記憶力隨年齡增加而發(fā)生變化臭脓，是一種記憶的正常老化砚作。
指導(dǎo)意見：建議您多吃以下食物對增強記憶力比較好着裹。
1、水果類多吃桔子和香蕉少孝。桔子含有大量的維生素A1、B1、C，屬于堿性食物褪迟，可消除酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，對健腦益智大有幫助心俗。
2蓉驹、肉食類多吃豬腦和雞城榛。豬腦含鐵、磷态兴、鈣等礦物質(zhì)和多種微量元素狠持。用豬腦、杞子瞻润、蓮子燉吃喘垂，能健腦益智甜刻。雞肉中的蛋白質(zhì)對人體健康有特殊意義，尤其對大腦正勒。
3得院、蔬菜類多吃菠菜、胡蘿卜昭齐。菠菜是腦細胞代謝的優(yōu)良營養(yǎng)品尿招。其中所含的大量葉綠素具有健腦益智作用。胡蘿卜含有大量以維生素A為主的多種維生素阱驾、無機鹽和鈣質(zhì)等就谜，營養(yǎng)豐富，有"小人參"之美譽里覆，為健腦佳品丧荐。
