很多人喜歡賴床菩混，我也是。
如果今天早起扁藕，那么我會信心滿滿沮峡，一天都有用不完的精力，驕傲的覺得自己完成了一件多么了不得的事情亿柑，然后便在第二天早上邢疙，想，多睡一會嘛~再躺5分鐘望薄，再躺5分鐘疟游，干脆今天呆宿舍里不出來好了……等到自己一臉懵逼的起來，屋子里就剩下自己一個人痕支，太陽都分外刺眼了颁虐，才起床，又開始悔恨自己浪費了大好光陰卧须，發(fā)誓明天早上一定要早起……如此不斷循環(huán)往復(fù)另绩。搞得宿舍的室友都問我，嗯花嘶？三姐笋籽，你是不是一天早起，一天不早起安毂痢干签？！真是讓我哭笑不得……
于是拆撼，今天容劳，我決定做一個賴床的終結(jié)者！真正了解為什么自己會賴床賴得這么心安理得闸度！于是竭贩，我就去翻閱笑來老師之前發(fā)表的關(guān)于如何改變自己的一系列文章，最終發(fā)現(xiàn)莺禁，起床留量，一點都不是一個小事情，它其實代表了一大堆，我們想改變但卻遲遲沒有多大變化的事情楼熄。比如忆绰，運動、寫作可岂、晨讀错敢、坐享、學(xué)英語……
首先缕粹，需要了解一下稚茅，早起的好處。
早起的好處
對于正常作息的人來說平斩，早起亚享，能讓你一天的工作延長，雖然绘面，我們說欺税，重要的不是你花了多長時間去學(xué)習(xí)，而是花了多長時間真正去學(xué)習(xí)飒货，但高質(zhì)量的完成任務(wù)也是需要時間的不是魄衅？
對于夜貓子來說，或許塘辅，晚上才是他們的高質(zhì)量輸出期晃虫，如果你是這樣的人， whatever扣墩，做適合你的事情吧哲银。不是已經(jīng)有研究表明，夜貓子人群只要睡眠習(xí)慣規(guī)律呻惕，基本上不會有較大問題么荆责。
對于有固定學(xué)習(xí)和工作地點的人，早起亚脆，可以讓你充分避免人流擁堵做院，從容不迫的開始一天的工作和生活。那種走在人群中10%的感覺濒持，和淡定與寧靜键耕，相信，試過一次的人就會愛上柑营。
說完起床的好處屈雄，你可能還是沒有心動，那么我們不妨換個角度官套，談?wù)勂鸫驳膲奶帯?/p>
你可能根本不愿意改變
很多事情我們不愿意改變酒奶，是因為我們目前的狀態(tài)很舒服蚁孔，改變讓我們此刻很痛苦。
一想到現(xiàn)在起床惋嚎，就是自己一個人在黑暗里摸燈杠氢，一個人去洗漱，一個人在寒風(fēng)中走那么長的路去圖書館瘸彤，都覺得修然，算了，還是躺被窩里吧质况。即使，你知道現(xiàn)在起來對你的未來是好的玻靡，你能更快的接近你的夢想结榄，可是，眼下的痛苦囤捻，還是阻擋了你要起床的決心臼朗。
為什么我們明明知道有些事情對我們的未來會有損害，還會去做呢蝎土？或者我們明明知道有些事情對我們的未來有幫助视哑，我們卻不去做呢？
因為我們短期之內(nèi)看不到太大的效果誊涯，未來挡毅，離我們太遙遠(yuǎn)。而大多數(shù)人并不活在未來暴构，他們更樂于享受當(dāng)下的安逸跪呈。
學(xué)會活在未來
現(xiàn)在是什么呢？現(xiàn)在是過去的積累取逾。那么未來是什么呢耗绿？如果以未來的一個時間點為坐標(biāo)，那么砾隅，未來就是現(xiàn)在到未來那個時間點之間的積累误阻。
所以，如果你對現(xiàn)狀不滿晴埂，不要悲傷究反，不要心急，憂郁的日子總會過去……因為那是過去的積累邑时，當(dāng)前你肯定是改變不了的奴紧。但是你可以從現(xiàn)在就開始積累，去改變你的未來晶丘！
這就是活在未來黍氮！
而還有一種人唐含，什么道理都懂，但好像剛開始知道的時候沫浆，會比較躍躍欲試捷枯，但是，長此以往专执，便忘記了為什么出發(fā)淮捆。
簡而言之，就是你“堅持”不了本股。這其實是我們不了解我們的大腦芭嗜！
大腦討厭無結(jié)果的付出
大腦討厭無結(jié)果的付出拄显，想想游戲的設(shè)計苟径，是不是每完成一步就能立馬得到獎賞，很多人游戲成癮躬审，原因就在于此棘街。我們之所以難以“堅持”一件見效很慢的事情，原因也在于此承边。
那么不妨在自己完美的起床以后遭殉，好好獎勵自己一番吧。你可以起早去吃一頓愛吃的早餐博助，享受清晨第一縷陽光的愛撫险污；也可以選擇朋友圈打卡，分享自己成功起床的喜悅翔始，記錄下自己的每一次成長罗心；嘻嘻，更可以立馬做一件最愛的事情城瞎，比如坐享~一天腦袋都清清爽爽的哦~
相信渤闷，聽了我的介紹，早起已經(jīng)變得不再那么可怕了吧脖镀，你是否想立馬嘗試一下了呢飒箭，別急，這里還有幾個小貼士：
早起要早睡
早睡是早起的前提條件蜒灰，只有充足的睡眠才能保證第二天充沛的精力弦蹂。否則就算你起的很早，如果睡眠時間不夠强窖，那么早起腦袋昏昏漲漲的凸椿，對提高一天的學(xué)習(xí)效率也沒有什么幫助。毛爺爺還說過呢：貴有恒翅溺，何必三更起五更眠脑漫；最無意髓抑，只怕一日曝十日寒。平平穩(wěn)穩(wěn)的來优幸，才能避免由于用力過猛導(dǎo)致的失敗吨拍。如果你打算6點起床的話，前天晚上至少11點之前就得上床睡覺了网杆。
也許羹饰，有人會說，疤既础队秩！我之前都是睡8個小時以上的啊昼浦！這怎么可以吧材搿！莫方……
生理極限可以超越
就像跑步一樣座柱，在長跑比賽中，運動員會不斷遇到各個階段自己的生理極限物舒，如果真的沒有到達那個最極限色洞，基本上，努力克服一下冠胯，很快就會適應(yīng)火诸。而且，經(jīng)過訓(xùn)練荠察，運動員能克服的生理極限就會越來多置蜀。睡眠時間也一樣，沒有人生下來就習(xí)慣一天只睡6~7個小時悉盆，但是盯荤，我們可以通過刻意練習(xí)自己的承受能力，讓自己的睡眠時間控制在合理范圍的較低值同時又能保持一天的精力充分焕盟。
誤以為改變是瞬間的事情
千萬不要以為秋秤，看了一篇文章以后，你就能每天準(zhǔn)時的6點起床了脚翘。知易行難灼卢，這是客觀規(guī)律。也許来农，你還是會有偶爾起不了早的時候鞋真，此刻不要泄氣，抱怨自己沃于。我們能做的不是自我否定涩咖，而是總結(jié)經(jīng)驗海诲，調(diào)整步伐，讓自己做到更好抠藕。重要的是饿肺，我們知道自己現(xiàn)在做的不好，更重要的是盾似，我們知道我們會越來越好敬辣。
嗯，從明天開始零院，開啟你的新習(xí)慣吧溉跃，你會發(fā)現(xiàn)一個更美的世界。
