一、 愛是重點

愛是內心的歸途鳖粟，它始于此刻社裆。

路途的目的不是找到愛，而是了解愛向图。

這知識已經存在于你心泳秀。它叫做“愛的能力”。

二张漂、 你即是愛

你自我的程度影響著你允許被愛的程度晶默。

當你感覺自己可愛時便不需通過取悅他人來贏得愛谨娜，也不需扮演角色去換取愛航攒。

三、 愛無條件

愛的地圖：包括生命中5個最重要的關系

從0-10趴梢，評估這段關系中有多少愛漠畜？你的—對方的（最好直接問）

你以何種方式想對方表達愛？——至少10種

對方如何想你表達愛坞靶？——至少10種

你何時最能感覺到對方的愛憔狞？——溫柔的話語、身體的碰觸彰阴、被欣賞瘾敢、被關注、一起做飯等

何時對方最能感受到你的愛？——語言簇抵、肢體庆杜、藝術、趣味碟摆、精神

你們怎樣才能更好地對方對方晃财，給對方更多的愛？深度審視自己表達愛的方式典蜕，也是借此展開相關對話的良機（如果可能的話）

當……時断盛，我能感覺到你的愛。

四愉舔、愛無恐懼

露西和卡梅隆的故事：在朋友的婚禮相愛钢猛，迅速墜入愛河，而卡梅隆的母親去世改變了一切轩缤，他陷入無法自拔的悲傷厢洞，兩人的關系也一落千丈，開始了爭吵與不信任典奉。

（一） 鏡子法則

我們不是延伸著“我可愛”的原始真相躺翻，就是投射著“我不可愛”的原始恐懼。

1. 你帶給關系卫玖，便經歷著什么公你。——信念的投射和延伸

2. 當你覺得關系中缺少什么是假瞬，缺的往往是你自己陕靠。——“鏡子”與“放大鏡”“心中有佛脱茉，所見即佛”：我缺少了什么剪芥？我沒有給予什么？我沒有聽見什么琴许？我沒有說什么税肪？我沒有做什么？

3. 沒有人能一直愛你比愛自己多榜田。

若想他人愛我的本貌益兄，我也要愛他人的本貌〖——露易絲?海

4. 你越愛自己越能看見自己有多被愛净捅。——接納的慈悲

5. 越愛自己越能愛別人辩块』琢——“我不可愛”（習得自我或原始恐懼）與“我本可愛”（原始真相或絕對自我）

練習：告訴我荆永，你如何為他人愛你制造障礙？

比如：當我心情不好時會把自己與外界隔絕

當別人心情不好時国章，我會責怪自己并感覺無助

（二） 愛與恐懼

心靈的兩種基本狀態(tài)即是愛與恐懼屁魏。每時每刻，你只能做出一種選擇：愛或恐懼捉腥。愛來自對同一性的感悟以及本我的心靈氓拼；恐懼來自孤獨的感受和自我意識的思維。愛是自然狀態(tài)抵碟，而恐懼則是習得狀態(tài)桃漾。

