在瑜伽課上，我們常常會(huì)雙手合十置于胸前力麸，用Namaste相互問候可款。對(duì)于瑜伽學(xué)習(xí)而言，不會(huì)說Namaste就好像學(xué)英文不會(huì)說“Hello”一樣末盔。
Namaste[na-ma-ste]筑舅，音譯“那瑪斯嘚”。在梵語(yǔ)中：Namas陨舱，意指「鞠躬翠拣、敬禮、虔敬的致意」游盲，衍伸自「nam」字根误墓，其義為彎腰蛮粮、作揖、謙虛地屈從和變?yōu)槌聊栈拧e則代表「向您」之意然想。
因此，Namaste在字面上的意思是“我向你鞠躬”欣范，也可理解為一個(gè)靈魂對(duì)另一個(gè)靈魂的感恩與祝福变泄。
在印度，Namaste是最基本的問候語(yǔ)恼琼。印度人在互相問候時(shí)妨蛹，雙手合十放在胸前靠近心臟處，口中問候「Namaste」時(shí)頭輕輕點(diǎn)一下晴竞。
這種問候不僅是口頭上的致意蛙卤，還包括一個(gè)姿勢(shì)，結(jié)合了咒語(yǔ)「Mantra」與手「Mudra」噩死。這個(gè)動(dòng)作代表著我們每個(gè)人都有神性颤难，而神性就在心輪中。
Namaste已成為印度人的一個(gè)象征圖像已维，來到印度你會(huì)發(fā)現(xiàn)機(jī)場(chǎng)行嗤、旅游傳單、宣傳日歷和海報(bào)上都有包含一個(gè)雙手合十的人型圖像衣摩，這是印度在向世界傳達(dá)其好客昂验、精神性與優(yōu)雅的意識(shí)捂敌。
Namaste展示了人們內(nèi)在對(duì)所有人事物神圣面的覺知艾扮，表示人們認(rèn)為本質(zhì)上所有靈魂皆神圣的直觀。
Namaste以一種非常圖像化的方式提醒我們：我們可在任何地方看見神占婉，在每個(gè)我們所遇見的人之中也可以看到神泡嘴。
「我在我們兩人里都看到神，我向神致敬逆济。我知道甚至在這么世俗之中也有神圣之處酌予。」
Namaste的手勢(shì)
雙臂從肘部向上彎曲奖慌，手掌合攏抛虫，十指彼此接觸，手掌舉于胸前简僧，雙手合十建椰。將拇指輕觸于身體的心輪位置（心臟的位置），閉上眼睛岛马，點(diǎn)頭棉姐。
也可將雙手合于眉心輪（兩眉中心點(diǎn)）點(diǎn)頭屠列，再將手帶到心輪的位置。
點(diǎn)頭及閉上眼睛可以使心靈更加接近內(nèi)在伞矩。
雙手合十的意義
手掌合攏能讓關(guān)閉的能量從身體流出笛洛，自然增強(qiáng)體內(nèi)能量。持此手印乃坤，將左與右苛让、男性與女性、陰與陽(yáng)湿诊、邏輯與直覺蝌诡、力量與柔軟結(jié)合為一個(gè)整體，我們會(huì)感到從一只手流向另一只手的能量變強(qiáng)枫吧。
有人說藏在Namaste里面的秘密就是：當(dāng)我們的大腦和感官向心低頭浦旱，我們的身體和靈魂才能合一。這個(gè)手印將我們從自我中心的束縛中解脫出來九杂，使我們變得謙卑及愉悅颁湖。
Namaste是一種欣賞和感激。這是一種美好的生活態(tài)度例隆，時(shí)刻活在當(dāng)下美好的人甥捺、事、物之中镀层，過著與神性連結(jié)的生活镰禾，活出愛的生命。
最后唱逢，請(qǐng)讓我們?cè)俅误w會(huì)印度傳統(tǒng)的Namaste問候：雙手合十吴侦，低頭垂目，融化自己在謙卑與喜悅之中坞古。
Namaste备韧！
