? ? ? 中秋節(jié)早上四點(diǎn)爬起來，樂呵呵的簽到打卡，窗外是黑黑待亮的夜空愧杯，伴隨著耳機(jī)中輕柔的民謠，開始了清晨的工作的圆。休息之余，在微信朋友圈刷了一條祝福中秋節(jié)的圖片半火，中秋節(jié)在上海出差做項(xiàng)目越妈，不能陪伴在家人身邊甚是遺憾，下周國慶好好陪一下太太與我們家小王子钮糖。
? ? ? 早起192天了梅掠，比起堅(jiān)持了好多好多的年的大咖來說，我這才是剛剛起步店归，不值得一提阎抒。因?yàn)橹匦麻_始打卡寫作的事情，今天和大家聊一下自律的事情消痛，從自身的經(jīng)歷來做一下漫談挠蛉。
自律帶來的狀態(tài)
? ? ? ? 早起完畢，沖涼后精神抖擻肄满，伴隨著音樂開工谴古，工作效率很高，因?yàn)樵缙鸪砬福苓叺娜瞬]有起來掰担，也沒有那么多的干擾，可以全身心的投入進(jìn)去怒炸。工作兩小時(shí)后带饱，正好趕在上班潮之前提前出發(fā)，避免在地鐵或公交上與他人擁擠阅羹。以上都本人早起帶來的狀態(tài)勺疼，很多人的都在找尋的自己的工作狀態(tài)時(shí)間，我想我精力最旺盛的時(shí)間應(yīng)該是在早起的那一段時(shí)間吧捏鱼。
追求享樂與追求享受
? ? ? ? 本人應(yīng)該在自律上是一個(gè)矛盾體执庐，在工作上我可以做到很自律，但是生活上卻有點(diǎn)放肆导梆，肆無忌憚的感覺轨淌。我和公司老大都患有糖尿病，算的上是糖友看尼。老大每次中午午餐后都會到公司周邊走上幾個(gè)來回增強(qiáng)運(yùn)動量递鹉，以降低餐后血糖；而我總是借口負(fù)責(zé)部門事務(wù)多藏斩，回去早點(diǎn)開工躏结，然后堂而皇之的坐在椅子上休息，每一次餐后血糖超出正常值都會給自己找借口狰域，我懶媳拴，我不愛運(yùn)動黄橘。糖尿病病人要求管住嘴，邁開腿禀挫，我都沒有做到，血糖高了拓颓，就開始后悔语婴，不應(yīng)該吃那么多，不應(yīng)該缺少運(yùn)動驶睦，然后陷入自責(zé)砰左，后悔。
? ? ? 一次老大帶著我們幾個(gè)部門領(lǐng)導(dǎo)一起拜訪客戶场航，完畢之后接近午餐缠导，又帶著我們?nèi)タ蛻糁苓呑畛雒幕洸损^，喝茶吃點(diǎn)心溉痢，順便吃飯僻造。客戶中心的張總（女）愛吃榴蓮孩饼，特意點(diǎn)了榴蓮酥髓削，上來之后，所有人都告誡我镀娶，榴蓮酥含糖量高立膛，最好不要吃，我還是忍不出梯码，嘴饞吃了一個(gè)宝泵，然后找了個(gè)借口我就是試一下味道，（以前在廣州工作的時(shí)候轩娶，茶樓的點(diǎn)心都是品嘗過的）回來一測血糖儿奶，餐后血糖又飆升了，當(dāng)然也許和那一塊榴蓮酥的有關(guān)系鳄抒，也許關(guān)系不大廓握。一邊討厭自己好吃不運(yùn)動，一邊享受美食帶來的快感嘁酿。說的就是我們這種矛盾體隙券。自律給我們帶來好的狀態(tài)，帶來一種精神上的享受闹司，而不自律的某些行為可能帶來的是一種愉悅感娱仔，肉體感官中的刺激。
? ? ? 我們有必要這樣自律嗎游桩？為什么不順從這些愉悅感呢牲迫？有必要這樣自虐嗎耐朴？已過世的外婆信佛教，是一個(gè)居士盹憎，長達(dá)十幾年的吃齋念佛筛峭，對于我這種無肉不歡的人來說，怎么能一直吃素呢陪每？我并沒有在外婆的臉上看到吃素的后悔影晓，吃素過程的痛苦。吃素的自律檩禾，讓外婆在精神層面享受到自己的歡喜挂签。
? ? ? 享樂與享受是不一樣的，享樂盼产，也許體驗(yàn)的是一種快樂饵婆，享受，或許喜歡的不一定是快樂戏售，也許是痛苦侨核，或者說是克服困難，享受失去之后而失而復(fù)得的感覺灌灾。不自律者上癮的是即時(shí)快樂芹关，屬于“享樂”陣營；而自律者上癮的是延遲滿足紧卒，屬于“享受”陣營侥衬。
你以為的不一定是別人以為的
? ? ? 我們喜歡用自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量別人，甚至用自己的感覺標(biāo)尺去衡量別人的感受跑芳。我是湖南長沙人轴总，喜歡吃辣，所以我認(rèn)為吃辣才是美味博个，如果不能吃辣怀樟，天下的美食就喪失了很多樂趣。到廣州生活之后盆佣，還是喜歡吃辣往堡，但是吃辣淡化了，學(xué)會了清淡飲食共耍。以前的職業(yè)病慢性咽炎虑灰，在少吃辣椒之后，基本都不怎么發(fā)作了痹兜。
? ? ? 在讀心理學(xué)研究生的時(shí)候穆咐，認(rèn)識的班級同學(xué)，肖大女神，是一個(gè)跑步狂熱者对湃，每天堅(jiān)持跑步崖叫，到處參加馬拉松比賽，都是跑全馬拍柒。一度讓我羨慕不已心傀，默默點(diǎn)贊的同事，問女神拆讯，你這每天都跑步脂男，意志力真強(qiáng)，我就是跑不起來往果。女神的答復(fù)是疆液，其實(shí)真沒什么意志力一铅，只是喜歡跑步陕贮。是啊，人生本來如此：喜歡的事自然可以堅(jiān)持潘飘，不喜歡的怎么也長久不了肮之。
? ? ? 對于平常人來說，每天堅(jiān)持跑步卜录，這是一種自律戈擒，也是一種自虐，是反天性的艰毒，就不能多睡一會嗎筐高？那是因?yàn)槲覀兤匠Ｈ酥豢吹搅瞬糠帧?/p>
資料
據(jù)心理學(xué)家的研究，自律有三個(gè)階段丑瞧，前期興奮柑土，中期痛苦，后期享受绊汹。
自律也有三種境界
第一重境界是為了達(dá)成目標(biāo)稽屏，不得不適當(dāng)?shù)孛銖?qiáng)自己。正如毛姆在《月亮與六便士》中說的西乖，“為了使靈魂寧靜狐榔，一個(gè)人每天要做兩件他不喜歡的事”。
第二重境界是在堅(jiān)持中面對誘惑和惰性获雕，用意志力去克服薄腻。M·斯科特·派克在《少有人走的路》中說的，“自律届案，就是一種自我完善的過程被廓，其中必然經(jīng)歷放棄的痛苦，但是舊的事物消失萝玷，新的事物才會誕生嫁乘±バ觯”
第三重境界是在自律的過程中發(fā)現(xiàn)趣味性，在自律的結(jié)果中獲得成就感蜓斧，深挖并放大趣味性和成就感仓蛆，漸漸地對自律上癮到停不下來。
【生活感觸】D002,聰明是一種天賦挎春，而善良是一種選擇
