無論是生活還是工作，我們經(jīng)常會因為一些小事感到郁悶赶掖，大家都知道郁悶久了對身體健康傷害很大感猛，也知道只要身體健康了，其他任何事可以慢慢解決奢赂。道理都懂唱遭，但是一旦遇到事情往往不由自主走向郁悶，嚴(yán)重的會瞬間失去理智呈驶，做出后悔的事拷泽，很多例子都證明，心理狀態(tài)對人們行為有很大影響袖瞻。
為了快樂的生活司致，到底怎樣調(diào)整自己的心理狀態(tài)呢？不同年齡段可以采取不同的方式聋迎。根據(jù)心理狀態(tài)的相似度及年齡段脂矫，簡單將人生分為4種時期：老年期、中年期間霉晕、青少年期庭再、嬰幼兒期。以下對這4種時期大部分人心理狀態(tài)的淺薄分析牺堰。
1拄轻、老年期，這里的老年期伟葫，泛指已辦理退休恨搓、已經(jīng)達(dá)到退休年齡但不能辦理退休。
（1）對于已辦理退休的人員，有兩種情況：
第一種情況是有退休工資且退休工資能滿足基本生活所需斧抱，基本沒有生活負(fù)擔(dān)常拓。此類人員剛剛退休，可能會有失落感辉浦，對退休后生活比較迷茫弄抬。建議根據(jù)自己的實際情況，做一些自認(rèn)為有意義的事宪郊，從而調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)掂恕。總之不要讓自己閑著废膘，人一旦閑起來，心里上慕蔚、身體上的問題會一擁而上丐黄。
第二種情況，有退休工資孔飒，但是因為退休工資不滿足生活所需灌闺，此類人員一般工齡較短，相對年輕坏瞄，女同志的年齡45-50歲（45特殊工種退休桂对，50工人退休），男同志的年齡55歲（55特殊工種退休）鸠匀，退休工資較低蕉斜。生活上可能會有一點壓力，例如孩子未畢業(yè)缀棍，父母需要照顧等等宅此。此類人員退休之后，往往不會閑著爬范，而是找一份臨工補貼家用父腕，生活比較充實，心里狀態(tài)相對穩(wěn)定青瀑。
（2）達(dá)到退休年齡不能辦理退休璧亮，換句話說就是沒有退休金的人員，這個階段的老年人年齡偏大斥难，大部分人需要依靠子女枝嘶，這個階段容易疾病纏身，心理狀態(tài)可以說是這幾個年齡段中最不穩(wěn)定的哑诊。作為子女躬络，應(yīng)該多關(guān)心下父母，有的時候搭儒，父母并不是需要你給多少錢穷当，只要不去醫(yī)院提茁，老年人一個月的生活費是花不了多錢的，他們需要更多的關(guān)心馁菜。
2茴扁、中年期，大部分中年人的壓力相對較大汪疮，上有老峭火，下有小，再加上這個時期是工作危機及婚姻危機的高發(fā)期智嚷。例如部分夫妻之間交流次數(shù)減少卖丸，開始出現(xiàn)相互嫌棄的現(xiàn)象。這時盏道，夫妻雙方應(yīng)及時進(jìn)行自省及溝通稍浆，找出問題的關(guān)鍵點，有針對性的解決問題猜嘱，化解矛盾衅枫，從而將心里狀態(tài)調(diào)整到一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，順利度過中年危機朗伶。
3弦撩、青年期，這里主要針對學(xué)生论皆，現(xiàn)在的學(xué)生來自社會的壓力益楼、父母的壓力及自身壓力，即使如此点晴，作為學(xué)生偏形，只要清楚自己的身份，明確自己的目標(biāo)觉鼻，剩下的就是努力了俊扭，最好不要被其他無關(guān)緊要的事情影響。
這里需要注意一點就是校園戀愛坠陈，兩個人彼此喜歡是正常的現(xiàn)象萨惑，但是未成年人還是注意下，因為18歲以前仇矾，大部分學(xué)生都還沒有上大學(xué)庸蔼，有的初中生、有的高中生贮匕、有的技校生姐仅，這時候應(yīng)該將更多的時間用在學(xué)習(xí)上，要知道，只有你自己變得優(yōu)秀了掏膏，你才有能力保護(hù)你喜歡的人劳翰，假如你現(xiàn)在有了喜歡了人，不妨以此作為動力馒疹，調(diào)整好心態(tài)佳簸，努力學(xué)習(xí)，為自己的目標(biāo)奮斗颖变。
4生均、嬰幼兒期，這里主要針對幼兒園的小朋友腥刹，不要覺得幼兒園的小朋友不會有壓力马胧，其實大部分小朋友都經(jīng)歷過恐懼和無助，尤其是剛剛上小班的小朋友衔峰，初次離開撫養(yǎng)對象佩脊，去一個陌生的地方生活，種種的不適應(yīng)朽色，例如上廁所害羞邻吞，不會跟老師溝通等等组题，這些都會使孩子產(chǎn)生壓力葫男。
剛上幼兒園的小朋友會經(jīng)常生病，其實這不僅僅是因為集體生活崔列，會產(chǎn)生細(xì)菌交叉感染梢褐，更主要原因在于孩子心里上的恐懼，從而影響了免疫力下降赵讯，所以建議這個階段的家長盈咳，多關(guān)注下孩子的心里狀態(tài)，平時在家里多跟孩子溝通边翼，了解他上幼兒園感覺到最害怕的地方是哪里鱼响，針對相關(guān)問題，家長可以跟老師溝通组底，從而幫助孩子更好的適應(yīng)幼兒園的生活丈积。
以上純屬個人的看法及建議，僅供參考债鸡。希望我們不要因為自身心里狀態(tài)影響正常生活江滨，要相信很多事都是可以避免和調(diào)節(jié)的，良好的心里狀態(tài)是成功的基礎(chǔ)厌均。假如你現(xiàn)在處于做任何事情都不順的狀態(tài)唬滑，建議找到適合自己的方法，將心里狀態(tài)調(diào)整到相對穩(wěn)定的水平，會有意想不到的驚喜發(fā)生晶密。
