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《歡樂頌》第一季有一幕峰髓，關(guān)關(guān)的同事米雪兒找關(guān)關(guān)幫忙亥鬓，說她感冒了不舒服完沪，想讓關(guān)關(guān)幫她做完剩下的工作。關(guān)關(guān)每天都加班嵌戈，自己的工作量也很大覆积，特別不情愿，但還是勉強答應(yīng)了熟呛。

答應(yīng)之后特別無奈地給其他幾位好友發(fā)消息：姐妹們宽档，我還是不懂得如何拒絕別人。

關(guān)關(guān)加班完成自己的工作后又幫米雪兒完成工作庵朝，結(jié)果不僅沒落好吗冤，反而挨批了。米雪兒完成的那部分出了問題九府，但文件最后是關(guān)關(guān)簽字交上去的椎瘟，所以主管把關(guān)關(guān)罵了一頓，關(guān)關(guān)特別委屈侄旬。

不懂拒絕肺蔚、甚至不惜委屈自己來討好別人的想法，叫做“取悅癥”儡羔。

朋友王姑娘特別好說話宣羊，誰找她幫忙，她都幫汰蜘，不管自己忙不忙仇冯。有個什么飯局，K個歌什么的鉴扫，只要找她赞枕，她都不忍心拒絕。

剛進公司，大家都喜歡這個熱絡(luò)的女孩子炕婶。

去年姐赡，她說要學習日語，想在今年7月份考N3柠掂，為此還制定了詳細的學習計劃项滑。

前段時間問她復(fù)習得怎么樣了，是不是要考試了涯贞。

她說太忙了枪狂，根本沒有時間學習。

忙什么呢宋渔？

還是在忙著給同事跑跑腿州疾、打印文件、買東西等等皇拣，也忙著在飯局里湊數(shù)严蓖。有時候，連自己的本職工作都耽誤了氧急。

“你可以拒絕啊颗胡，要事為重》园樱”

“大家都開口了毒姨，我怎么好意思拒絕《で蓿”王姑娘自己也很苦惱弧呐，“說實話，有時候我挺想拒絕的嵌纲，但是一想到拒絕了別人泉懦，別人會不高興，話到嘴邊又縮回去了疹瘦。”

前幾天王姑娘很沮喪地在網(wǎng)上跟我說巡球，“坐她對面的一個同事悶聲不響地升職了言沐，平時也沒見她與其他同事相處得有多好，這次竟然得到了不少同事的推薦酣栈。那我討好大家一大年险胰，又有什么用……”

可是，同事本來就不是用來討好的呀矿筝，你的工作能力強才能贏得大家都尊重起便。

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為什么你會不敢拒絕別人，總想著討好他人取悅他人？

哈麗雅特·布萊克在《取悅癥》一書中提出取悅癥主要可分為三種類型：認知型取悅癥榆综、習慣型取悅癥妙痹、逃避型取悅癥。

認知型取悅癥是由錯誤觀念引起的鼻疮，這類人認為怯伊，“只要我對別人好，別人就應(yīng)該對我好判沟。如果別人對我不好耿芹，那就是我自己不好∨埠澹”還有種錯誤觀念就是把別人的需求放在第一位吧秕，永遠在無私奉獻，甚至為滿足他人而犧牲自己迹炼。

習慣型取悅癥是把取悅他人當成一種習慣砸彬，這類人對自己缺乏客觀評價的能力，希望通過持續(xù)取悅他人來證明自己的價值疗涉。如果通過取悅他人就能得到認可拿霉，那么取悅他人就會成為一種習慣。

逃避型取悅癥的動機是為了逃避壞情緒咱扣、暴力绽淘、冷落，逃避自己心中的內(nèi)疚自責闹伪。為了不直面恐懼與矛盾沪铭，所以選擇逃避，做一只把頭埋在沙子里的鴕鳥偏瓤。

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關(guān)關(guān)與王姑娘作為職場新人杀怠，想與同事搞好關(guān)系這點可以理解，表現(xiàn)出積極熱情這無可厚非厅克，但是如果誰找你幫忙都答應(yīng)赔退，不管是體力的腦力的一概不拒絕，漸漸的其他同事就習以為常了证舟。

林特特在《別害怕你所向往的生活》一書中提出在公司不要一天到晚只做一些跑龍?zhí)椎拈e雜事情硕旗，誰找你幫忙都答應(yīng)，努力表現(xiàn)出是一個熱心腸的人女责。

“遺憾的是漆枚，你越是去多做不重要的雜事，人們越是會把你當做不重要的人抵知。所以千萬不要把職場新人的標簽墙基，在自己腦袋頂上貼太久软族，盡快找到該做的重點工作，才是一等一的正經(jīng)大事残制×⒃遥”

別人找我們幫忙，一般有兩種情況：一種是認為我們幫忙是理所當然的痘拆，這種情況我們就是拒絕也沒有什么好內(nèi)疚的仰禽；另一種就是抱著試試看的心態(tài)，你不答應(yīng)ta就找別人纺蛆，這種情況下拒絕起來也不是很困難吐葵，別人在開口前就知道有可能被拒絕。

幫別人忙的前提是你高興桥氏，忙幫得有意義温峭。生活中非我們幫忙不可，兩肋插刀的事情應(yīng)該少之又少字支，剩下都是那種可有可無凤藏，認為你好說話才找你幫忙的。

如果因為害怕拒絕而勉強答應(yīng)堕伪，做起事來多多少少心里會有些不舒服揖庄，事情做好了那還罷了，一旦事情沒做好還會落得被埋怨欠雌。

還有一種糟糕的情況就是不敢拒絕所以答應(yīng)了幫忙蹄梢，又不想去完成別人找我們幫忙的那件事，然后就拖著富俄。拖來拖去禁炒，自己就會落得一個做事不靠譜的名聲。

不忍心拒絕別人霍比，就只好對自己狠心了幕袱。

老好人只會感動另外一個老好人，與其做一個可有可無的老好人悠瞬，還不如省下時間提升自己们豌。

悅己才能怡人，想取悅?cè)澜缜匙保罱K只會跟誰都玩不好玛痊，連自己都相處不好。