最近，胃病又犯了牍陌。每一次的疼痛擎浴，都令自己不由自主的慌張，恍如敵在暗毒涧，我在明贮预，冷不丁就中槍了。
胃病是從去年的6月開始全面爆發(fā)的契讲。在那之前仿吞，胃也不是太好，但是因?yàn)闃O少時(shí)候的不適捡偏，所以未有何影響唤冈。但是，去年6月起银伟，胃就開始疼痛不止务傲，醫(yī)生診斷慢性胃炎，一個(gè)暑假就在吃藥中度過枣申。主要的是售葡，在那之后，胃并沒能恢復(fù)忠藤，不僅體重下降劇烈挟伙，而且胃已經(jīng)開始謝絕各類帶刺激食品，包括曾經(jīng)喜歡的甜食。一個(gè)曾經(jīng)鮮活的吃貨尖阔，已經(jīng)一去不復(fù)返了贮缅。
在今年新學(xué)期開學(xué)之前，胃的整體狀態(tài)恢復(fù)得還不錯(cuò)介却，但是谴供，這個(gè)學(xué)期開學(xué)之后，胃又開始折騰不止了齿坷。這種時(shí)有時(shí)無的折騰不休桂肌，實(shí)在令人抓狂，卻又束手無策永淌。因?yàn)橐恍┨厥獾脑蚱槌。F(xiàn)在也不敢貿(mào)然吃藥，全然只能靠身體自身的抵抗機(jī)制遂蛀。
在這樣的過程中谭跨，我也一直在思考，胃病突然爆發(fā)的根源在哪里李滴。排除掉飲食的原因（日常飲食比較正常健康）螃宙，能想到的三點(diǎn)原因：
1、從15年開始所坯，身體體質(zhì)突然下降谆扎，因?yàn)榻?jīng)常晚睡的原因，明顯感覺到自己身體的免疫力急劇下降包竹，身體對疾病的抵抗力下降燕酷。
2、在16年初周瞎，在吃藥調(diào)理其他疾病的同時(shí)苗缩，藥物對胃造成副作用，盡管后期又吃了調(diào)理胃的中藥声诸，但是已造成損傷酱讶。
3、工作中彼乌，給自己的壓力很大泻肯，平時(shí)工作一多，就容易焦慮慰照。恰逢去年上半年手上負(fù)責(zé)了兩個(gè)新的項(xiàng)目灶挟，連續(xù)幾個(gè)月的工作焦慮和壓力，胃受到嚴(yán)重重創(chuàng)毒租，在項(xiàng)目結(jié)束之時(shí)稚铣，全面爆發(fā)。
今年，胃病又時(shí)有復(fù)發(fā)之狀惕医，不良的身體狀態(tài)進(jìn)而影響自己的生活工作狀態(tài)耕漱。而，反思之抬伺，是自己的工作生活狀態(tài)造就了現(xiàn)在的身體狀態(tài)螟够。整體觀之，就是一個(gè)惡性循環(huán)峡钓。
我想逃離出這個(gè)可怕的惡性循環(huán)妓笙。
焦慮、壓力是胃病的伴友椒楣。如果要讓胃病恢復(fù)给郊，除了做好日常的飲食作息調(diào)理牡肉，更重要的是要讓自己的情緒up起來捧灰，開心、輕松统锤。
但是毛俏，我自己一直是怎樣的狀態(tài)呢？
一旦工作多饲窿，事情多煌寇，就慣性地自己給自己很大壓力，處于巨大的焦慮之中逾雄，感覺自己就是個(gè)救火員阀溶。大概的狀態(tài)是這樣的：
1.每天自己好像都是被工作中各項(xiàng)大小事務(wù)推動(dòng)著，而不是推動(dòng)工作鸦泳。對自己银锻，總是感覺自己缺乏進(jìn)步成長，需要讀書鍛煉等等做鹰。
2.工作中击纬，沒有分清事情的主次，結(jié)果每樣事情都占據(jù)了很多時(shí)間和精力钾麸。工作中更振，很容易感覺這個(gè)沒周到，那個(gè)沒到位饭尝，越加焦慮肯腕。
3.情緒很容易變化，容易脾氣大钥平，對學(xué)生实撒、對家人很多時(shí)候耐心不足。
難道沒有辦法改變嗎？
