我是拾易呀梳杏，又來了韧拒。

想了很久的減肥淹接，一直沒有行之有效，做過N多個減肥計劃叛溢，幾乎都在一個星期之后消失殆盡塑悼。

一個項目規(guī)定了時間期限，但是一直看不到deadline雇初，拖了很久看不到最后結(jié)果拢肆。

除了上面的減肥，還有像學(xué)個技能靖诗，掙錢等等都是沒有呈現(xiàn)的未來式郭怪。

拖延是拖著不去做，拖拉是做的很慢刊橘。

01

第一天鄙才，外出上課，出了一身汗的夏天顯得格外燥熱促绵，換一身衣服放桶里攒庵。

第二天，重復(fù)上一天的日程败晴，走上走下出了很多汗浓冒，就這樣又換了身衣服。

第三天尖坤，第四天直到第七天稳懒，堆了一個星期的衣服才想起來“奧，沒有衣服穿了慢味，要去洗衣服了”场梆。

因為拖著不去做，早早丟在桶里的衣服已經(jīng)發(fā)出了餿味兒纯路。

味道想象不出來的刺鼻和難聞或油，這時候才懊惱當(dāng)初自己的不長記性。

硬著頭皮驰唬，一股腦兒地把衣服丟進了桶里面顶岸，期待著幾天的衣服能在一瞬之間變干凈，還能夠透出清新味道定嗓。

明明隔兩天蜕琴，在盆里倒水放上香紡再轉(zhuǎn)手放到洗衣機里就可以了。

不用等待一個星期衣服變餿宵溅，也不用等待一個星期之后去逛新衣服凌简。

其實只是因為“拖延”不去做，讓一切想完成的事情都變成了等待恃逻。

如果可以雏搂，換個套路克服拖延：

1.啟動一下藕施，先把盆里邊放上水，放了水衣服就在旁邊順手就投進去了凸郑，接下來肯定是要放洗衣液到洗衣機里邊裳食。

設(shè)立一個啟動裝置，先不去想那么多芙沥，做一件伸手就可以做的小事兒诲祸，這件事對你微不足道但相對有效。

不去想而昨，先去做救氯。

2.尋求室友幫助，可以跟對方說能不能幫忙把衣服放到盆里歌憨，放了之后再請對方打開水龍頭放水着憨，最后真誠請對方放到離著手邊最近的洗衣機里，開始攪動人生务嫡。

一開始先不要請求大事兒甲抖，什么是大事兒，不直接請求對方幫忙洗一件衣服心铃，這樣一般人都不太愿意去干准谚，先請求對方一件微不足道的小事，后面再跟著一個個小事就會成為幫助你的一件大事兒去扣。

這就是登門檻效應(yīng)氛魁，一個人一旦接受了他人的一個微不足道的要求，為了避免認(rèn)知上的不協(xié)調(diào)厅篓，或想給他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求捶码。

3.給自己找點刺激羽氮，可以約定只要本月保證每兩天完成一次衣物清潔，就可以在月末的時候到商場為自己買套新衣服惫恼。

用短期及時的刺激能夠激發(fā)內(nèi)心的沖動档押，也更加容易達成目標(biāo)。

拖延只要有效的目標(biāo)祈纯，及時的刺激令宿，得力的幫助都能夠輕易解決，拖拉才是一場自己與自己抗?fàn)幍臍v史大劇腕窥。

02

規(guī)定了一個學(xué)期通過一門考試粒没，計劃的每個階段都慢慢悠悠的并不能有效執(zhí)行。

看過《帕金森定律》中的一個小故事簇爆，分享給大家：

一位老太太要給侄女寄明信片癞松，她用了1個小時找明信片爽撒，1個小時選擇明信片，找侄女的地址又用了30分鐘响蓉，1個多小時用來寫祝詞硕勿，決定去寄明信片時是否帶雨傘，又用去20分鐘枫甲。做完這一切.老太太勞累不堪源武。

同樣的事，一個工作特別忙的人可能花費5分鐘在上班的途中就順手做了想幻。

人和人之間的時間差觀念往往存在了巨大差異粱栖，當(dāng)你把現(xiàn)在做的一部分小事看的極為重要，就可能喪失其他項目的時間举畸。

越把一件事看的極其重要查排，那這件事越越受到重視多。

其實老奶奶可以很快寄出明信片抄沮，也不需要把自己搞的勞累不堪跋核。

1.老奶奶其實在每個階段都可以快速節(jié)省時間，看似一個小時很漫長的都拆分成每一天當(dāng)中的幾分鐘叛买，把時間花在更加重要的事情上砂代。

2.做事情之前要做的準(zhǔn)備：界定事件結(jié)果，心理預(yù)演率挣，預(yù)估時間刻伊。

決定做了，預(yù)演出具體情況做起來就會順利和快速很多椒功。

通過上邊兩個故事捶箱，你能區(qū)分自己是拖延還是拖拉了么？

最近拖拉的事情可能就是面試了动漾，選了好幾家因為疲憊丁屎，距離也遠去的地方就少，累是因為自己可能準(zhǔn)備的也不夠充分旱眯。