20230106
《生命之書(shū)》二月筆記
二月 變成.信仰.行動(dòng).善與惡
二月一日
“變成”就是一種競(jìng)爭(zhēng)
1 我/他現(xiàn)在是這樣，我想要我/他變成那樣。“變成”徽龟，帶來(lái)了壓力，引起了抗拒唉地。
2 審視自己行動(dòng)背后的動(dòng)機(jī)据悔，是自然而然的發(fā)生，還是基于不接受現(xiàn)在或是恐懼“我不夠好”而焦慮的驅(qū)使追逐“更……”的行動(dòng)耘沼？
3 放下對(duì)抗极颓，否定，嫌棄的心態(tài)群嗤，接受當(dāng)下菠隆，接納自己，跟隨當(dāng)下的實(shí)際情況狂秘，為所能為骇径，做我想做，而不是恐懼的被動(dòng)的去做者春。
二月二日
“變成”就是不和諧
1 人的痛苦一部分來(lái)源于一直在排斥自己破衔，責(zé)備自己，不接受當(dāng)下真實(shí)的自己钱烟。
2 接受了你自己运敢，你便不再逃避和抗拒校仑，就會(huì)知道珍惜，感恩传惠，順勢(shì)而為，盡己所能了稻扬。
二月三日
粗鈍的心能否變得敏感
1 當(dāng)我們能夠覺(jué)察到自己的這個(gè)念頭卦方，“我們總想讓自己/他人/事情/生活變成另一種樣子”，我們會(huì)在當(dāng)下清明與解脫泰佳。
2 我們所能做的盼砍，就是承認(rèn)與接納，現(xiàn)在當(dāng)下就是這個(gè)樣子逝她。
二月四日
自我擴(kuò)張的機(jī)會(huì)
1 評(píng)判浇坐，比較，分別黔宛，就是拋棄了愛(ài)近刘，沒(méi)有在愛(ài)。
2 向外求臀晃，用外在的名觉渴，利，物徽惋，身份人設(shè)等等來(lái)證明自己案淋，這樣的外求，只會(huì)讓自己心累身累险绘。
3 想要心安成長(zhǎng)踢京，需要減，減少貪宦棺，妄瓣距，傲慢，執(zhí)著渺氧，分別旨涝，比較，評(píng)判侣背，期待……
二月五日
超越所有的經(jīng)驗(yàn)
1 不用去認(rèn)同白华，不用當(dāng)真，不去執(zhí)著某種身份角色（我應(yīng)該是什么樣的贩耐，我必須成為什么）弧腥。
2 我可以是各種樣貌狀態(tài)的，我什么都可以成為潮太。怎樣的我管搪，都是ok的虾攻，都是經(jīng)歷體驗(yàn)。
3 無(wú)為（不帶預(yù)設(shè)與期待）而為更鲁，為所能為霎箍，力所能及。
二月六日
自我是什么澡为？
1 帶著評(píng)判漂坏，分別，比較媒至，期待等眼光看人事物時(shí)顶别，你是看不清看不真的。
2 “無(wú)我”時(shí)拒啰，不強(qiáng)求結(jié)果時(shí)驯绎，就止歇了很多的念頭，就很少會(huì)有吃力費(fèi)力的感覺(jué)了谋旦。
二月七日
當(dāng)愛(ài)出現(xiàn)時(shí)剩失，自我就消失了
1 “我”太重，就會(huì)有比較蛤织，評(píng)判赴叹，恐懼，失落指蚜，虛榮……
2 “無(wú)我”乞巧，就不會(huì)分別，會(huì)自然的接受摊鸡，不想著去強(qiáng)求去貪要去控制绽媒，不想要“如愿”。
3 “無(wú)我”中免猾，愛(ài)顯現(xiàn)了是辕。
二月八日
了解當(dāng)下的真相
1 不逃避，不抗拒猎提，真實(shí)敞開(kāi)获三。
2 頭腦總是在追求安全感和保障，而真實(shí)圓滿的心則明白锨苏，我們時(shí)刻始終本就在安全與保障中疙教。
二月九日
信仰
1 向外求，多多少少都是一種逃避伞租。
2 真正的信仰贞谓，是內(nèi)在的神性，你我俱有葵诈，我們總會(huì)與之相遇裸弦。
