如果要從我們的手機(jī)里評(píng)選出使用頻率最多的應(yīng)用替饿，微信應(yīng)該是當(dāng)之無(wú)愧的No.1盛垦。那如果從微信的所有功能中腾夯，找出我們最常用的呢蝶俱？我想除了聊天功能以外，就得數(shù)朋友圈了饥漫。
在看這篇文章的你們中榨呆，不知道有多少人跟我一樣，對(duì)微信的朋友圈功能是又愛又恨呢庸队？通過(guò)朋友圈我們可以分享自己的生活和心情积蜻，也能了解到朋友的動(dòng)態(tài)，看起來(lái)真是一種美妙的存在對(duì)嗎彻消？那為什么我又會(huì)恨它呢?
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)竿拆，人們一天之內(nèi)刷朋友圈的次數(shù)達(dá)30-50次，更有重度刷朋友圈患者每天要看上百次宾尚。也就是說(shuō)丙笋，每隔幾十分鐘，他們就要點(diǎn)開一次朋友圈煌贴，看看有誰(shuí)剛發(fā)了朋友圈御板，如果沒有新的內(nèi)容笙各，還會(huì)把之前看過(guò)的再看一遍。
為什么我們會(huì)如此頻繁地刷朋友圈春感，即便是在沒有幾條更新的情況下窥岩，依然習(xí)慣性地點(diǎn)開晃洒？其實(shí)這是現(xiàn)代人的一個(gè)通病——信息成癮癥呻疹。我們每天的生活中都會(huì)接觸到無(wú)數(shù)信息并思，公交發(fā)車的時(shí)間颅筋、明星的八卦占贫、領(lǐng)導(dǎo)安排的工作等等厢汹。我們就是處在一個(gè)信息爆炸又瞬息萬(wàn)變的環(huán)境里，每分每秒都被信息刺激著我們的神經(jīng)垢箕，讓我們感到興奮蒋歌。長(zhǎng)此以往，我們的大腦就患上了信息成癮癥，不斷需要新的信息來(lái)刺激腦神經(jīng)。如果有那么一刻沒有接收到信息，我們就會(huì)自動(dòng)尋找信息。
其實(shí)微博等資訊類app也對(duì)我們的大腦產(chǎn)生同樣的影響吆寨。不同的是辣卒，我可以卸載微博啡莉，卻無(wú)法卸載微信。幸虧微信還有另一個(gè)功能蚕礼，讓我的“逃離朋友圈”計(jì)劃得以實(shí)現(xiàn)朝聋。
最終讓我決定關(guān)閉朋友圈入口宵距，不再刷朋友圈的，并不是它助長(zhǎng)了“信息成癮癥”兔跌，而是它侵占我的時(shí)間坟桅，并且給我制造焦慮。
在工作中，我總會(huì)不時(shí)拿起手機(jī)豫喧，點(diǎn)開朋友圈看看有什么更新讲衫。直到刷完所有更新之后枷畏，才會(huì)“心滿意足”地關(guān)上手機(jī)拥诡，重新投入眼前的工作。就是這個(gè)看起來(lái)不起眼华弓、甚至有點(diǎn)“正常”的動(dòng)作昌粤，中斷了我的工作狀態(tài)廓译，強(qiáng)迫我的注意力從當(dāng)前事務(wù)移開评肆，從一個(gè)模式生硬地切換到另一個(gè)模式。
等我刷完朋友圈非区，想要重新回到原來(lái)的模式就沒那么簡(jiǎn)單了瓜挽。首先我可能會(huì)受到其他事情的誘惑，比如「既然都停下來(lái)了征绸，順便去倒杯水吧」或者和同事分享一下剛才刷到的好玩的信息久橙，從此撕開了一道休息放松的口子。
假使我能夠抵擋住這一路上大大小小的誘惑管怠，想要重新回到之前的專心狀態(tài)淆衷，也是需要時(shí)間的。我需要強(qiáng)迫自己從輕松的模式抽離渤弛，帶著意猶未盡的心情祝拯，找到剛才停下來(lái)的節(jié)點(diǎn)，把之前的工作思路重新理一遍她肯，否則根本無(wú)法想起剛才自己究竟思考到哪里佳头。
而現(xiàn)代人最缺少的正是大片的專注時(shí)間。微信晴氨、釘釘康嘉、手機(jī)讓我們可以隨時(shí)被找到、被打斷籽前。我們強(qiáng)制自己從一個(gè)模式切換到另一個(gè)模式亭珍，當(dāng)中損失的不僅是效率，也是我們長(zhǎng)時(shí)間專注思考的能力枝哄。
另一個(gè)讓我決定逃離朋友圈的原因是肄梨，微信朋友圈里的“正能量”讓我感到焦慮。上周在國(guó)外跑完全馬膘格，這周出席一個(gè)品牌的新品發(fā)布會(huì)峭范，昨天剛拿到天使輪，今天就迎娶白富美瘪贱。高端得讓我感覺都不配和他們做朋友纱控。
距離稍微近一點(diǎn)的則是秀恩愛、曬娃菜秦、愛生活甜害。我們之間雖然不怎么聯(lián)系，我卻參與了他們的每一個(gè)人生階段球昨，小到一頓晚餐尔店，大到結(jié)婚生子。對(duì)了主慰，還有每年一年兩次的“五一/十一朋友圈拍攝大賽”嚣州。我只需安坐在家中沙發(fā)，便可觀看全球風(fēng)光共螺，真是“快”哉该肴。
