? ? ? ? 這一周又恢復(fù)到了早晚的一日兩餐翔曲，之前一段時(shí)間都是午晚一日兩餐，一方面是自己想要多喝水劈愚，另一方面就是覺得早晨的時(shí)候會(huì)有些不習(xí)慣早起瞳遍。
? ? ? ? 這幾天我就在鬧鐘之后準(zhǔn)時(shí)起床，做一些早飯來吃菌羽，昨天的時(shí)候因?yàn)樵顼埵５奶嘤谑俏揖瓦x擇了吃早飯掠械，吃完感覺還是挺好的。
? ? ? ? 我在昨天的時(shí)候再次聽到了關(guān)于排便的錄音注祖，在一日兩餐期間猾蒂，有可能是三四天一次，也有可能是七天排便一次都是很正常的是晨。甚至出現(xiàn)的貧血癥狀也會(huì)很快的消失的肚菠，當(dāng)然前提是要多注意休息。
? ? ? ? 我昨天最大的感受就是平常的人吃飯要大包小包的菜拎回家罩缴，而我只需要一個(gè)袋子裝著兩個(gè)燒餅就可以了蚊逢，一想到這個(gè)就覺得有一種的優(yōu)越感。
? ? ? ? 過幾天就要上班了箫章，這樣的飲食方式也是為調(diào)整工作方式而做的準(zhǔn)備烙荷。
? ? ? ? 今早因?yàn)橐灾笆Ｏ碌拿鏃l，于是破例吃了面條檬寂，按照書中講的终抽，午晚兩餐的時(shí)候是可以吃面條的，因?yàn)槊鏃l容易膨脹，吃了肚子會(huì)不舒服拿诸。我又是十分珍惜食物的人扒袖，即便如此我還是吃了。
? ? ? ? 昨晚因?yàn)槌缘南號|西太多亩码，一口氣喝了很多水季率，當(dāng)然是在喝水的時(shí)間，喝微溫的水真的是太舒服了描沟。
? ? ? ? 昨天弟弟他們做了疙瘩湯飒泻，我一直以為同事們說的胡辣湯就是疙瘩湯，他們也越來越理解我的飲食習(xí)慣吏廉，包括在吃西瓜的時(shí)候我也會(huì)說水份太大泞遗，他們也不再多說什么了。
? ? ? ? 我覺得相較于午晚一日兩餐席覆，早晚的更加有難度史辙，但效果也會(huì)更好，從排便來做對比佩伤，午晚的話是很正常而且規(guī)律的聊倔，而早晚的就有很大的不確定性。
? ? ? ? 所以我更喜歡具有挑戰(zhàn)的早晚兩餐生巡。