3 祂（我們內(nèi)在的神性與宇宙相通相連）始終在照拂與指引我們祟同。只要我們放下自以為是，以及放下所謂的“自我保護(hù)”理疙，聽(tīng)從內(nèi)在的聲音就好晕城。
3 勇敢敞開(kāi)的經(jīng)歷與體驗(yàn)吧，一切都是美好的沪斟，只不過(guò)外包裝不同罷了广辰。
二月十日
被信仰所擾
1 “道”無(wú)處不在，“神主之，佛，道”在萬(wàn)物中李根，在你我他身上顯化槽奕。
2 分別，評(píng)判房轿，比較粤攒，輕視，嫌棄囱持，排斥夯接，抗拒，……這可不是對(duì)待“神”的態(tài)度纷妆。
3 恭敬盔几，主動(dòng)面對(duì)，虛心領(lǐng)受掩幢，珍惜感恩……這才是對(duì)待“神”的態(tài)度逊拍。
二月十一日
超越信仰
1 人生從體驗(yàn)上感覺(jué)上來(lái)說(shuō)，是苦樂(lè)參半际邻，七情六欲俱有芯丧，順逆起伏得失對(duì)錯(cuò)都存在的。有二元但不對(duì)立世曾。經(jīng)歷體驗(yàn)感受當(dāng)下與過(guò)程就好缨恒，沒(méi)有分別，評(píng)判轮听。
2 分別骗露，評(píng)判，控制蕊程，比較等椒袍，才會(huì)帶來(lái)恐懼，失落藻茂，罪疚等苦驹暑。
3 “自我”造作受苦玫恳，“無(wú)我”放下平和。
4 自由的心～不被過(guò)去牽絆优俘，不妄圖掌控未來(lái)京办。不恐懼，不預(yù)設(shè)帆焕，不強(qiáng)求惭婿。
安住在當(dāng)下的心，日自由的叶雹，嶄新的财饥，靈敏的。
二月十二日
信仰造成的隔閡
1 抗拒折晦，逃避钥星，否認(rèn)，辯解满着，不能幫助我們面對(duì)和了解眼前的人事物谦炒，也不能面對(duì)和了解真實(shí)的自己。
2 真實(shí)的自己（光明與陰影并存）风喇。坦承與面對(duì)真實(shí)的自己宁改，才能內(nèi)外一致。
二月十三日
煥然一新地面對(duì)人生
1 儀式不是指某種特定的形式魂莫，而是在于通過(guò)儀式想表達(dá)的內(nèi)涵还蹲。我們也不是只去做某些儀式，而是把借由儀式表達(dá)的內(nèi)涵在生活里切切實(shí)實(shí)的做出來(lái)豁鲤。（比如秽誊，上香的內(nèi)涵日恭敬的心與態(tài)度，因此琳骡，重點(diǎn)不在于上不上香锅论，而在于我們?cè)谏罾飵еЬ吹男呐c態(tài)度待人接物處事。）
2 在每個(gè)當(dāng)下煥然一新的面對(duì)人生楣号，做好當(dāng)下這一刻最易，不管過(guò)去做好做壞，不管未來(lái)如何怎樣炫狱，就在當(dāng)下做自己此刻能做的藻懒，做這一分是一分。
二月十四日
信仰會(huì)阻礙真實(shí)的理解
1 我們總怕自己不是這樣的不是那樣的视译，我們總怕自己抓不住這個(gè)留不住那個(gè)嬉荆。但其實(shí)，我們本身就是什么都不是酷含，什么也抓不住鄙早⊥艏耄～這是事實(shí)。
2 我們什么都不是～我們可以是這樣的限番，也可以是那樣的舱污，不同的時(shí)候可以是不同的樣貌狀態(tài)。我們可以是各種各樣的弥虐，怎么樣都很好扩灯，都o(jì)k。
什么也抓不住～我們只是在經(jīng)歷在體驗(yàn)霜瘪，在學(xué)習(xí)在練習(xí)珠插，在領(lǐng)受在享用，而不是也不可能占有颖对，我們總是會(huì)失去丧失。
3 不被名相，身份認(rèn)同束縛（沒(méi)有“我是個(gè)什么樣的人惜互，我應(yīng)該成為什么樣的人”的標(biāo)準(zhǔn)捆綁）；
不被貪求更…琳拭，恐懼失去训堆，求而不得羈絆，（我不抓取什么白嘁，不強(qiáng)求怎樣坑鱼，不害怕失去）。
來(lái)的珍惜享受絮缅，走的歡送不留戀鲁沥。順逆起伏。對(duì)錯(cuò)得失耕魄，都是體驗(yàn)画恰，都是禮物。