不加掩飾地認識并面對恐懼是擺脫自我的關鍵一步∧獯——《奇跡課程》

（三） 愛無傷害

真愛清單：

1. 是愛還是恐懼撬统？

2. 是愛還是依賴？

3. 是愛還是附屬敦迄？

4. 是愛還是期待恋追？

你期望從他人那里得到什么——

我希望每個人都喜歡我

我希望我愛的人能愛我

我希望我愛的人愛我比愛別人多

我希望別人知道我多么需要被愛

我希望人們能以我愛對方的方式來愛我

我希望別人能沒有目的的愛我

我希望別人愛我時不要犯錯誤

我希望別人對我的愛天長地久

5. 是愛還是交易？

6. 是愛還是犧牲罚屋？

7. 是愛還是角色扮演苦囱？

我是真的愛這個人還是在扮演犧牲者的角色？

我是真的愛這個人還是在扮演獨立或依賴的角色脾猛？

我是真的愛這個人還是在扮演長輩或小孩的角色撕彤？

我是真的愛這個人還是在扮演救助者或受害者的角色？

我是真的愛這個人還是在扮演支持者或反對者的角色猛拴？

8. 是愛還是改造羹铅？

我愛他還是想改變他？

我愛他還是想改善他愉昆？

我愛他還是想拯救他职员？

我愛他還是想治愈他？

我愛他還是想啟發(fā)他跛溉？

9. 是愛還是控制焊切？

“兩個人結婚后就變成了一個人，當我們決定要變成哪個人時倒谷，問題就出現(xiàn)了蛛蒙〔诠浚”——婚姻中要放下“控制欲”

我愛這個人還是在尋求安定渤愁？

我愛這個人還是在保護他？

我愛這個人還是在保護自己深夯？

我愛這個人還是想保持和平抖格？

我愛這個人還是要抓牢他诺苹？

10. 是愛還是規(guī)避傷害？

你全副武裝雹拄，為了感覺安全以及一切盡在掌控之中收奔。這是你為不受傷害而上的情緒保險。真正傷害你的是那些鎧甲滓玖。自我防御源于恐懼坪哄，而恐懼讓人停滯不前。

五势篡、愛是答案

愛與寬唆婕　：我們寬恕不是為了當好人，做正確的事或做一個好的信徒禁悠，也不是為了注重精神念祭，而是為了得到自由。當你愛你的敵人時碍侦，你便不再有敵人粱坤。當你用愛來面對罪惡時，罪惡便被洗凈瓷产。

“我們從未對他人生氣過站玄，我們氣的只是自己編的關于他人的故事。”——拜倫?凱蒂《一念之轉》

親愛的上帝征堪，我宣布今天大赦荣倾，我欣然向你上交所有的憤恨和怨氣。請幫助我處理好必將來臨的和平灾常、愛、快樂和成功铃拇。阿門钞瀑。

“愛主要不是與某一個人的特殊關系，而是一種態(tài)度慷荔、一種人格傾向雕什，它決定一個人和整個世界，而不是和某個特定對象的關系显晶。如果只愛一個人而對其他人漠不關心贷岸，這愛就不是真愛，而是一種相互依賴或者是一種膨脹的自付行為磷雇。如果我真的愛一個人偿警，那么也會愛其他人，也會愛世界唯笙、愛生活螟蒸。如果我能對一個說‘我愛你’盒使，那么也應該可以說‘我對你的愛中包括了對所有人的愛，我通過你來愛世界七嫌，也在愛你中愛自己少办。’”——弗羅姆《愛的藝術》

上帝保佑所有的媽媽和爸爸诵原。

上帝保佑所有的小孩和動物英妓。

上帝保佑所有的樹和花兒。

上帝保佑每一個人和所有的東西绍赛。

謝謝上帝的祝福鞋拟。

阿門。

當他們問你你信那種宗教時

告訴他們你信愛惹资。

當他們問你你屬于哪個黨派時

告訴他們還是愛贺纲。

如果他們問你此話怎講，

你可以告訴他們

愛是你的哲學褪测。

如果他們想更加了解你猴誊，告訴他們

你最愛的職業(yè)

就是愛。

也別忘了告訴他們

你的國籍

也是愛侮措。

就連你的血型

也是愛懈叹。

沒有人會留下來

聽你說接下來的話，但不要害怕分扎。

家人和朋友會各忙各的

假裝沒有聽到你

剛剛說過的話澄成。

他們會瘋掉的，如果他們知道了——

他們的血型也是愛畏吓，他們的國籍也是愛墨状，

他們真正的工作

還是愛。

有一天他們也會妥協(xié)菲饼，到那時

他們的哲學會是愛

他們的黨派會是愛

他們的宗教會是愛肾砂。

最后，愛會找到每一個人宏悦。

每個人都將消失于愛中镐确。