《認識自己 接納自己》讀書筆記第七、第八章

第七章

1纯衍、測試結(jié)果同抑郁絕緣

2栋齿、抑郁四個癥狀:第一個是您在抑郁和不抑郁時的思維方式是不同的;第二個癥狀是消極情緒的產(chǎn)生襟诸,第三個癥狀是行為方面的瓦堵,抑郁的人會變得消極被動,優(yōu)柔寡斷歌亲、有自殺傾向谷丸,第四個癥狀是當您抑郁時,什么都會跟您作對应结,甚至您的身體刨疼。

3、男人酗酒鹅龄、女人抑郁揩慕。

4治療辦法:藥物、電休克扮休、認知療法迎卤、人際關(guān)系療法

第八章

1、測試結(jié)果我脾氣有點暴

2玷坠、憤怒的第一個成分是思想蜗搔,第二成分是身體的反應(yīng),第三成分是攻擊

3八堡、憤怒可以改變樟凄,可以使用DESC技巧(D、描述兄渺,E缝龄、表達;S:指明;C叔壤、結(jié)果)

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