我問自己：為什么會(huì)有這么大的工作壓力與焦慮感呢奈惑？因?yàn)槟阆氚咽虑樽龊每跃唬龅礁茫粸槭裁匆咽虑樽龊媚仉鹊椋恳驗(yàn)槟阆Ｍ约簝?yōu)秀寂殉，想更早點(diǎn)讓自己優(yōu)秀，獲得認(rèn)可原在，獲得成功友扰。
"想把事情做好，讓自己優(yōu)秀"庶柿〈骞郑可能是很多人的想法。
所以浮庐，你或許追求完美甚负，想把每項(xiàng)工作都做的足夠好，給自己安排了許多事审残，也不懂得拒絕梭域，生怕領(lǐng)導(dǎo)同事對你有意見。
所以搅轿，你或許是個(gè)責(zé)任心很強(qiáng)的人病涨，努力把每件事做到最好。
所以璧坟，在工作和自己之間既穆，你可能總是習(xí)慣性地忽略自己，在事情和開心之間雀鹃，你很容易就選擇了事情放棄了開心幻工。你漸漸習(xí)慣了忽略自己的感受，時(shí)常圍著工作與事務(wù)陷入挫敗和焦慮褐澎。
你告訴自己会钝，現(xiàn)在不斷努力，優(yōu)秀便能來得快一點(diǎn)工三，早一點(diǎn)迁酸。
但是，如果不開心了俭正，不健康了奸鬓，早日優(yōu)秀還有那么重要嗎？
也許掸读，每個(gè)人都有自己的選擇串远。面對選擇宏多，我們就要承擔(dān)相應(yīng)的后果。
作為自己澡罚，總是慣性地把工作看得比自己重要伸但，那句常掛嘴邊的"愛自己"就是一句空話。
這種要負(fù)責(zé)任的意識(shí)可能從小就在自己身上埋下了種子留搔。從小更胖，就不敢讓自己輕松，怕自己閑著隔显，怕自己松懈却妨，一旦閑下來，感覺浪費(fèi)時(shí)間括眠，自己更加焦慮彪标，相反，忙碌反而令自己踏實(shí)掷豺、充實(shí)捞烟。
想優(yōu)秀，想做好萌业，但是卻忽略了自己坷襟，不健康奸柬，不開心生年，不幸福。這種模式不是可持續(xù)發(fā)展的廓奕。
眼下的情況是身體已經(jīng)出現(xiàn)狀況抱婉，而且希望以后身體及心情狀態(tài)保持良好，如何能夠做到工作和自己的平衡桌粉？
認(rèn)知決定行為蒸绩。反思，首先從認(rèn)知上調(diào)整：
1铃肯、笑來老師在《把時(shí)間當(dāng)作朋友》里提到：速成絕無可能患亿，交換是硬道理。你想要的押逼，需要用你有的來換步藕。當(dāng)下，也許你現(xiàn)在非常期待的美好超出了你當(dāng)下可及挑格。想要的太大太遠(yuǎn)咙冗，而自己有的還太少，此時(shí)漂彤，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這個(gè)事實(shí)雾消，解除自己的焦慮灾搏，靜下心來積累，慢也就是快立润。
2狂窑、保持樂觀的態(tài)度。也許你總是追求完美苛求細(xì)節(jié)桑腮，也許你總是指責(zé)你的愛人沒有做好這個(gè)那個(gè)蕾域，也許你總是批評你的小孩這樣那樣，你或許說是追求進(jìn)步成長卓越到旦，但是旨巷，也有可能你是因?yàn)閷ξ磥肀^呢？你總擔(dān)心現(xiàn)在這個(gè)沒做好添忘，家人那樣做不科學(xué)采呐，以后就會(huì)因而產(chǎn)生重大的不良后果。越擔(dān)心越焦慮越高要求搁骑，不放過自己斧吐，不放過家人≈倨鳎或許煤率，我們要反思，其實(shí)事情遠(yuǎn)沒有想象的那么糟糕乏冀。
3蝶糯、末日思維。如果明天是世界末日辆沦，你今天要怎么度過呢昼捍？你沒做完的工作還有那么重要嗎？你期待的遠(yuǎn)方還有那么重要嗎肢扯？培養(yǎng)自己的末日思維妒茬，接納生活，懂得取舍與經(jīng)營蔚晨，開心地活在當(dāng)下乍钻。