4 杯子空了才有用吸奴≡噬龋空中生妙有。
倒空则奥，放下（諸如分別考润，評(píng)判，比較读处，怨責(zé)…）糊治，就在當(dāng)下，喝這杯水/讀這段文字/與這個(gè)人說(shuō)話/讓自己發(fā)呆……罚舱，經(jīng)歷此刻井辜，活在當(dāng)下绎谦。
二月十五日
直接觀察
1 當(dāng)我們內(nèi)在有一份誠(chéng)懇，愿意真實(shí)面對(duì)抑胎，接受事實(shí)真相燥滑，外在才能活出坦蕩和自在。
2 念頭只是念頭阿逃，千變?nèi)f化铭拧，來(lái)來(lái)走走。事實(shí)就是事實(shí)恃锉，更改不了搀菩。
3 不隨念頭編造故事，接受既有的事實(shí)破托。不對(duì)抗肪跋，不否認(rèn)，不去要求如果是那樣就好了土砂。
4 此刻的發(fā)生州既，事實(shí)，已經(jīng)是正正好萝映。它的意義就在于教導(dǎo)我們面對(duì)吴叶，接受，并安然處之序臂。
二月十六日
沒(méi)有念頭的行動(dòng)
1 有求心太重蚌卤，反而是一種障礙。
2 在當(dāng)下奥秆，沒(méi)有什么要或不要逊彭，應(yīng)不應(yīng)該，只是在感受构订，體驗(yàn)侮叮，經(jīng)歷。一切自自然然的發(fā)生鲫咽，自自然然的發(fā)展签赃，自自然然的結(jié)果。
3 篤定“一切都是好的”的心念分尸，就會(huì)少很多的糾結(jié)困擾锦聊，才能安安靜靜的過(guò)/在當(dāng)下。
二月十七日
不落入思想的行動(dòng)
1 落入思想的行動(dòng)其實(shí)是落入了恐懼或執(zhí)著中箩绍。
2 不落入思想的行動(dòng)孔庭，是自然而然的隨心隨勢(shì)而動(dòng)，為所能為，是不被分別評(píng)判比較圆到，不被恐懼貪要執(zhí)著困擾的怎抛。
二月十八日
概念會(huì)限制行動(dòng)
1 不要試圖修正你生活中已經(jīng)發(fā)生的事。把自己調(diào)整到相信無(wú)論發(fā)生什么芽淡，我都會(huì)很好的狀態(tài)马绝。
2 很多時(shí)候，是我們把一件事挣菲，一個(gè)言行富稻，賦予了這樣那樣的意義，而后又用這樣那樣的意義把自己困住了白胀。
二月十九日
意識(shí)形態(tài)會(huì)阻礙行動(dòng)
1 你的椭赋，我的；對(duì)的或杠，錯(cuò)的哪怔；好的，壞的……這些分別向抢，對(duì)立掷倔，就會(huì)導(dǎo)致沖突左权。
2 其實(shí)朦促，哪有什么絕對(duì)的不變的你我對(duì)錯(cuò)好壞…喜颁？
3 有二元三元多元，有不同有差異兄猩，但不對(duì)立。多種多樣鉴未，不同而和枢冤。
4 既往的經(jīng)驗(yàn)只是既往的，當(dāng)下的事實(shí)是嶄新的铜秆。
5 放下分別淹真，評(píng)判，對(duì)立连茧，比較核蘸，成見(jiàn)…，才能“和諧共存啸驯，合作共贏客扎。”
二月二十日
不帶任何概念的行動(dòng)
1 覺(jué)察自己是在面對(duì)當(dāng)下的人事物罚斗，還是被過(guò)往的記憶徙鱼，概念，自己他人賦予的意義障礙住了目前的眼光？
二月二十一日
沒(méi)有概念的行動(dòng)就是愛(ài)
1 我們所能感受到的只有當(dāng)下袱吆，而不是在做了…以后厌衙，達(dá)到…標(biāo)準(zhǔn)程度，才能/就能怎樣怎樣绞绒。
2 認(rèn)真對(duì)待你的現(xiàn)在婶希，此刻。
二月二十二日
二元對(duì)立的沖突
