無論是生活還是工作,我們經(jīng)常會因為一些小事感到郁悶赶掖,大家都知道郁悶久了對身體健康傷害很大感猛,也知道只要身體健康了,其他任何事可以慢慢解決奢赂。道理都懂唱遭,但是一旦遇到事情往往不由自主走向郁悶,嚴(yán)重的會瞬間失去理智呈驶,做出后悔的事拷泽,很多例子都證明,心理狀態(tài)對人們行為有很大影響袖瞻。
為了快樂的生活司致,到底怎樣調(diào)整自己的心理狀態(tài)呢?不同年齡段可以采取不同的方式聋迎。根據(jù)心理狀態(tài)的相似度及年齡段脂矫,簡單將人生分為4種時期:老年期、中年期間霉晕、青少年期庭再、嬰幼兒期。以下對這4種時期大部分人心理狀態(tài)的淺薄分析牺堰。
1拄轻、老年期,這里的老年期伟葫,泛指已辦理退休恨搓、已經(jīng)達(dá)到退休年齡但不能辦理退休。
(1)對于已辦理退休的人員,有兩種情況:
第一種情況是有退休工資且退休工資能滿足基本生活所需斧抱,基本沒有生活負(fù)擔(dān)常拓。此類人員剛剛退休,可能會有失落感辉浦,對退休后生活比較迷茫弄抬。建議根據(jù)自己的實際情況,做一些自認(rèn)為有意義的事宪郊,從而調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)掂恕。總之不要讓自己閑著废膘,人一旦閑起來,心里上慕蔚、身體上的問題會一擁而上丐黄。
第二種情況,有退休工資孔飒,但是因為退休工資不滿足生活所需灌闺,此類人員一般工齡較短,相對年輕坏瞄,女同志的年齡45-50歲(45特殊工種退休桂对,50工人退休),男同志的年齡55歲(55特殊工種退休)鸠匀,退休工資較低蕉斜。生活上可能會有一點壓力,例如孩子未畢業(yè)缀棍,父母需要照顧等等宅此。此類人員退休之后,往往不會閑著爬范,而是找一份臨工補貼家用父腕,生活比較充實,心里狀態(tài)相對穩(wěn)定青瀑。
(2)達(dá)到退休年齡不能辦理退休璧亮,換句話說就是沒有退休金的人員,這個階段的老年人年齡偏大斥难,大部分人需要依靠子女枝嘶,這個階段容易疾病纏身,心理狀態(tài)可以說是這幾個年齡段中最不穩(wěn)定的哑诊。作為子女躬络,應(yīng)該多關(guān)心下父母,有的時候搭儒,父母并不是需要你給多少錢穷当,只要不去醫(yī)院提茁,老年人一個月的生活費是花不了多錢的,他們需要更多的關(guān)心馁菜。
2茴扁、中年期,大部分中年人的壓力相對較大汪疮,上有老峭火,下有小,再加上這個時期是工作危機及婚姻危機的高發(fā)期智嚷。例如部分夫妻之間交流次數(shù)減少卖丸,開始出現(xiàn)相互嫌棄的現(xiàn)象。這時盏道,夫妻雙方應(yīng)及時進(jìn)行自省及溝通稍浆,找出問題的關(guān)鍵點,有針對性的解決問題猜嘱,化解矛盾衅枫,從而將心里狀態(tài)調(diào)整到一個相對穩(wěn)定的狀態(tài),順利度過中年危機朗伶。
3弦撩、青年期,這里主要針對學(xué)生论皆,現(xiàn)在的學(xué)生來自社會的壓力益楼、父母的壓力及自身壓力,即使如此点晴,作為學(xué)生偏形,只要清楚自己的身份,明確自己的目標(biāo)觉鼻,剩下的就是努力了俊扭,最好不要被其他無關(guān)緊要的事情影響。
這里需要注意一點就是校園戀愛坠陈,兩個人彼此喜歡是正常的現(xiàn)象萨惑,但是未成年人還是注意下,因為18歲以前仇矾,大部分學(xué)生都還沒有上大學(xué)庸蔼,有的初中生、有的高中生贮匕、有的技校生姐仅,這時候應(yīng)該將更多的時間用在學(xué)習(xí)上,要知道,只有你自己變得優(yōu)秀了掏膏,你才有能力保護(hù)你喜歡的人劳翰,假如你現(xiàn)在有了喜歡了人,不妨以此作為動力馒疹,調(diào)整好心態(tài)佳簸,努力學(xué)習(xí),為自己的目標(biāo)奮斗颖变。
4生均、嬰幼兒期,這里主要針對幼兒園的小朋友腥刹,不要覺得幼兒園的小朋友不會有壓力马胧,其實大部分小朋友都經(jīng)歷過恐懼和無助,尤其是剛剛上小班的小朋友衔峰,初次離開撫養(yǎng)對象佩脊,去一個陌生的地方生活,種種的不適應(yīng)朽色,例如上廁所害羞邻吞,不會跟老師溝通等等组题,這些都會使孩子產(chǎn)生壓力葫男。
剛上幼兒園的小朋友會經(jīng)常生病,其實這不僅僅是因為集體生活崔列,會產(chǎn)生細(xì)菌交叉感染梢褐,更主要原因在于孩子心里上的恐懼,從而影響了免疫力下降赵讯,所以建議這個階段的家長盈咳,多關(guān)注下孩子的心里狀態(tài),平時在家里多跟孩子溝通边翼,了解他上幼兒園感覺到最害怕的地方是哪里鱼响,針對相關(guān)問題,家長可以跟老師溝通组底,從而幫助孩子更好的適應(yīng)幼兒園的生活丈积。
以上純屬個人的看法及建議,僅供參考债鸡。希望我們不要因為自身心里狀態(tài)影響正常生活江滨,要相信很多事都是可以避免和調(diào)節(jié)的,良好的心里狀態(tài)是成功的基礎(chǔ)厌均。假如你現(xiàn)在處于做任何事情都不順的狀態(tài)唬滑,建議找到適合自己的方法,將心里狀態(tài)調(diào)整到相對穩(wěn)定的水平,會有意想不到的驚喜發(fā)生晶密。