1.事件：和媽媽聊天揭北，聽媽媽傾訴弟媳的不是扳炬。
2.感受：著急、平靜搔体、
3.想法：開始聽媽媽說弟媳的不好時我有些急恨樟，感覺弟媳不懂事。后來平復(fù)心情疚俱，不在受媽媽影響劝术，只是傾聽、和媽媽共情，不在發(fā)表意見养晋。我想媽媽也是想找個人說說話吧衬吆。
4.期待：
自己對別人的期待：
別人對自己的期待：聆聽、理解她绳泉。
自己對自己的期待：能夠平復(fù)媽媽的情緒逊抡，做家庭的調(diào)和劑。
5.我的反應(yīng)及應(yīng)對：邊聽邊和媽媽共情零酪，聆聽媽媽傾訴冒嫡，讓媽媽心里舒服。
6.我的模式：做媽媽的貼心小棉襖四苇，讓媽媽看到弟媳好的一面孝凌。
7.我的深層需要：接納、臣服月腋、允許蟀架。
8.我怎樣滿足自己的深層需求：臣服于媽媽，不在說教她榆骚，接納允許弟媳以她的方式存在片拍，接納媽媽和弟媳的相處模式。
生命力：向上
三禪：
食禪：柚子涼涼的寨躁、酸酸甜甜的穆碎，非常爽口。
行禪：步伐輕盈职恳。
呼吸禪：今天有點感冒所禀，鼻子不舒服。
讀慈悲咒：為所有的人祈福
愿我/你 遠離敵意放钦，
愿我/你 免受身苦色徘，
愿我/你 免受心苦，
愿我/你健康快樂操禀、安寧褂策！
與內(nèi)在小孩對話：親愛的穆寧：今天看到你聆聽媽媽說話，沒有在受媽媽影響去抱怨弟媳颓屑，也沒有在說教媽媽斤寂，感受到你是一個能夠臣服于媽媽，接納揪惦、允許別人以自己的方式生活的女人了遍搞，我非常開心。
