最近為了更好的身材,加強了鍛煉的次數(shù)和時間骚烧，卻出現(xiàn)了肌肉緊張控淡、酸痛。
最近的生活止潘，日復一日的工作，漸漸有壓力辫诅，失眠凭戴，強迫自己去睡，卻只落得每日睡眠4-5小時炕矮。
今天的私教課么夫，教練的一句“你的身體感知力偏差，肌肉緊張”肤视，讓我明白了許多档痪。
原來我一緊張便不自覺的聳肩，肌肉緊張等身體表現(xiàn)的出現(xiàn)邢滑，我的意思卻察覺不到那情緒和身體感覺腐螟。才明白意識和身體之間的聯(lián)系是如此的微弱。
或許對于別人困后，為了更好的健康乐纸，需要的是加強一定的鍛煉，而對于我自己摇予，休息和放松才是更重要汽绢。
所以近期要加強對放松的理解，再寫一篇關于放松的文章侧戴！fighting!