1 若是不想“變成/成為/達(dá)到什么”蓬衡，接受和享受現(xiàn)在的事實(shí)現(xiàn)實(shí)喻杈，妄念就會(huì)止歇，人也會(huì)輕松自在撤蟆，而后會(huì)發(fā)自內(nèi)心的行動(dòng)奕塑，創(chuàng)造。
2 天地不仁家肯，以萬(wàn)物為芻狗龄砰。沒(méi)有對(duì)立，沒(méi)有分別讨衣。
二月二十三日
超越二元對(duì)立
1 我們是完整的（陰陽(yáng)調(diào)和换棚，動(dòng)態(tài)多面多樣的），而不是完美的反镇。
2 二元存在但不對(duì)立固蚤，都是世間的一部分。
3 來(lái)什么就領(lǐng)受什么歹茶，就經(jīng)歷體驗(yàn)什么夕玩。來(lái)的都是該來(lái)的，都是為我而來(lái)惊豺，量身定做的的禮物燎孟。沒(méi)有什么哪個(gè)重要，也沒(méi)有哪個(gè)有什么特殊的意義尸昧。不要去分別揩页，去比較，去評(píng)判烹俗。
二月二十四日
為邪惡找理由
1 歷史上每個(gè)階段都出現(xiàn)過(guò)不同形式的危機(jī)爆侣，它來(lái)了，又過(guò)去了幢妄，總有辦法應(yīng)對(duì)的兔仰，這很正常的。我們的生活也是如此蕉鸳。
2 錯(cuò)誤需要修正斋陪，但不需要被定罪，被攻擊，被懲罰无虚。故而不需要害怕犯錯(cuò)缔赠，也不需要為錯(cuò)誤找理由辯解，否認(rèn)友题。承認(rèn)嗤堰，接受，學(xué)習(xí)度宦，修正踢匣，練習(xí)就好了。
二月二十五日
良善是沒(méi)有動(dòng)機(jī)的
1 想要…成為…戈抄，這本就是一種貪婪离唬，一種對(duì)現(xiàn)有的否認(rèn)，不滿足划鸽。
先承認(rèn)和接受現(xiàn)有输莺，在現(xiàn)有中領(lǐng)受禮物，學(xué)習(xí)練習(xí)裸诽，感受其美好嫂用；進(jìn)而順勢(shì)創(chuàng)造。
2 覺(jué)察自己做事的動(dòng)機(jī)丈冬，是貪求嘱函，還是恐懼？是發(fā)自內(nèi)心的想去做并不在意結(jié)果埂蕊，還是不得不做且?guī)е诖?/p>
3 我們可以刻意去做什么往弓，但要知道（覺(jué)知）自己的刻意。
二月二十六日
人類的演化
1 執(zhí)著于“我”蓄氧，是煩惱與痛苦的一大引發(fā)點(diǎn)亮航。
2 逐漸“去我，無(wú)我”匀们，才能讓自己輕松，舒展准给，自由泄朴，解脫。
二月二十七日
擺脫妄念
1 有妄念很正常露氮。念頭沒(méi)有好壞之分祖灰，它只是念頭。
2 觀察念頭畔规，不被其輕易帶跑局扶，或是覺(jué)察到被帶跑了，回來(lái)就好。
3 保持正念三妈，（專注于當(dāng)下畜埋，安住于眼前正在做的），覺(jué)察畴蒲，接納悠鞍，不評(píng)判。
4 過(guò)去無(wú)法抹去模燥，已經(jīng)發(fā)生存在了咖祭，但不要讓過(guò)去占據(jù)你的心。
未來(lái)還未來(lái)到蔫骂，不可預(yù)測(cè)確定么翰，也不要讓未來(lái)占據(jù)你的心。
讓心就在當(dāng)下辽旋，安住穩(wěn)定浩嫌。
二月二十八日
思想會(huì)制造出過(guò)度努力的問(wèn)題
1 不把念頭當(dāng)真，讓其自然來(lái)去流動(dòng)戴已。
2 我不是我的念頭固该，我的念頭也不代表真正的我。
3 過(guò)度努力糖儡，就會(huì)費(fèi)力不討好伐坏。因?yàn)檫^(guò)度努力的背后，隱藏著恐懼與強(qiáng)求握联，透漏出匱乏與不信任桦沉。
勤奮而不是過(guò)度努力，積極主動(dòng)但不勉強(qiáng)透支金闽，接受結(jié)果而不強(qiáng)求結(jié)果纯露。
