比利時(shí)的研究人員通過一項(xiàng)研究得出結(jié)論蕊肥，音樂能分散47%跑者的注意力，也助于39%的跑者保持穩(wěn)定的步伐，多半跑者（即45%的人）認(rèn)為悅耳的配樂能讓他們突破「跑者的低落」纺荧。因此，音樂被提名為有助于跑步訓(xùn)練的最佳工具颅筋。無論是五公里還是馬拉松都會(huì)提供更佳的效果宙暇。而音樂節(jié)奏只是影響人們健身表現(xiàn)的一個(gè)因素，旋律長(zhǎng)短议泵、強(qiáng)音變化都會(huì)對(duì)跑步的速度占贫、步伐等等產(chǎn)生不同的影響。選擇不同的曲子會(huì)讓你的跑步體驗(yàn)大相徑庭先口。
什么樣音樂適合跑馬拉松呢型奥？太多了，資深馬拉松和音樂愛好者村上春樹曾經(jīng)說碉京，他跑步的時(shí)候聽的是巴赫混搭電臺(tái)司令厢汹，運(yùn)動(dòng)雜志選出來的全球跑步歌單建議聽碧昂斯和希亞。簡(jiǎn)單說谐宙，就是那些吵吵鬧鬧的曲子適合運(yùn)動(dòng)烫葬。
哈哈，我在喜馬拉雅上找到了田藝苗老師的聽著巴赫去跑步，剛跑一公里很爽搭综。
明天繼續(xù)垢箕。