這些朋友圈總讓我感覺到壓力，是我在茍且藐不、掙扎的時(shí)候匀哄，竟然有人能夠得到生活的眷顧，自由自在又幸福美滿雏蛮。
干脆涎嚼，一關(guān)了之。
當(dāng)我關(guān)閉微信朋友圈入口之后挑秉，之前讓我所焦慮法梯、在意的一切好像都真的消失無(wú)蹤了。
剛開始關(guān)閉朋友圈入口犀概，出于習(xí)慣手指還會(huì)重復(fù)同樣的動(dòng)作鹊汛，點(diǎn)進(jìn)去之后看到不是朋友圈才想來(lái)，「噢阱冶，原來(lái)自己已經(jīng)開始逃離朋友圈了」刁憋。意識(shí)想要改變，身體卻還有記憶木蹬。但這樣習(xí)慣沒出幾天就被徹底拋棄了至耻。
之后，我收起了對(duì)別人的“關(guān)心”镊叁，開始專注過(guò)自己的生活尘颓。別人是好是壞的境遇，本來(lái)也與我無(wú)關(guān)晦譬，我的情緒也不再無(wú)端被牽動(dòng)疤苹。眼前我最應(yīng)該關(guān)心和照顧的人是自己，好好做這一件事便足夠敛腌。
當(dāng)我不再花自己的時(shí)間去湊別人的熱鬧之后卧土，我有了大片屬于自己可以專注的時(shí)間惫皱。每天練字、看書尤莺、寫作旅敷，碎片時(shí)間里就看看小說(shuō)或散文，沒有外界資訊的不斷刺激颤霎，我反而更能仔細(xì)品味當(dāng)下從事的活動(dòng)媳谁，也過(guò)得更自在愜意。
唯一遺憾的就是友酱，少了朋友圈的播報(bào)晴音，我錯(cuò)過(guò)了一些我所關(guān)心的朋友的近況。比如上個(gè)月與閨蜜們聚會(huì)缔杉，問(wèn)起一位朋友的預(yù)產(chǎn)期锤躁，結(jié)果卻被告知她五一假期時(shí)已經(jīng)順利卸貨。我只好趕緊送上遲來(lái)的祝賀壮吩。
我打從心里非常喜歡沒有朋友圈的生活进苍，眼前只有自己，耳邊沒有來(lái)自他人的紛擾鸭叙。那為什么在逃離朋友圈66天之后觉啊，我又選擇回歸了呢？
聽完@極簡(jiǎn)丹一節(jié)關(guān)于影響力的課后沈贝，我開始意識(shí)到杠人，朋友圈說(shuō)到底只是一種工具。它可以用來(lái)獲得資訊宋下，也可以是一種打造個(gè)人影響力的方式嗡善。前些天聽一個(gè)小伙伴提到的一件事，恰恰印證了這個(gè)觀點(diǎn)学歧。她說(shuō)罩引，她的婚禮跟妝師的朋友圈總是透露著一股專業(yè)且熱愛自己事業(yè)的積極態(tài)度，而這正是她選擇這個(gè)女孩子跟妝的原因枝笨。
過(guò)去我的朋友圈只一味發(fā)我想發(fā)的袁铐，都是些吃喝玩樂，卻完全沒有意識(shí)到横浑，原來(lái)朋友圈還可以有這種力量剔桨。朋友圈可以用來(lái)傳達(dá)我們的觀點(diǎn)、價(jià)值觀和生活態(tài)度徙融，像漣漪洒缀，一點(diǎn)一滴地傳給我們可以影響的人。
其次，逃離的這段經(jīng)歷使我漸漸明白树绩，外部世界其實(shí)是我們內(nèi)心狀態(tài)的映射萨脑。當(dāng)你不好時(shí)，你對(duì)全世界都不會(huì)滿意葱峡。別人發(fā)什么樣的朋友圈都是他們的自由砚哗，他們無(wú)意要激起別人的焦慮或嫉妒龙助，是我過(guò)于關(guān)注外部砰奕、忽略自己才讓內(nèi)心生起了煩惱。借助身心靈的一句話提鸟，「門外沒有別人军援，只有自己」。當(dāng)我們專注于自己称勋，對(duì)自己滿意時(shí)胸哥，外部是無(wú)法打破你內(nèi)心的平靜的。
我現(xiàn)在清醒地意識(shí)到赡鲜，朋友圈作為一種工具空厌，是可以為我所用的。我無(wú)須逃離银酬，反而應(yīng)該加以利用嘲更。我可以通過(guò)朋友圈發(fā)聲，傳達(dá)價(jià)值觀揩瞪，吸引和影響同頻的人赋朦。還可以為喜歡的人點(diǎn)贊，向他們表達(dá)我對(duì)他們的喜愛李破，為我們之間創(chuàng)造更多機(jī)會(huì)宠哄。
其實(shí)朋友圈和扳手、錘子一樣嗤攻，都是工具毛嫉。如何使用完全取決于我們自己。當(dāng)我們需要消磨時(shí)間時(shí)妇菱，刷朋友圈不見得就比刷新聞要來(lái)得低級(jí)承粤。朋友圈還能讓我們能夠隨時(shí)follow到關(guān)心的朋友的動(dòng)向，知道他們最近發(fā)生了哪些事情恶耽，需要祝賀還是需要幫助密任。朋友圈還可以分享我們的專業(yè)、傳達(dá)觀點(diǎn)偷俭，吸引同頻的小伙伴浪讳，創(chuàng)造更多的發(fā)展機(jī)會(huì)。
工具本身是無(wú)意識(shí)的涌萤，只要我們始終帶著意向淹遵，清楚知道使用這個(gè)工具的目的口猜，我們就能不被它所操控、反客為主透揣。
