓自己更安靜下來。一時(shí)想不起后面是什么了宽菜？隱約記得催眠的時(shí)候谣膳，悄然就睡著了，好舒服铅乡，可是好短暫的感覺继谚。想想幾天的跳動(dòng)中，整體感覺是特別酣暢特別敞開的阵幸，讓身體帶著自己舞動(dòng)花履，怎么樣都可以，但話說中間有些小插曲挚赊，在第二天上午的舞動(dòng)中诡壁，老師說可以讓自己的舞動(dòng)多樣化，覺察到有那么一會(huì)我在刻意變換動(dòng)作荠割，雖然覺得自己本身的動(dòng)作也蠻多樣了妹卿，覺察到后有點(diǎn)不喜歡刻意的感覺旺矾，感覺上午用力過猛，以至于跳鏡之舞的時(shí)候有些疲累只想慢下來夺克，只想被帶領(lǐng)箕宙，恰好舞伴的帶領(lǐng)是慢節(jié)奏，太開心了铺纽，輪到我?guī)ьI(lǐng)的時(shí)候就更慢了柬帕，整個(gè)過程我們還是很和諧。細(xì)說起來發(fā)現(xiàn)要分享的蠻多狡门，就說說印象深刻的陽式呼吸陷寝、父母連接和眼罩舞（不好意思忘名字了）。陽式呼吸是第三次了融撞，比較之下盼铁，每次的反應(yīng)有相似又有不同，第一次跟著引領(lǐng)呼吸時(shí)尝偎，上臂和腿腳有麻麻的感覺饶火，整個(gè)過程很喜悅；第二次也是好好跟節(jié)奏呼吸致扯，剛開始感覺喉嚨干燥難受肤寝，三四分鐘后四肢開始發(fā)麻，麻的感覺較第一次更強(qiáng)烈了抖僵，雙臂動(dòng)不了的節(jié)奏鲤看，跟著臉也是麻的，中途還干嘔了幾嗓子耍群，當(dāng)下好開心义桂，想著毒素好好的排吧，麻的感覺持續(xù)到后面兩首音樂完蹈垢；第三次慷吊，開始也是有點(diǎn)呼吸難受，吸了一會(huì)變換了節(jié)奏曹抬，過了好幾分鐘雙臂有了麻的感覺溉瓶，但不強(qiáng)烈，我想是身體通了些了谤民？后來又跟著引領(lǐng)的節(jié)奏呼吸堰酿，到最后小腿肚像灌了鉛動(dòng)彈不得，一直持續(xù)到音樂完张足，音樂快結(jié)束的時(shí)候触创，整個(gè)人都躺不住了，坐起來定了一會(huì)會(huì)为牍，再躺下回到蜷縮的狀態(tài)時(shí)哼绑，各路雜念跑出來了顺饮，心情有點(diǎn)急，索性不躺了凌那，后來聽伙伴們分享自己的感受以及老師的解答，我才意識(shí)到這次的呼吸中吟逝，在變換節(jié)奏中我偷懶了帽蝶，沒呼吸通，所以晚上會(huì)累块攒，老師說需要繼續(xù)呼励稳，認(rèn)識(shí)問題解決問題，下次盡最大努力囱井。對(duì)這樣的呼吸充滿期待驹尼，相信身體會(huì)越來越通透。再說說和父母連接的片段庞呕，之前也有覺察到原生家庭對(duì)我的一些創(chuàng)傷新翎，以及現(xiàn)下和父母關(guān)系中的一些偏差伞芹，但一直沒有去轉(zhuǎn)化笋敞，通過這次對(duì)話恩沛，能更深刻的厘清關(guān)系望拖，以及行動(dòng)的方向纸镊，尤其對(duì)父母的臣服构拳，由此發(fā)展到對(duì)老公的臣服抗俄，雖然愛老公尊重老公裹刮，但打心底沒有仰視的感覺盏混，感恩老師指點(diǎn)蔚鸥，讓我明了深層的原因在與父母的關(guān)系中。帶著覺知前行相信自己會(huì)活出花许赃，活出大地止喷，活出水，活出月亮的能量图焰，祝钙羰ⅲ伙伴們亦能成為真正的自己，同時(shí)感恩遇見你們技羔。說到眼罩舞僵闯，是叫生命之舞？這會(huì)也懶得問別人了藤滥，想叫什么就叫什么吧鳖粟，說到要蒙眼罩滿心竊喜，想趕快看看自己的反應(yīng)拙绊。一開始摸摸索索向图，擔(dān)心撞到人擔(dān)心碰到墻泳秀，跟著節(jié)奏起舞，一邊跳一邊向前探榄攀，無有太多恐懼嗜傅，跳著嘴里一直問自己我是誰，我是誰……邊問邊答檩赢，我是我自己吕嘀，我是我自己，又問自己為什么來到人世間贞瞒，我說為了成為我自己偶房，過往的一些經(jīng)歷在腦海閃現(xiàn)，我對(duì)自己說军浆，所有的發(fā)生都是為了成就我成為自己的棕洋，于是感恩過去所有好的壞的，包括一些曾經(jīng)埋怨的乒融。又問自己從哪里來掰盘，到哪里去，我說我從天上來赞季，要回到天上去庆杜，我要回家，眼淚嘩嘩落下碟摆，于是祈請(qǐng)光之存有的上主引領(lǐng)我照顧我晃财，帶我回家，我想有一天典蜕，有一世我們終將回來我們本來在的地方断盛。雖然路漫漫，還是要祝愿自己累世清明愉舔，終歸覺醒钢猛！后來快到結(jié)束的時(shí)候感覺踩到墊子，下意識(shí)睜眼掃了一下腳底轩缤，哇命迈，在老師跟前，有嚇一跳的感覺火的，心想老師看到了壶愤，后又轉(zhuǎn)念，那有怎么樣呢馏鹤？還是看到有怕被評(píng)判的恐懼征椒，加油嘍。