被領(lǐng)導(dǎo)批評篱瞎，抱怨苟呐，吐槽，你的第一感覺是什么俐筋？
沒錯牵素，沮喪、不滿的負(fù)面情緒撲面而來澄者。如果你的領(lǐng)導(dǎo)足夠?qū)I(yè)笆呆，或足夠客觀，就事論事粱挡，并且給出下一步的建議赠幕，或者直接明確告訴你該怎么做，會不會覺得好很多呢询筏？
如果你的領(lǐng)導(dǎo)是這樣的榕堰，那么恭喜你，你很幸運嫌套。大多數(shù)人碰到的領(lǐng)導(dǎo)也是個普通人逆屡，他們的抱怨也許就是想抱怨一下，或者就是看你不爽才想批你踱讨，或者覺得你不如別人才看你不爽魏蔗。
身在職場，總能碰到這樣那樣的問題勇蝙，關(guān)鍵是沫勿，你要學(xué)會管理好自己不太爽的情緒挨约，不要波及到他人味混。情緒上腦产雹，總會讓人做出很愚蠢的決定，所以每次遇到這種時候翁锡，你就要想辦法從里面跳出來看問題蔓挖。
首先，想辦法讓自己冷靜馆衔，擺脫情緒的影響瘟判。如果在上班，可以去做一些比較容易完成的事情角溃，避開讓你產(chǎn)生情緒的環(huán)境拷获；如果是休息時間可以選擇和同事聊聊天，閑扯一下八卦减细，或者讀讀小故事匆瓜。
其次，找出讓自己產(chǎn)生情緒的點未蝌，弄明白為什么這種狀況下驮吱，自己會有意見、會不爽萧吠。這個時候左冬，尤其要注意，從別人的角度看到的自己的行為與自己的感知是否一致纸型，如果不一致拇砰，那么差異在哪里，如果再次出現(xiàn)這種情況該怎么處理狰腌，才不會讓自己有情緒除破，這個過程很重要。
第三癌别，拋開情緒皂岔，單純的分析問題。拋開他人的不滿展姐，找出客觀事實躁垛，分析這件事自己是否做的不夠，如果是圾笨，該從哪里改進(jìn)教馆，如果不是，該如何讓對方明白你是對的擂达，并且消除個人情緒土铺，由負(fù)面到客觀。
大多數(shù)人都不會選擇直接和自己的頂頭上司爭執(zhí)，即使有情緒悲敷，也是自己默默承受究恤，在覺得自己情緒漸起的那一刻，我們多數(shù)時候也能控制后德，做出看似理性的選擇部宿，雖然沒有得罪領(lǐng)導(dǎo)，但讓自己憋出內(nèi)傷瓢湃，終究不是解決問題的途徑理张。
情緒這個東西，一旦失控绵患，便猶如洪水猛獸雾叭，能把整個人扭曲撕裂，要為它找到好的出口落蝙，才不會讓自己憋出內(nèi)傷甚至兩敗俱傷织狐。事后多思考，給情緒一個緩沖的時間掘殴，慢慢釋放赚瘦。
