你是否每天不停刷朋友圈煮盼，盯著電腦屏幕的時(shí)間也超過5個(gè)小時(shí)短纵？每天這樣做带污，也許會(huì)出現(xiàn)眼干僵控、眼澀、眼酸脹鱼冀、視物模糊报破、視力下降等癥狀，這就是眼疲勞千绪〕湟祝快速緩解眼疲勞，不妨試試下面這6個(gè)妙招荸型。
閉眼休息
如果連續(xù)使用電子產(chǎn)品盹靴，建議每30~45分鐘休息一下，閉眼休息或站起來走動(dòng)走動(dòng)，讓目光遠(yuǎn)離屏幕稿静。
注意眨眼頻率
長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕梭冠，容易讓人在不知不覺中眨眼頻率降低，角膜長(zhǎng)時(shí)間暴露于空氣中改备，眼表水分蒸發(fā)加劇控漠，降低其對(duì)眼表的濕潤(rùn)作用，導(dǎo)致眼疲勞悬钳。所以感覺眼睛疲勞時(shí)盐捷，不妨眨幾下眼睛。
眺望遠(yuǎn)方
眺望遠(yuǎn)方默勾，能夠使眼睫狀肌處于放松狀態(tài)碉渡，促使眼部調(diào)節(jié)放松，眺望目標(biāo)母剥，最好是草地或綠樹爆价。
做眼保健操
感覺眼疲勞的時(shí)候，可以做做眼保健操媳搪。眼保健操對(duì)于緩解眼疲勞非常高效铭段。而且動(dòng)作簡(jiǎn)單，實(shí)用性強(qiáng)秦爆。
保證充足睡眠
眼疲勞在一定程度上也與睡眠程度有關(guān)序愚。建議大家調(diào)整好睡眠時(shí)間，早睡早起等限，并保證每天7-8小時(shí)的充足睡眠爸吮。上班族可以在午休的時(shí)間午睡，緩解眼疲勞的同時(shí)還可以提高工作效率望门。
定期檢查眼睛
預(yù)防眼疲勞形娇，防治近視。還需要定期來到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查筹误。
孩子吃什么食物對(duì)眼睛好桐早，參見我的這篇文章。《想要孩子視力好厨剪，這四種食物要常吃》
