1. 做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人
《我的情緒為何總被他人左右》
推薦語：
書名很好地展現(xiàn)了現(xiàn)代人生活中的一種困境，那就是我們的情緒很容易受外界的刺激和影響滞诺。一句話形导、一件小事，都可能挑動(dòng)起我們的神經(jīng)习霹，引起大起大落的情緒反應(yīng)朵耕。
這本書提供了很多實(shí)用的案例，無論是在工作淋叶、家庭阎曹，還是其他社交場合，都能在書里找到面對(duì)各種情景的解決方法煞檩，讓你真正成為自己情緒的主人处嫌。
作者介紹：
阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis），理性情緒行為療法之父斟湃，認(rèn)知行為療法的鼻祖熏迹。
2. 接納自我
《感謝自己的不完美》
推薦語：
我們常說要接納自己，到底什么是真正的接納自己凝赛，愛自己呢注暗？國內(nèi)知名心理學(xué)家武志紅在這本書里告訴了我們答案坛缕。
它不是一本簡單的心靈雞湯，作者結(jié)合專業(yè)知識(shí)和多年來從事心理咨詢經(jīng)手的案例捆昏，深入淺出地告訴讀者：壞情緒不是我們的敵人赚楚，相反，對(duì)我們有極大的正面價(jià)值屡立。改變認(rèn)知直晨，了解自我，才能更好地?fù)肀ё陨淼牟煌昝馈?/p>
作者介紹：
武志紅膨俐，國內(nèi)資深心理咨詢師勇皇、心理學(xué)暢銷書作家。
3. 轉(zhuǎn)變思維方式
《思維改變生活》
推薦語：
認(rèn)知行為療法（CBT）是心理治療師們公認(rèn)的工具焚刺，它對(duì)于轉(zhuǎn)變錯(cuò)誤認(rèn)知敛摘，應(yīng)對(duì)情緒困擾有著非常有效的幫助。這本書就是一本以認(rèn)知行為療法為理論基礎(chǔ)的心理自助書籍乳愉。它一點(diǎn)都不學(xué)術(shù)兄淫、枯燥，相反蔓姚，案例詳實(shí)有趣捕虽，非常易讀。
有時(shí)候坡脐，思維轉(zhuǎn)變了泄私，你所看到的世界就大不一樣。煩惱多是自尋的备闲，試著通過這本書晌端，讓自己擁有開闊的心境吧！
作者介紹：
薩拉·埃德爾曼恬砂，臨床心理學(xué)家咧纠、作家、培訓(xùn)師泻骤，在悉尼技術(shù)大學(xué)的心理衛(wèi)生部門從事研究漆羔。
4. 情緒治療
《情緒急救》
推薦語：
我們可能都有過情緒奔潰的時(shí)刻，或許是被上司訓(xùn)斥后的一次痛哭狱掂，或許是深夜無處傾訴的孤獨(dú)演痒，或許是做了錯(cuò)事后無比自責(zé)的內(nèi)疚……在這些時(shí)刻，我們似乎無力承受迅疾而來的情緒符欠。
要怎樣處理這些受傷的情緒嫡霞，不讓它們的負(fù)面影響擴(kuò)大至生活的其他方面瓶埋？《情緒急救》就是治療孤獨(dú)希柿、自卑诊沪、內(nèi)疚與各類精神創(chuàng)傷的工具箱。
作者介紹：
蓋伊·溫奇曾撤，1991年獲得紐約大學(xué)臨床心理學(xué)博士學(xué)位端姚，他是研究減輕心理壓力方面的專家，也是雜志專欄作家挤悉。
5.尋找幸福
《真實(shí)的幸附ヂ悖》
推薦語：
幸福是一種感覺，每個(gè)人對(duì)幸福的感受程度都有所不同装悲，那有沒有一種途徑昏鹃，讓人們可以找尋屬于自己的幸福？積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼在這本書里給出了自己的見解诀诊。
幸福也有公式洞渤，幸福可以習(xí)得属瓣。重要的是你是否準(zhǔn)備好载迄，踐行這些能讓你幸福的練習(xí)方法。
作者介紹：
馬丁·塞利格曼抡蛙，積極心理學(xué)之父护昧，哈佛幸福導(dǎo)師本·沙哈爾的導(dǎo)師，曾以最高票數(shù)當(dāng)選美國心理協(xié)會(huì)主席粗截。
6. 恰當(dāng)?shù)淖宰?/b>
《恰如其分的自尊》
推薦語：
生活中惋耙，有些人容不得別人的一點(diǎn)批評(píng)，一聽到反對(duì)意見就自尊心受挫慈格，而有些人卻能愉快地接受他人的意見怠晴，同時(shí)保持自己的原則。后者顯然能夠更好地適應(yīng)社會(huì)浴捆，處理好人際關(guān)系蒜田。
如何培養(yǎng)恰如其分的自尊，作者認(rèn)為：我們要學(xué)習(xí)恰如其分的自愛选泻、自信冲粤、自我，擁抱真實(shí)的自己页眯。
作者介紹：
克里斯托弗·安德烈梯捕，法國著名心理學(xué)家、精神科醫(yī)師及暢銷書作家窝撵；
弗朗索瓦·勒洛爾傀顾，一位在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫(yī)生，作品《艾克托尋找幸福之旅》全球銷量達(dá)到200萬冊(cè)碌奉。
7. 對(duì)抗抑郁
《改善情緒的正念療法》
推薦語：
身邊有位朋友短曾，患上了抑郁癥寒砖。她的心理醫(yī)生給她推薦了幾本書，其中就有這本書嫉拐。正念哩都，又稱作冥想，被認(rèn)為是一種有效緩解抑郁情緒的方式婉徘。它是佛教修行中的“內(nèi)觀”漠嵌，也是歐美心理學(xué)界一種主流的治療方法。
訓(xùn)練自己的覺知力盖呼，覺察自己的情緒儒鹿，這些持續(xù)的正念練習(xí)，一定會(huì)對(duì)你的抑郁情緒帶來改善几晤。
作者介紹：
馬克·威廉姆斯挺身，英國牛津大學(xué)臨床心理學(xué)和惠康信任原理研究中心的教授；
津戴爾·塞戈?duì)栃拷觯鄠惗啻髮W(xué)摩爾根心理冶療中心的主席章钾；
喬·卡巴金，“正念減壓療法”創(chuàng)始人热芹，將正念引入美國主流社會(huì)的第一人贱傀。
